美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

搶救你的下半身肥胖!!

下半身肥胖腫脹，原來是「濕氣」重惹的禍!

拍照只敢拍上半身，因為討厭下半身肥胖，害怕穿短褲、短裙露腿，下半身肥胖是不少女生的夢靨!

女性朋友們關心的「脂肪」，中醫觀點認為是一種「痰濕」蘊藏體內的表現，而「脾濕水腫」是下半身肥胖最常見的體質，因為濕性趨下，所以下腹部、臀部、大腿，尤其小腿容易腫脹發胖，肉肉鬆軟...該怎麼辦才能拯救下半身肥胖的自己?

「脾濕水腫」的體質容易下半身肥胖了解自己的體質才能有效瘦身!!瘦對地方!

       28歲的小安是個上班族，由於工作需要必須穿著褲裝和高跟鞋，最讓她困擾的是每到下午小腿就開始腫脹，連鞋子都變好緊、腳好痛，尤其一到生理期之前水腫變更嚴重，經期前後體重上下會超過1~2公斤，加上近半年外食，喜吃重口味辛辣食物，尤其是泡菜鍋、麻辣鍋更是她的最愛，導致體重突然上升5公斤!愛美的她為了下半身腫脹肥胖的問題，開始變的不敢喝水，不太敢吃東西，

[女人我最大官網]採訪張文馨醫師

 

下半身肥胖的梨形身材，是很多女生的困擾，看起來比例不平衡，穿衣服也很受限，這次美女中醫師張文馨揪出3大NG飲食習慣，並提出應對的改善方法，想要成功甩肉，趕快筆記學！

 

1.高鹽高鈉重口味型
吃東西喜歡加醬、愛吃燒烤、麻辣鍋的重口味族，通常都容易有水腫問題，因為是高鹽高鈉飲食，使得水分滯留在體內無法排出。

應對改善方法
張文馨醫師建議，這類型的人應該少吃鹽份高的食物，像是辣椒醬、沙茶醬、泡菜、豆腐乳、魚丸、蜜餞等，可以多吃嫩薑絲料理、薏仁水

下半身水腫、肥胖到底怎麼救? 

張文馨中醫師、張佩蓉營養師一次說清楚!

文/張佩蓉營養師、張文馨中醫師

     每個女生都想擁有令人稱羨的隋棠美腿，瘦大腿、瘦小腿是一門女生永遠修不完的課，誘人的美腿最吸睛，流行穿搭沒煩惱！只靠控制飲食，無法隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡，搭配經絡拍打和穴位按摩才能有效雕塑下半身臀腿部曲線！ 

妳是下半身肥胖的危險族群嗎?

□久坐、久站的上班族

□不愛動很少運動的軟腳一族

□愛吃甜食.澱粉類的嗜甜一族

□.重口味、飲酒應酬一族

□夜貓一族，捨不得睡覺

★張文馨醫師~哪種「體質」最容易下半身肥胖?