美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

具有超高人氣的美女中醫師張文馨，皮膚白皙加上窈窕的身材，看過她本人的小編，真的好難想像她以前竟然是個小胖妹！曾深受水腫體質所苦，張文馨醫師透過改變飲食方式及按摩，成功瘦了八公斤且完全不縮胸，如果你也是水腫苦主，趕快把醫師的瘦身秘訣學起來呀！

張文馨醫師在臉書上分享以前的照片，笑說當時的自己很能吃！因為很認真讀書所以很耗腦力，一餐都得要吃兩碗白飯！

女大十八變！瘦身成功後的張醫師，整個人美翻了！

1.重口味、寒涼食物，就是水腫大兇手

大學時期的張醫師，因為很容易臉部跟身體大水腫，害得她一度連喝水都怕，每天都巴不得想把自己丟在脫水機攪拌，在接觸中醫後，她才明白原來像她這種易水腫的體質，解套方法竟然不是少喝水，而是應該要戒掉重口味、冰飲及寒涼食物，像是西瓜、生魚片、火龍果、水梨等等，如果讓「脾」功能健全，水腫自然就會消退！她也提醒，就算是易水腫的體質，每天還是得2000CC的水，若擔心隔天會腫，就盡量晚上八點後不喝。

2.自製的茯苓薏仁，取代含糖冰飲

曾經發胖到58公斤，為了瘦身，她先將澱粉攝取量減半，搭配每周兩次國標舞運動，但還是距離目標50公斤達不到，學中醫後她才發現原來自己是屬於「胃熱夾雜脾濕型的肥胖體質」，她將吃白肉取代紅肉，也戒掉了炸烤辣等高鹽分、高油脂食物，以及飲用奶茶的習慣，更去中藥行抓「清胃熱，去脾濕」的藥材，煎製成瘦身茶飲，每天反覆沖泡當開水喝，兩個月下來，不僅成功甩掉剩下的3公斤，連皮膚也一併變好了！

消腫纖體茶

材料：薏仁準備半個米杯、茯苓2錢、紅棗去籽5顆。

做法：先將薏仁洗淨泡軟備用（可用熱水泡1小時，用冷水則需要泡整個晚上或至少5小時）；將薏仁、茯苓、紅棗放入鍋中，加水至1500 c.c.煮至沸騰，再轉小火煮30分鐘，煮到薏仁軟爛即可。

3.每天一杯無糖豆漿，不怕胸部跟著瘦

立定減肥計畫後，張醫師和一般的女生一樣，都不希望連胸部也跟著縮水了！所以她每天喝一杯無糖豆漿、牛奶或山藥蘋果汁，這些含豐富蛋白質、卵磷脂、大豆異黃酮，能調節雌激素分泌，刺激乳腺通暢，並搭配每天洗澡後做5分鐘「美胸穴位按摩」，成功瘦下來後，胸型一樣超漂亮。

【編輯 Ninaho】

文字：Ninaho