美胸教戰手冊(下) 

飲食藥膳篇~

DIY美胸茶 

一、虛寒體質 

黃精當歸美胸茶☆ 

材料: 晉耆1錢、黃精2錢、肉蓯蓉1錢、當歸0.5 

作法:將藥材洗淨,包入過濾袋,置入杯中,
沖入沸水
600cc,悶泡20分鐘後
即可代茶服用

美胸茶.jpg

 

黃精 

含雌激素前驅物,益氣生精補血,滋養強壯

當歸 

含雌激素前驅物有活血、促循環等作用,幫助乳房結締組織更飽滿

晉黃耆 

含雌激素前驅物補補益中氣

肉蓯蓉

含雌激素前驅物,還有滋補強壯,強陰益精,潤腸通便的功效

 

二、燥熱體質 

山藥葛根美胸茶                                           

材料:葛根2錢、山藥1錢、紅棗肉3 丹參1 

作法:將藥材洗淨,包入過濾袋,置入杯中,沖入沸水600cc
悶泡
20分鐘後
即可代茶服用

葛根 

含雌激素前驅物,調解雌激素分泌 

山藥 

含雌激素前驅物,刺激體內雌激素的合成作用,具有健脾胃、益腎氣、養顏美容的功效,更能增加免疫力 

紅棗 

補脾養血和胃,強健脾胃,並能緩和藥性、解毒、保護脾胃。富含蛋白質、有機酸、黏液質、維生素及鈣、磷、鐵等。其中維生素C含量在果品中名列前茅

丹參 

含雌激素前驅物,促進血液循環,益氣寧神 

(以上美胸茶僅供參考建議您透過中醫師把脈問診了解自己的體質為佳)

 

美胸飲食 

 1.黃豆類製品

食物~如豆漿、豆腐、黑豆、花生、黃豆、紅豆、杏仁、核桃等等

功效~富含蛋白質、卵磷脂,還含有「天然植物雌激素」、「大豆異黃酮」,能調節雌激素分泌,刺激乳腺發育達到豐胸健美作用
超推~山藥豆漿(無糖或微糖)、山藥蘋果汁、山藥牛奶

山藥含雌激素前驅物,刺激體內雌激素的合成作用豆漿含大豆異黃酮,
能提高雌激素的水平

 2.膠原蛋白與膠質 

食物~如豬腳、雞腳、蹄筋(豬或牛)、鳳爪、魚皮(富含膠原蛋白)、豬皮、豬耳朵、豬尾巴、雞皮、海參、魚肚、魚翅、黑白木耳(若膽固醇偏高者以黑白木耳為佳。怕胖的美眉們可以避開豬腳,選擇其他食)

功效~加強肌膚彈力緊緻防止鬆弛 

超推~花生或青木瓜燉豬腳或鳳爪(枸杞、薑蔥、米酒適量調味) 

花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細胞豐滿。

豬腳含動物性膠原蛋白, 可促進女性爾蒙分泌。

青木瓜含木瓜酵素和維他命A,凝乳蛋白、木瓜蛋白、胡蘿蔔素,並能刺激卵巢分泌雌激素,幫助乳腺發育,使乳腺暢通,胸部堅挺,也可製作涼拌青木瓜絲比較爽口

 3.高蛋白 

食物~牛奶、優酪乳與蛋類等

功效~富含高蛋白的成分,更是豐胸美胸絕不能錯過的食材 

 4.海鮮類

食物~蛤蠣、蚵仔

功效~含鋅能提高性荷爾蒙促進乳泡漲大,胸部也會因此變大

 5.水果

食物~蘋果、哈密瓜

功效~富含植物性膠質, 對於豐胸美胸有相當的助益

6、酒釀蛋
   
食物~酒釀加入煮好的蛋中,加入少量黑糖或代糖,當餐後甜點吃

    (減重者,請當早餐吃,勿再搭配其他食物)

   功效~甜酒釀含醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而雞蛋富含蛋白質營養,可以養顏又美胸豐胸。

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