「產後瘦身」從坐月子、餵母奶就要開始注意!
要如何補的好又瘦的到?
產後的媽咪多見「氣血虛、脾濕」的水腫體質，本以為餵母乳可以消耗熱量約500-700大卡，結果肚子更容易餓吃更多!加上照顧小孩，身心俱疲，睡眠不好、沒時間運動，基礎代謝率更低，期望靠自己節食運動，多半不容易減下來。坐月子到底要如何分階段進補同時兼顧瘦身呢?生化湯怎麼喝才正確?
★怎麼兼顧減重與餵母乳?
又想節食減重，又擔心影響乳汁不夠餵寶寶?可參考以下建議。
產後乳汁不足又發胖，怎麼辦?
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