吃太少，不一定會變瘦!!

~過度節食，基礎代謝率下降、停經的隱憂~

★提醒大家過度節食，快速減重，易造成「溜溜球效應」  

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在門診中最常有病人這樣問，張醫師我想再瘦快一點：「我覺得我瘦好慢，可不可以乾脆連晚餐不要吃或只吃一顆蘋果?」像這樣過度節食快速減重，可能都會面臨到一個問題，就是好不容易減下的體重維持沒多久，稍微恢復正常飲食又開始快速回升，甚至像吹氣球一樣比原先的體重還要重，這類的情形就是俗謂的「減重溜溜球效應yo-yo cycle」，會產生這種現象往往是因為使用了不當的減肥方法(例如:過度節食)，而使得體重呈現瞬間下降，之後就像玩溜溜球一樣快速回升，若是繼續放任體重反覆又降又升，反而會使得脂肪細胞越來越頑固，身體抗性變強，讓減重困難度大增。

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