消水腫一定要注意的3件事
一.發汗是排濕氣最好的方法之一
a.利用有氧運動,訓練心肺功能,促進脂肪燃燒,較佳的方式如健走健身車滑步機踏步機慢跑等運動,運動的熱效應促進排汗,也可以幫助消除水腫
b.可以多泡澡使用烤箱蒸汽浴,藉由溫熱發汗加速新陳代謝及水分的排除,記得結束後多喝水補充流失的水分
c.發汗
- 6月 14 週三 201719:24
消水腫一定要注意的3件事
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