減重朋友的心聲~你聽到了嗎?PART-3
★我正在積極減重，但是又很容易嘴饞怎麼辦?超級想吃甜點怎麼辦?克制食慾其實可以很輕鬆^^
取代甜點的好食物
1.壓力大想亂吃東西之前，不妨先喝杯熱的脫脂牛奶或無糖豆漿，富含蛋白質增加飽足感，此外鈣質也有穩定情緒的效果喔!
2.正餐以外的時間還想亂吃，不妨來個蘋果、奇異果或芭樂，健康零負擔!富含膳食纖維和維他命C，有助於美白和促進腸胃道蠕動，預防便秘 ^^
3.超級低熱量甜點：檸檬愛玉不加糖、或者自己買仙草加脫脂牛奶、無糖豆漿豆花，清爽甘甜的口感尤其適合夏天炎熱氣候。
4.如果覺得意志力不夠，可以請醫師幫你貼耳針抑制食慾
配合一週一次耳針治療(耳神門及飢點)，經由耳穴刺激，調節大腦的情緒與下視丘的飽食中樞，每天三餐飯前，或是想亂吃東西前，分別按壓3分鐘，達到穩定情緒，減低食慾的作用
★聽說薏仁水可以消水腫、幫助減肥，請問我可以喝嗎?
減重朋友的心聲~你聽到了嗎?PART-2
★已經減了幾公斤，但是臉總是瘦不下來，怎麼辦?
按摩頰車穴，當個小臉v美女
頰車穴位於下頷角斜上45度，用力咬牙時下巴會鼓起最高處，放鬆時按壓有一凹窩。頰車穴上有一條肌肉叫做嚼肌，嚼肌發達則容易臉型較方，早、中、晚用大拇指各按摩30下，可以放鬆嚼肌，讓臉型更修長。
★想減肥，但是怕瘦臉，臉太凹不好看，沒有福氣?
可以多補充膠原蛋白、膠質類飲食，增加肌膚的彈性，如：新鮮蔬果、
魚皮、海參、雞腳、牛筋、豬腳筋、秋葵、黑白木耳、燕窩、海哲皮、
珊瑚草…
★我覺得我的代謝很差，瘦得很慢，我可不可以乾脆不要吃晚餐或中餐?
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