美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

<休診公告一>

1/22(日)~1/29(日)休診；1/30(一,御丰)、1/31(二,御絨)開始看診!

<休診公告二>

張醫師於2/17(周五,御丰)、2/18(周六,御絨)休診

2/14(二)20:00-21:00休診1小時,當天其餘時間照常看診

消消脹氣，瘦小腹!

Part2飲食&穴位按摩萹 

過年大吃大喝變肥,肚子撐大了!我"可能不會不需要"這一篇!

★消除脹氣、瘦小腹的穴位按摩 

(一)促進腸胃蠕動 & 瘦小腹穴位按摩

按摩時機：用中指深層按摩穴位，一個穴位深按20下，天樞穴左右共2個穴位，可用雙手中指同時按摩，按壓到痠脹為度，早晚至少各做一輪，尤其在排便前或腸胃脹氣時。

圍繞腹部穴位可有效健胃整腸、消除脹氣、雕塑小腹 

張文馨醫師門診資訊

 每周一、五於御丰中醫診所看診(忠孝復興站)

 每周二、六於御絨中醫診所看診(六張犁站)

學經歷

御絨中醫診所、御丰中醫診所主治醫師 

御美醫漢方美妍中心 副主任

中醫婦科醫學會專科醫師

龍年行大運，春節不發胖的妙招!讓你不知不覺少胖1-2公斤!

農曆新年將至，又到了圍爐大聚餐的時刻，享受美食的同時，大魚大肉、酒精飲料下肚，可要小心，若是沒有控制飲食，體重一不小心就會增加2~4kg!每累積7700kcal的熱量變轉換成1公斤的脂肪儲存，別讓平時辛苦減下來的肉肉又回到身上!春節假期要怎麼樣才能吃得健康、喝的健康?

張醫師教你如何運用中藥材製作養生油切中藥火鍋湯底以及DIY油切茶飲圍爐吃火鍋，濃郁的湯頭重鹹重辣，容易讓水分滯留在體內不易排除，由於濕性趨下，因此造成下半身肥胖水腫；痰濕也會阻礙腸胃功能，所以會出現消化不良、脹氣、大便難解或軟黏不順暢等症狀。建議火鍋湯底熬煮時可添加中藥材，減少使用熱量較高的高湯塊、米酒等。

【養生油切中藥火鍋湯底】    

FG美妝季刊專訪張文馨醫師

 女人要美絕不能受寒~體質暖起來的「熱」保養

檢測你是屬於寒體質還是燥體質?不同體質該吃什麼食療養生?寒體質和燥體質的肌膚保養大不同!貼心的編輯也整理了兩大體質美眉適合的保養品給各位參考^^讓大家水噹噹過好年

1月BEAUTY美人誌專訪張文馨醫師

~配合生理週期的突破式保養~

肌膚每28天就有10天美容黃金期!掌握保養的黃金重點週期，膚況就能一舉突破!張文馨醫師指出吃對食物，肌膚就會澎起來喔!痘痘體質在皮膚破壞期D21-28更要注意保養，飲食上也更要忌口!貪吃烤炸辣食物會讓皮脂失控爆走狂冒痘出油  過年快到了要漂漂亮亮出門，快跟著張醫師一起看看怎麼保養和吃對美膚食物吧^^  

月經拖很久，停不了怎麼瓣><!!談功能性子宮出血 

「功能性子宮出血」在中醫屬於「崩漏」的範圍，經漏是月經來之後，滴滴答答拖很久，淋瀝不止。經崩則是指經血忽然大下不止。

功能性子宮出血通常是由於卵巢功能不正常引起，但無生殖器官的器質 

性病變，最大的困擾是月經停不了，可能出現月經週期紊亂，月經量少

而拖很多天或量可出血持續時間延長，甚至也可能有經量過多等問題。 

冬季乾癢，「血虛」體質作怪!

太常吃麻辣火鍋+泡溫泉，小心癢不停!

「冬季癢」是冬天最常見的皮膚病，又稱為「乾燥性濕疹」，困擾著不少人，「血虛」的體質特別容易冬季癢，一到冬天就開始這裡也癢，那裡也癢，甚至乾燥脫屑，有時候癢到睡不著，該怎麼辦><寒流一到，最近有許多民眾因為怕冷，用溫度很高的熱水洗澡或者去泡溫泉泡太久，容易將皮膚保護層的油脂洗掉，造成皮膚乾燥搔癢加重，真是苦惱！

還有冬天最愛吃的麻辣火鍋和薑母鴨等補品，這些食材偏燥熱，助長身體的火氣，而身體的陰血就好比是水分，火越大越容易把身體的陰血津液等滋養濡潤的物質燒乾，身體更加缺水!!無法滋養肌膚，也會加重搔癢的情況

為什麼血虛體質在冬天皮膚特別癢？中醫如何調理？又有哪些「滋陰養血潤燥」的食物可以幫助對抗冬季癢呢? 

★中醫調理冬季癢個案分享