元氣美女每天必吃穀物當早餐!
脾胃為後天之本，氣血生化之源，又可滋養先天之本~腎(為抗衰老的根本)，正是所謂的腸胃好則人不老。
早餐吃穀物能「養脾胃」，氣血生化充足則能帶來活力與好氣色，此外，穀物富含膳食纖維，有益腸道健康、新陳代謝，並且調節膽固醇；同時又富含維他命，可以抗氧化、抗老美顏。
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卯 |
05-07 |
大腸 |
一早起來喝杯溫開水，刺激結腸反射，排便好時機，現代的人經常超過這時候或者趕著上班，便祕的人增多 |
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辰 |
07-09 |
胃 |
胃經當家，記得吃早餐，早上是陽氣旺盛，消化功能好的時候，這時候吃最不容易發胖，如果沒進食容易有胃病。記得吃熱食保護胃氣 |
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巳 |
09-11 |
脾 |
胃接收了食物之後，脾掌管身體的水榖精微和水分的吸收消化，然後分布給五臟六腑，脾主肌肉，吸收不好不長肉。脾胃是後天之本，氣血補充的來源，這兩個時段很重要，不吃早餐久了會沒體力，就像電腦沒開機 |
張文馨醫師個人著作 (3)