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 張文馨醫師

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張文馨醫師門診資訊

 每周一、五於御丰中醫診所看診(忠孝復興站)

 每周二、六於御絨中醫診所看診(六張犁站)

學經歷

御絨中醫診所、御丰中醫診所主治醫師 

御美醫漢方美妍中心 副主任

中醫婦科醫學會專科醫師

Dr. young韓國醫美保養品毛孔緊緻系列發表會顧問醫師

CLARINS薔薇果美胸霜新品上市發表會顧問醫師

白蘭氏冬季刊燕窩特輯~諮詢顧問

著作：「你沒有理由瘦不下來」~女中醫才知道的瘦身袐方

書序：「變身後天美女應該這樣做」推薦人

史上最有毅力媽咪，從來沒有想過自己能夠瘦下「20公斤」!

中醫調理「氣虛水腫」型肥胖，重回13年前體重，找回健康!

本月最享瘦成員：熊熊(化名) ，女性41歲(2個孩子的媽)

120天(4個月⁺)：體重↓20公斤；體脂肪↓12%  

減重時間：100/12/17~101/04/21

體重變化：89.1 kg→ 69.1 kg   體脂變化：47.4 % → 35.6 %

(40-49歲標準體脂<27，目標體重<60公斤熊熊為了以後不復胖、不要有N高，還在努力繼續瘦身中!)

◆熊熊的體重起伏表◆

肥胖類型：氣虛型肥胖身材多半是肉肉鬆垮無力，手臂掰掰肉、下半身肥胖(腰肚腹部、大腿內外側)

身體症狀：重度脂肪肝、血壓偏高、坐著會頭暈目眩、容易疲倦、懶得動、動不動就流超多汗 (認識脂肪肝的中醫治療)

主要體質：脾氣虛弱，痰濕下注

熊熊的輝煌戰果~第一周體重↓2.7公斤；體脂肪↓1.4%~熊熊到底怎麼瘦下20公斤!!

下半身肥胖腫脹，原來是「濕氣」重惹的禍

拍照只敢拍上半身，因為討厭下半身肥胖，害怕穿短褲、短裙露腿，下半身肥胖是不少女生的夢靨!

女性朋友們關心的「脂肪」，中醫觀點認為也是一種「痰濕」蘊藏體內的表現，脾濕水腫是下半身肥胖最常見的體質，因為濕性趨下，所以下腹部、臀部、大腿，尤其小腿容易腫脹發胖，肉肉鬆軟...該怎麼辦才能拯救下半身肥胖的自己?

「脾濕水腫」的體質容易下半身肥胖了解自己的體質才能有效瘦身!!瘦對地方!

       28歲的小安是個上班族，由於工作需要必須穿著褲裝和高跟鞋，最讓她困擾的是每到下午小腿就開始腫脹，連鞋子都變緊了，尤其一到生理期之前水腫變更嚴重，經期前後體重上下會超過1~2公斤，加上近半年外食，喜吃重口味辛辣食物，導致體重突然上升5公斤!愛美的她為了下半身腫脹肥胖的問題，開始變的不敢喝水，不太敢吃東西，

您不可忽視的警訊~脂肪肝!

相信大家一定吃過台灣著名的黑白切「粉肝」或法國大餐的「鵝肝醬」，細膩滑嫩的口感是老饕的最愛，滑嫩的口感來自於這種肝含有大量的脂肪，也就是所謂的「脂肪肝」，是人工刻意過量餵食造成的。

吃太好，運動少，愛小酌~我有脂肪肝怎麼辦?  

肚子越來越胖的朋友們可要注意了~可能是脂肪肝的候選人喔!我們的脂肪肝也是自己養成的，尤其多半是吃的太好、太精緻!脂肪肝雖然常常不自覺，但是對身體來說是一種警訊，今天就從中醫的觀點深入探討一下您不可忽視的警訊~脂肪肝!

★什麼是脂肪肝?中醫怎麼調理保養?          

「濕熱」體質作祟，春夏悶濕熱天氣，好發濕疹

★先來認識濕疹的範圍

異位性皮膚炎、汗皰疹、刺激性接觸性皮膚炎、過敏性接觸性皮膚炎、手部濕疹、脂漏性皮膚炎、缺脂性皮膚炎、錢幣狀濕疹、慢性單純性苔蘚等，都屬於濕疹的範圍。

     悶、濕、熱的春夏季節是濕疹好發的季節，尤其是今年天氣忽冷忽熱，時而下雨，一日之間甚至有四季的變化，濕疹患者發作比例增加3~4成!!因此幫大家復習一下濕疹的注意事項和中醫調理的方法!

        小君是個25歲的上班族，被濕疹困擾多年，每到夏天就不斷反覆發作，手腳起丘疹、水泡，皮膚癢熱感讓人煩躁，尤其遇到雨天皮膚更是搔癢難耐，時常抓到破皮、滲水，甚至滲血，買藥膏來擦只能稍微緩解癢感，水泡症狀緩解逐漸結痂脫屑時，因為再度搔抓破皮，溼疹又反覆發作，因此在手腳形成一塊一塊的色素沉澱，讓愛美的她不太敢穿短袖衣服及短裙

白色情迷~北美館附近的法蘭瓷咖啡  

張醫師又來推薦舒壓的好地方囉  

今天中午來到北美館附近新開的法蘭瓷咖啡，白色建築、透明落地玻璃屋是我的最愛^^每個角落都有機會和美麗典雅的瓷器相遇...

 張醫師小學堂開課囉!主題:市售保健飲品你喝對了嗎? 

四物飲、人參、燕窩、靈芝、蜆精、雞精 6大暢銷飲品適應體質大剖析

平常大家工作勞累，養生意識抬頭，總是會挑些保健飲品來補補身子，市售漢方飲品正夯!送禮自喝兩相宜，但是你知道你喝的或送人的保健飲品適合妳或對方的體質嗎?那些體質不能喝這類飲品?物價上漲的年代可要買對補對喔XD

張醫師與你分享~不是中醫師也能聰明挑選保健飲品的妙招!雖然無法完全判斷對方的體質，但看完這篇多少有些概念，在自己挑選或者送禮時候，盡量挑比較不會上火的，以及了解到底這些飲品能不能夠天天喝?尤其下個月就是母親節了，大家也想買一些保健飲(食)品慰勞辛苦的母親， 張醫師教您市售的保健飲品怎麼聰明喝，才不會越補越大洞!