產後瘦身坐月子餵母奶就要開始注意!

要如何補的好又瘦的到?

產後的媽咪多見「氣血虛、脾濕」的水腫體質,本以為餵母乳可以消耗熱量約500-700大卡,結果肚子更容易餓吃更多!加上照顧小孩,身心俱疲,睡眠不好、沒時間運動,基礎代謝率更低,期望靠自己節食運動,多半不容易減下來。坐月子到底要如何分階段進補同時兼顧瘦身呢?生化湯怎麼喝才正確?

★怎麼兼顧減重與餵母乳?

 又想節食減重,又擔心影響乳汁不夠餵寶寶?可參考以下建議。

005_哭哭.gif 產後乳汁不足又發胖,怎麼辦?

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