美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

中藥肚臍貼有效嗎?「貼」了一覺醒來就能瘦!？

前陣子網路熱議的中藥肚臍貼聲稱可以完全不用節食，貼著睡覺醒來就會瘦~

甚至好多瘦身門診的患者也都在問我，肚臍貼真的有此神效嗎?

現代人喜愛喝冰飲、吃冰品和生冷食物，嗜吃冰品或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，中醫觀點「脾失健運，濕由內生」，脾胃運化功能失常，脾氣布散水分及水榖精微的功能減弱，就會造成「水濕」，濕氣、寒氣等病理產物停留在體內，長期下來，還會損傷其他臟腑的陽氣，造成身體各項代謝循環機能下降，使人浮腫肥胖。

       久而久之養出脾腎陽虛、寒濕困脾、宮寒等體質證型，不但腹部容易堆積脂肪、下半身容易浮腫之外，還可能有怕風畏寒、手腳冰冷、腹瀉、虛性便秘、脹氣、經痛、白帶、筋骨僵硬疼痛等不適症狀…

     「神闕穴」正當肚臍中央~胎兒藉此從母體獲得養分而具形神，喻為元神之闕門，在胎兒時期，藉由臍帶從母體獲得養分，也是人體皮膚最薄的部位，因沒有皮下脂肪直接與腹膜相連，對於中藥材的吸收效果最佳，溫灸此處有回陽、溫補陽氣之功效，臨床上常見肚臍灸、可用於調理腸胃、子宮虛寒等體質。

    中醫臨床上常使用艾灸。艾葉性味溫熱，溫經通絡，行氣活血，溫宮散寒，改善內分泌失調，強化生殖功能，運用經過處理的艾草條、艾粒，藉由藥性、氣味作用，透過醫護人員操作，於肚臍(神闕穴)及臍周圍特定的穴位對應點上，古法隔薑灸、隔附灸或使用現代安全性更高的溫灸器進行溫灸治療，這對於體質虛寒者效果尤佳。

溫補陽氣對於體質虛寒的肥胖患者來說的確會有幫助，但絕對沒有完全不用節制飲食，一覺醒來就能瘦身的功效、

張文馨醫師受邀「年代MUCH台 健康好生活」

錄影主題：冬季國民蔬菜正好吃   防癌高纖進補好食材─白菜

邊錄影談食材與健康，又能邊享受名廚運用當令蔬菜烹調出的美味料理~白菜壽喜干貝燒、香辣回鍋肉，真是好幸福的一個午後!

[節目來賓] 主持人陳凝觀、健康好朋友：腎臟科醫師洪永祥、中醫師張文馨、新陳代謝科醫師林嘉鴻、心臟內科醫師陳冠任!

料理名廚 ：蔡季芳老師、郭主義老師

冬季是白菜盛產的季節，正是吃白菜的最好時機，白菜可說是冬天的百菜之王，有著各種維生素、礦物質、膳食纖維，屬於十字花科蔬菜中一種名為蘿蔔硫素的化學物質有特殊作用。他們利用實驗鼠開展的研究表明，蘿蔔硫素可以激活體內一種名為Nrf2的蛋白質，這種蛋白質可以防止斑塊的形成，最終起到預防動脈硬化等心血管疾病的作用。

白菜性寒 味甘入脾胃經，消食下氣，清熱降火、除煩解渴。

注意：體質屬於虛寒，怕冷、手腳冰冷、易腹瀉、經痛、氣喘者，宜少量攝取，可以加點屬性偏溫熱薑一起入菜平衡白菜的寒性

吃當令食物營養最佳

可說是冬季養生最好的選擇『不時不食』，就是不食非當令食物，即食物不當令，不該吃時不去吃，而這也可以在食物營養學上得到解釋，因為食物在產季時，不僅數量多、味道好，其營養成份也處於最佳狀態。但是同時把體質是否適合一同考慮

冬季進補正確，健康一整年

人的陽氣春生、夏長、秋收、「冬藏」，所以

[女人我最大雜誌11月號]採訪張文馨醫師

~美女醫師的凍齡秘訣~

這次很榮幸和其他醫美、皮膚科的美女醫師王彥文醫師、蔡依倫醫師、李美青醫師等受邀採訪喔女生保養自己時時刻刻都是黃金期更多雜誌內容摘要請看

巴黎萊雅 活力緊緻積雪草修護奇蹟露x張文馨中醫師

以下內容摘要自巴黎萊雅新聞稿

全球熱銷抗老系列 全新推出 修護x補水的全效精華露

傳奇「積雪草」 鎖住青春能量 

“一瓶超越晶瑩剔透!”

知名保養品牌巴黎萊雅經典抗老系列【REVITALIFT活力緊緻系列】，重磅推出全新巴黎萊雅【活力緊緻積雪草修護奇蹟露】，添加大自然的修護奇蹟「東方萬靈丹」-積雪草精萃，針對亞洲女性最在意的8大老化問題：乾燥、暗沉、毛孔、粗糙、皺紋、缺乏彈性、緊緻度下降、缺乏光澤，全面注入積雪草的絕佳抗老修復力，喚醒緊緻肌膚，鎖住青春能量。

最強92%*高純度積雪草精萃

L’Oreal Paris巴黎萊雅研究室從大自然中萃取積雪草精萃，添加源自印度洋沿岸的稀有積雪草成份，利用其優異的修復能量，研發出第一瓶**全效抗老修護活膚精華露。巴黎萊雅【活力緊緻積雪草修護奇蹟露】擁有最高濃度的92%高純度積雪草修護精萃，積雪草能使肌膚的老化問題獲得修復及改善，不僅達到撫平皺紋、緊緻肌膚的功效，更能重回健康青春的膚質。

高達5倍*微分子滲透力

積雪草修護奇蹟露，相較於一般精華化妝水，具有高達5倍微分子滲透力，更細小分子更能迅速滲透肌底，達到絕佳的補水、鎮定與修護功效。每一次使用，能持續修護歲月造成的肌膚傷害，喚醒健康膚質，關鍵一滴徹底扭轉肌膚的修護力，打造柔嫩、保濕、透亮、緊緻美肌。

凍齡名媛重磅加持 揭開孫瑩瑩逆齡青春baby肌的秘密

積雪草是歐美愛用的保養成分，自推出以來廣受各界推崇，巴黎萊雅【活力緊致積雪草修護奇蹟露】高達92%高純度微分子精萃深入修護8大老化問題，鎖住青春肌能，其神奇的功效讓擁有逆齡baby肌的氣質名媛孫瑩瑩也愛不釋手！

邁入40歲的孫瑩瑩有非常豐富的抗老保養觀念，挑選保養品最重視的就是產品成分能否有效抗老、修護肌膚、補足膠原蛋白。瑩瑩表示，膠原蛋白就像臉部肌膚的鋼骨結構，一定要補足補滿，才能撫平因老化造成的鬆弛、皺紋、塌陷等問題，回復緊緻與彈嫩。長居美國的瑩瑩這次特地回台大方分享近期保養心得：「剛收到產品試用不久，馬上將它列入愛用保養品清單！我每天夜間保養都會濕敷這瓶巴黎萊雅【活力緊致積雪草修護奇蹟露】，用完後肌膚馬上變得非常水嫩飽滿又透亮，可以感覺到膠原蛋白填補在皮膚細胞內。最厲害的是隔天起床後，整張臉很明顯地向上提拉，肌膚緊緻地非常有感，但卻不緊繃，非常的柔嫩，效果完全媲美專櫃級精華露。」

中西醫雙向實證 源自大自然的修護奇蹟-積雪草精萃

【源自大自然的美麗秘密─歷史悠久的東方萬靈丹】

「積雪草」為亞洲常見的一種中草藥，自漢代即有使用積雪草的悠久歷史記載

[野村投信健康講座張文馨中醫醫師]

~健康生活一把罩~如何遠離癌症和疾病

演講內容摘要

很多疾病其實是吃出來的，避免吃不對的食物比吃很多健康食品更重要!

~華人健康網採訪張文馨醫師~

緩解胃食道逆流一定「藥」？按摩3穴位，胃藥少吃一半！

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2017年9月8日 10:00  文章來源https://www.top1health.com/Article/80/54211

吃完東西後，若覺得肚子脹脹的伴隨著一股噁心感，許多人猜想可能是「胃食道逆流」，直覺翻出居家必備的腸胃藥，打開就吃，但小心，過度依賴反而會提高腸胃道感染的風險！與其承擔吃藥可能帶來的傷身風險，中醫師建議，不如落實健康的飲食習慣，並勤按3穴位保健胃部，同時也有助緩解病症發作時的不適。

國衛院：濫用制酸劑，易提高腸胃道感染的風險！

國人胃食道逆流的盛行率逐年上升，有調查顯示，台灣胃食道逆流的盛行率，在最近20年成長超過5倍，平均每4人就有1人深受其擾，這也使得一向被國人視為「隨身必備」的「非處方腸胃藥」（制酸劑），使用量一再創紀錄，達到185公噸。

然而，國家衛生研究院也曾針對健保資料庫中7萬多人的資料進行分析，結果發現長期服用制酸劑的人，腸胃道感染風險為一般人的5倍。研究團隊分析，這是因為胃酸原本就有殺死外來細菌的功能，如果濫用制酸劑，造成胃酸分泌減少，人體就難以在免疫力低下時抵禦病菌的攻擊，因而容易感染，導致腹痛不適。

調查顯示，台灣胃食道逆流的盛行率，在最近20年成長超過5倍，平均每4人就有1人深受其擾。

跟胃食道逆流說掰掰！先調整4好發體質

秋燥便祕增2成！潤腸抗老，女中醫的飲食秘訣大公開～

最近覺得排便卡卡嗎？秋天氣候乾燥，加上現代人愛聚餐，容易在大魚大肉、青菜攝取不足之下，出現排便困難的情況，就連中醫門診因便祕困擾求助的患者也較平日多了2成。人一便祕就容易老，各種病痛也會接踵而來，中醫師推薦2道秋季養生茶，既可潤腸、助排便，還能養顏抗老

秋風起，蹲馬桶的時間也變長了…

秋天氣候涼爽且乾燥，空氣濕度也逐漸下降，中醫認為是「燥的季節」。張文馨中醫師表示，肺氣與秋天相應，肺主皮毛，司呼吸，當燥氣太過，損傷津液，容易出現較多的皮膚和呼吸道症狀，例如：口乾舌燥、皮膚乾燥敏感或泛紅緊繃、鼻黏膜乾燥、喉嚨乾痛等，但除此之外，便祕的問題也不容小覷！

中醫理論提到「肺與大腸相表裡」，肺和大腸的經絡臟腑互相影響，當燥氣經由肺傳遞到大腸，腸道少了津液的滋潤，就會導致排便出現異狀，讓人感覺大便乾燥、偏硬難解。

一次改善便祕和缺水肌，秋天跟著女中醫這樣做！