美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

張文馨醫師受邀「年代MUCH台 健康好生活」
錄影主題：冬季國民蔬菜正好吃   防癌高纖進補好食材─白菜

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張文馨醫師受邀TVBS健康兩點靈
    分享~旅遊中的健康大小事
聖誕節、跨年和農曆春節，開心的旅遊旺季到了，節目由中西醫師和旅遊達人分享旅行時該帶的健康小物和必備藥品~~達人旅行小包，讓我們開心享受旅行，遠離腸胃炎、便秘；感冒，帶著開心的心情和健康的身體回來^^
不愉快的旅遊經驗，相信也有不少人遇過。但是回想一下，每次出國旅遊前，我們都會收集當地相關的旅遊資訊、購買保險，攜帶必備的隨身用品，但是對於個人健康安全的「防疫」措施，準備齊全了嗎？

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   張文馨醫師受邀三立婆媳當家
談話主題~頭痛 痛起來要人命！？

 主持人 林書煒、家醫科 陳皇光 、中醫師 張文馨、 資深媒體人楊月娥

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TVBS新聞台歲末採訪張文馨醫師
如何DIY中藥發熱茶改善手腳冰冷，對抗寒冬！
    

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      張文馨醫師受邀美麗不妥協節目
談論主題：「冬季皮膚危機大作戰！」

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TVBS新聞台採訪張文馨醫師
冬令進補如何避免燥熱!

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HOLD住婆媽大小事~輕鬆減肥瘦小腹

 

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張文馨醫師受邀美麗不妥協節目
     談論主題：「身體老化怎知道?器官衰敗無聲你不知」

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張文馨醫師受邀美麗不妥協節目
主題：「我要乾淨腸道，不要大腸癌」
   主持人曹蘭、張文馨中醫師、劉輝雄腸胃科醫師                       

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消暑加這味　西瓜翠衣降火解渴
──【西瓜消暑王】專題       
【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】                 2013年6月22日 09:00            
  資料來源=> http://yahoo.top1health.com/Article/248/14067        
夏日炎炎，在街頭走個兩步就被太陽曬到差點暈倒，好不容易跑到室內，迫不急待買杯冰品涼飲，咕嚕嚕灌下肚，加上冷氣吹來解片刻的暑熱，隔天卻不幸得了熱感冒。中醫師指出，冰品冷飲只能短暫短暫消暑，引發的脾胃濕熱更讓你難受，建議大家可以將檸檬片、橙片、西瓜翠衣，即西瓜白皮處，放入冷水中加味，消暑又解渴。
   
西瓜翠衣消暑影音http://www.youtube.com/watch?v=gLWxNmfH5NM&feature=player_embedded

可以在水中加點檸檬片、橙片、西瓜翠衣，消暑又解渴。（攝影／黃志文）

 
中醫師張文馨提到，夏日想要靠冰品冷飲消暑，可能打錯如意算盤，降了片刻的溫度，短暫舒緩體內躁熱，卻傷害到脾胃系統。
喝水消暑　加點檸檬片、橙片、西瓜翠衣
想要解嘴巴的渴、消體內的熱，建議還是要多喝水，每天至少2000c.c.，尤其夏天一到，身體水份迅速流失，光靠喝茶、喝飲料既不能補充足夠水份，也無法多幫身體帶來好處，水就顯得格外重要。
但許多民眾不愛喝無色無味的水，張文馨醫師指出，這時候「加味水」就派上用場，在冷水中添加檸檬片、橙片或是西瓜翠衣，增加了水的口感與味道，尤其是西瓜翠衣對消暑解渴更是有加分的作用，遠比冰品飲料更好。
張文馨醫師提到，西瓜翠衣就是西瓜白皮的部分，中醫觀點認為是天然的白補湯，對清熱去濕相當有幫助，在使用時，可以先將外面深綠色的外皮先切除，避免農藥殘留，接著切成條狀、丁狀放入水中，就可以當作日常飲用水。另外，也可先將西瓜翠衣用熱水煮過，風味效果更佳。
張文馨醫師提醒，西瓜屬寒性，若身體寒氣、濕氣較重的人，或是常常經痛的女生、有過敏性鼻炎、氣喘的小朋友，平日西瓜也不適合吃太多，以免讓症狀加重，或是引起感冒。

張文馨醫師指出，西瓜性寒不要吃太多，但西瓜翠衣卻可多多泡在水裡飲用。（攝影／黃志文）

 
夏日消暑加味水
只要準備一個適中的玻璃瓶，將檸檬片、橙片切好，並將西瓜去肉、去外皮，留下西瓜翠衣，切成條狀或丁狀放入瓶內，加入冷水靜待一段時間後即可飲用。

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消水腫享瘦　女中醫美腿3部曲
──【中醫瘦身秘笈】專題
全文資料來源=> http://www.top1health.com/Article/82/13561      

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張文馨醫師受邀節目「美麗不妥協」
談~夏日抗斑大作戰!!
 夏天就是要白皙!女生最怕長班，中西醫一起教您

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