美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

明明已經過了青春期，痘痘還是常常冒出來見客，有時候甚至都長在同一個區塊，到底怎麼回事？這次採訪美女中醫師張文馨，教大家從痘痘看身體健康，以及如何預防，避免痘痘再來找碴！

痘痘長在哪裡，跟我的身體狀況有關嗎??

青春痘的發生部位反應身體的狀況，若您長期青春痘都發生在同一個部位，可以參考對應的身體變化！

(圖片來源：城邦出版《變身超吸睛自然系美女》)

中醫師教你居家抗痘日常保健

了解自己痘痘長期長在同區可能的原因後，除了能對症下藥或是避開壞習慣來預防外，日常的居家保養還可以這樣做！

1.養成定時排便習慣：可以在每天早晨起床喝一杯溫開水促進腸胃蠕動、幫助排便，避免長期便秘。

2.多食用新鮮蔬果：像是葡萄、蘋果、芭樂、柳橙、深綠色蔬菜。

3.少吃含糖食物：減少食用高糖分的食物及飲料、酒精性飲料，容易延長發炎反應。

4.充足睡眠：每天必須有充足睡眠滿8小時，並且在晚上11點以前上床睡覺。並儘量放鬆心情保持愉快，精神緊張會加速痤瘡的惡化程度。

5.經常清洗、更換枕頭巾或安全帽：尤其是兩頰長青春痘的患者，不潔的枕頭巾或安全帽帶經常是造成反覆感染的原因。

諮詢專家

張文馨醫師

澄觀中醫診所副院長，外型亮眼且具有專業知識，深受各大媒體及企業青睞，經常受邀分享變美變瘦秘訣，擅長婦科調理、減重及美膚保養，著有《變身超吸睛自然系美女》人氣暢銷書。