3個「好眠」穴位按摩讓您輕鬆睡!

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內關、神門、太衝 

按摩時機~

一個穴位按20下,左右交替按,早晚至少各一次,尤其是睡前可以多加按摩。

按摩方式~

以大拇指深層按壓,一邊按壓一邊深呼吸,慢慢調息達到緩和緊張焦慮的效果

 

以下分成三種常見失眠體質介紹,臨床上也常見體質是混合型的,因此下列的三個好眠穴位,也可以一起按^^

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哪種體質容易失眠?

改如何改善不依賴安眠藥?

失眠的人到底能不能喝咖啡?

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