美胸教戰手冊(下)
~飲食藥膳篇~
★DIY美胸茶
一、虛寒體質
☆黃精當歸美胸茶☆
材料: 晉耆1錢、黃精2錢、肉蓯蓉1錢、當歸0.5錢
作法:將藥材洗淨,包入過濾袋,置入杯中,
沖入沸水600cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用
黃精 |
含雌激素前驅物,益氣生精補血,滋養強壯 |
當歸 |
含雌激素前驅物有活血、促循環等作用,幫助乳房結締組織更飽滿 |
晉黃耆 |
含雌激素前驅物補,補益中氣 |
肉蓯蓉 |
含雌激素前驅物,還有滋補強壯,強陰益精,潤腸通便的功效 |
二、燥熱體質
☆山藥葛根美胸茶☆
材料:葛根2錢、山藥1錢、紅棗肉3顆 丹參1錢
作法:將藥材洗淨,包入過濾袋,置入杯中,沖入沸水600cc,
悶泡20分鐘後即可代茶服用
葛根 |
含雌激素前驅物,調解雌激素分泌 |
山藥 |
含雌激素前驅物,刺激體內雌激素的合成作用,具有健脾胃、益腎氣、養顏美容的功效,更能增加免疫力 |
紅棗 |
補脾養血和胃,強健脾胃,並能緩和藥性、解毒、保護脾胃。富含蛋白質、有機酸、黏液質、維生素及鈣、磷、鐵等。其中維生素C含量在果品中名列前茅 |
丹參 |
含雌激素前驅物,促進血液循環,益氣寧神 |
(以上美胸茶僅供參考,建議您透過中醫師把脈問診了解自己的體質為佳)
★美胸飲食
1.黃豆類製品
食物~如豆漿、豆腐、黑豆、花生、黃豆、紅豆、杏仁、核桃等等
功效~富含蛋白質、卵磷脂,還含有「天然植物雌激素」、「大豆異黃酮」,能調節雌激素分泌,刺激乳腺發育,達到豐胸健美作用
超推~山藥豆漿(無糖或微糖)、山藥蘋果汁、山藥牛奶
山藥含雌激素前驅物,刺激體內雌激素的合成作用。豆漿含大豆異黃酮,
能提高雌激素的水平
2.膠原蛋白與膠質
食物~如豬腳、雞腳、蹄筋(豬或牛)、鳳爪、魚皮(富含膠原蛋白)、豬皮、豬耳朵、豬尾巴、雞皮、海參、魚肚、魚翅、黑白木耳(若膽固醇偏高者以黑白木耳為佳。怕胖的美眉們可以避開豬腳,選擇其他食材)
功效~加強肌膚彈力緊緻,防止鬆弛
超推~花生或青木瓜燉豬腳或鳳爪(枸杞、薑蔥、米酒適量調味)
花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細胞豐滿。
豬腳含動物性膠原蛋白, 可促進女性爾蒙分泌。
青木瓜含木瓜酵素和維他命A,凝乳蛋白、木瓜蛋白、胡蘿蔔素,並能刺激卵巢分泌雌激素,幫助乳腺發育,使乳腺暢通,胸部堅挺,也可製作涼拌青木瓜絲比較爽口
3.高蛋白
食物~牛奶、優酪乳與蛋類等
功效~富含高蛋白的成分,更是豐胸美胸絕不能錯過的食材
4.海鮮類
食物~蛤蠣、蚵仔
功效~含鋅能提高性荷爾蒙促進乳泡漲大,胸部也會因此變大
5.水果
食物~蘋果、哈密瓜
功效~富含植物性膠質, 對於豐胸美胸有相當的助益
6、酒釀蛋
食物~酒釀加入煮好的蛋中,加入少量黑糖或代糖,當餐後甜點吃
(減重者,請當早餐吃,勿再搭配其他食物)
功效~甜酒釀含醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而雞蛋富含蛋白質營養,可以養顏又美胸豐胸。
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