壓力大發胖，月經失調5個月沒來
中醫調理「肝鬱腎虛」體質+促進代謝，甩肉20公斤小紅準時來
享瘦成員：小方(化名) ，女性29歲
8個月：體重↓20公斤；體脂肪↓20%
體重變化：79.1 kg→59.3 kg 體脂變化：41.9%→29.1%
為了控制體重，小資女孩認真自己做的營養均衡健康便當for晚餐，盡量以乾煎、少油少鹽的方式，蛋白質以含脂肪量較低的雞肉、魚肉、豆腐為主，搭配不同的青菜，餐後可來顆蘋果喔!
★小方的發胖原因&減重動機
小方從小胃口好青春期，就胖胖的，一直大概70-75公斤左右，去年準備轉職考試壓力大，一吃飽就坐下來唸書，又缺少運動，最大的興趣就是吃巧克力與蛋糕，一路胖到79公斤，原本以為只有壓力大月經才會延遲，後來發現去年發胖很多之後，小紅有5個月沒來，至婦產科看診之後知道自己是多囊性卵巢，搜尋了資料之後才發現肥胖與內分泌失調、多囊性卵巢是息息相關的，必須要好好控制體重才能改善月經失調的情況
張文馨醫師個人著作 (3)