3個「好眠」穴位按摩讓您輕鬆睡!
內關、神門、太衝
按摩時機~
一個穴位按20下，左右交替按，早晚至少各一次，尤其是睡前可以多加按摩。
按摩方式~
以大拇指深層按壓，一邊按壓一邊深呼吸，慢慢調息達到緩和緊張焦慮的效果
以下分成三種常見失眠體質介紹，臨床上也常見體質是混合型的，因此下列的三個「好眠」穴位，也可以一起按^^
★哪種體質容易失眠?
★改如何改善不依賴安眠藥?
★失眠的人到底能不能喝咖啡?
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