人體最要排的毒是「濕氣」!
水腫體質的你不可不知的排濕方法
圖片來源網路擷取
悶熱又下雨的日子,濕氣好重,都快發霉了>"<身體覺得超疲倦沉重怎麼辦?
愛吃又鹹又辣重口味的你,是否感到臉部浮腫、小腿腫脹,甚至全身發胖?
張醫師與您分享~你不可不知的消除水腫、排除濕氣的方法?那些食物和穴位按摩能消水腫?
★濕氣檢測站~看看你是不是容易水腫的體質?
您是否常覺得早上小腿比較細,但是到了下午或傍晚開始覺得小腿變脹,鞋子也變緊
早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫
小腿前內側用拇指按壓5秒後放開,該處皮膚凹陷泛白,過一陣子才浮起來恢復血色?
經前容易水腫甚至可能體重上下超過1~2公斤
原來濕氣重也和肥胖有關!?濕氣重的人容易發胖,肉肉鬆軟,而脂肪在中醫觀點看來也是一種痰濕的表現
常常容易覺得疲倦,頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾
四肢沉重無力,尤其是下雨天的時候
大便稀軟,有時不成形或者黏黏的難沖掉,甚至很容易得腸胃炎拉肚子
腸子在不俄的時候也會叫,中醫稱為腸鳴,肚子容易脹氣
女生分泌物多,甚至時常感染,有異味及搔癢
體內濕氣重,白帶偏多怎麼辦?http://drhsin.pixnet.net/blog/post/22506051
照鏡子可以發現自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔
皮膚經常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡,雨天加重
體內濕氣重,好發濕疹怎麼辦?http://drhsin.pixnet.net/blog/post/32684174
★什麼情況會加重濕氣,讓水腫更糟
久居潮濕環境或陰雨或梅雨季
久坐或久站,缺少運動
常吃冰或過量食用生冷食物如生菜沙拉或寒性水果:西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果(偏寒濕)
重口味如過鹹或過辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多),例如常常在吃完麻辣火鍋之後,可以發現隔天早上雖然有排便,但是體重卻仍然上升1~2公斤,多半是因為重口味導致水分滯留(偏濕熱)
時常喝酒,過食肥甘厚味油膩之物(偏濕熱)
經前荷爾蒙改變,濕氣重體質的人容易經前下肢水腫
懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫,容易造成血液回流狀況不佳,靜脈曲張,導致下肢容易腫脹;產後過補,吃太多種口味的食物,容易水分滯留體內,加上坐月子又很少運動