寰宇雲報採訪張文馨醫師

如何健康享用秋蟹?

螃蟹偏寒性，大閘蟹食用上有何禁忌?如何健康享用?

9月份BEAUTY大美人雜誌

  採訪張文馨醫師 肌膚如何對抗秋燥

 「對抗秋燥」，張醫師建議秋天應多吃「滋陰養血潤燥」食物及藥材，幫助皮膚築一道防護罩!該多吃哪些食物讓皮膚「水嫩」不乾燥?以下與您一一分享張醫師的秋季護膚養生術以及自製的私房秋日美顏茶飲    

更多採訪內容摘要  

9月號東京衣芙雜誌採訪張文馨醫師

治潰瘍，除病灶，全力保胃戰！現代人一定要知道的胃腸保健！

輕熟世代の健康專欄

「胃健康、腸不老」，養好胃的健康，才是掌握好氣色的關鍵！

 腸胃是食物的守門員，保養好你的腸胃，增強身體保「胃」力！

現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣，造成經常肚子悶痛、胃酸逆流、脹氣、口臭、黑色便便等，到底胃腸是出了什麼問題？腸胃道掌管人體消化與免疫，是工作量最大的器官之一，不想疾病在腸胃道造反嗎？日常保健做好，你就不需要煩惱喔！

 飲食治療才能治本！

愛健康網 iHealth採訪張文馨醫師

愛美女孩不可不知的月經週期養生護膚法

7月份醫美時尚雜誌採訪張文馨醫師

~夏日女性私密保養~

Q：為何夏天私密處容易產生異味？

Q：私密處發出什麼樣的味道才算不正常？什麼樣的狀況是正常？

Q：什麼樣的狀況下，私密處容易有異味？

Q：夏天可以怎麼做，減少私密處異味產生？

Q：夏日高溫，加上生理期來時，異味特別明顯，此時可以怎麼做減少異味？

Q：什麼狀況，建議應該就診治療？

Q：市面上有販售很多私密處清潔的產品，使用上應該注意什麼？

Q：到底該如何正確清潔私密部位？

Q：有時私密處還會伴隨搔癢，可以怎麼舒緩不適？

   蘋果日報採訪張文馨醫師

~紅豆水vs薏仁水~消水腫的真相!

解渴享瘦 網購纖體飲品 狂賣35倍

大包裝搶攻上班族 紅豆水沖泡包月銷5萬組

資料轉貼來源http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140709/35945411/

夏天想解渴又想瘦，網購纖體沖泡飲品銷量開紅盤。

炎熱夏季抵抗不了飲料誘惑，卻又不想破壞運動成績，網購纖體沖泡飲料銷售動能急速增溫，6月業績較5月成長近8成。自歐美流行而來的奇亞籽(鼠尾草的種子)因富含纖維，是今年纖體飲品新寵，銷量較去年同期暴增35倍，網購更引進量販大包裝搶上班族團購商機；沖泡式紅豆水人氣同樣居高不下，最高月銷5萬組。
報導╱黃韻文　攝影╱薛泰安、王永村　部分圖片╱業者提供

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夏天想解渴又想瘦，網購纖體沖泡飲品銷量開紅盤，博客來纖體品6月業績較5月成長79%，消費者以上班族女性佔8成最多，多集中30~39歲。
ASAP閃電購物網分析，纖體飲品仍以增加飽足感、代謝順暢為主，PChome24h購物觀察到奇亞籽最熱銷，因藝人謝金燕代言奇亞籽飲品帶起風潮，訴求含膳食纖維、具飽足感，讓奇亞籽成為飲品新寵，想省錢的民眾更轉向購買類似茶葉包裝的奇亞籽自行沖泡，刺激奇亞籽銷量較去年同期暴增35倍，博客來最高單日曾售出近600包，更引進量販包組合搶攻上班族團購商機。不過，營養師謝宜芳表示，奇亞籽富含膳食纖維，但吸水會膨脹，勿乾吃避免腸道阻塞，對堅果類過敏的人也要留意食用。

 

五青汁代謝咖啡夯

momo購物網相關品項數較去年同期增3成，公關高莉雅指出，商品賣況以順暢類銷售最佳，其次為促進新陳代謝，不同以往多是沖泡低卡奶昔等商品，近期推出的纖體飲品更貼近生活，像適合上班族的五青汁、代謝咖啡、紅豆水等。近來女藝人流行喝紅豆水消水腫，沖泡式紅豆水、薏仁水人氣居高不下，momo購物網纖體飲品排行第2名即為紅豆水，最高月銷5萬組，udn買東西單日銷量也破千組。不過中醫師張文馨提醒，紅豆雖能利水消腫

6月份BODY雜誌採訪張文馨醫師

分享婦科及乳房疾病預防!

內文摘要

  5月份醫美時尚雜誌採訪張文馨醫師

~OL腫脹腿圍放水操~美腿魔法

 夏天到了，趕快開始努力瘦腿消浮腫吧!!

美腿、瘦腿重點直擊!

自由時報採訪張文馨醫師

      養子宮之道

自由時報周末生活版http://week.ltn.com.tw/Live/DC1490.html

行經前1～ 7天

  4月份BEAUTY大美人雜誌

採訪張文馨醫師 分享旅行保養心機

張文馨醫師分享旅行保養~~白肉底的女生一旦長斑或氣色暗沉會很明顯

健康兩點靈雜誌採訪張文馨醫師

美女中醫師的美白分享

   3月份BEAUTY大美人雜誌

採訪張文馨醫師~停經逆算力!

停經逆算

顧好子宮，留住青春保鮮期！

中醫認為49歲左右是正常的停經時間，但飲食不節制、生活壓力大，可能還沒邁入4開頭就面臨更年期提早報到、不僅生理機能衰退，甚至卵巢子宮疾病找上門的處境。想要延長青春保鮮期，中醫提醒，從一有生理期開始，就必須保養婦科，分秒都別疏忽。

 20世代 30世代 40世代 各要如何保養?

蘋果日報採訪張文馨醫師

甩宿便4招　喝溫開水最好

你的便意常有如離站公車一般，怎麼喚也喚不回嗎？明明是小鳥胃，但長時間累積的宿便，鼓脹的小腹卻有如懷胎八月該怎麼辦？美女中醫師張文馨建議，最好從現在開始，每天早上起床後培養自己排便的習慣，並可搭配4個步驟有助甩除惱人便祕。
 
例如8點起床後，可先喝一杯500c.c.的溫開水，溫暖腸道、增加代謝；接著試著在刷牙洗臉時，一邊小踏步增加活動量；當一有便意馬上坐在馬桶上，右手掌沿大腸蠕動方向按摩等，同時可刺激腹部穴位有益腸胃蠕動；並且可搭配身體往前彎，增加腹部壓力，幫助排便。

對晨起喝水助排便，有網友回應喝冷水更有效，也有網友認為可現榨一大杯蔬果汁，張文馨醫師補充，溫開水較冷水、蔬果汁適合的原因在於，空腹時偏涼、偏寒等低於體溫的液體，反會抑制腸胃蠕動，或是過度刺激引起水瀉，尤其對容易經痛、咳嗽等體質偏寒的民眾更不適合；不過，若想來杯高纖維蔬果汁，其實可在早餐後飲用，較能減緩刺激。(黃子倫／台北報導)

吃喝玩樂蘋果花開放醫生線上回答
出版時間：06:45
更新時間：16:08
 

1. 起床喝溫水：起床後，先立即喝一杯500c.c.的溫開水，可加速腸道代謝。資料照片

蘋果日報採訪張文馨醫師

5大壞習慣　子宮變冷宮

力拼增產報國的婦女同胞們請注意，不經意養成的壞習慣，當心月經一來就痛痛，或引起私處感染疼痛，長時間還可能對子宮造成傷害，離懷孕更遠一步！醫師指出，恐傷害子宮的5大壞習慣，包括肥胖不忌口、節食猛減肥、不安全性行為、久坐少運動、愛冰冷食物等，尤其邁入輕熟齡的女性更要特別注意防範。

5大壞習慣中，不安全性愛尤其危險，婦產科醫師郭安妮表示，門診便曾遇到一位20多歲女性，因下腹疼痛就醫，檢查發現骨盆腔嚴重發炎、且罹患輸卵管卵巢膿瘍(TOA)，細問個案才知道有多重性伴侶而反覆發生陰道細菌感染，最後還得動用腹腔鏡手術清除膿瘍，影響日後子宮受孕能力。也有網友逗趣表示，冷宮，接下來就是深宮怨婦了！。（黃子倫／台北報導）
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不安全性愛：多重性伴侶、性交未使用保險套等不安全的性愛模式，恐增加感染性病的風險，若細菌病毒從陰道跑至骨盆腔，恐導致骨盆腔發炎，甚至沾黏不孕。

愛冰冷食物：張文馨醫師提到，女性吃冰品、喝冷飲等寒濕之物，易形成「寒濕凝滯胞宮」體質，打亂子宮收縮機能，經血凝滯不暢，常見有經痛症狀。

  2月份醫美時尚雜誌採訪張文馨醫師

年後肌膚、腸道排毒

 年節期間，天天大吃大喝，加上瘋狂熬夜，保養工作也跟著鬆懈。開工時，不僅身材變得圓潤，臉上膚況更是慘不忍睹，黑眼圈、黯沉、痘痘跟著一起上工。該如何讓整體狀況速回正軌，重新啟動美麗能量！

TVBS採訪張文馨醫師

中草藥「一條根」在風濕病，痠痛症等疾病的應用

一條根為多年生豆科植物，能袪風濕，舒筋活血，鎮痛消炎，

醫美時尚雜誌採訪張文馨醫師

辦公女郎保鮮術

忙碌的辦公室氛圍，讓你漸漸對自己的美麗防線鬆懈，臉部臘黃無光、乾燥細紋、水腫發福等「工作醜女」模式正悄悄被開啟，別再認為保養是回家才要做的功課！既然OL每天大部分時間都在辦公室，不妨就把保養習慣融入工作環境，隨時讓自己保持最完美狀態！  

 醫美時尚雜誌採訪張文馨醫師

派對女王致勝寶典如何擺脫浮腫大餅臉

到了繽紛12月，聖誕派對、跨年派對、尾牙聚會...女生們紛紛進入備戰狀態，為的就是在各種派對場合展現最完美的自己，當準備好最時尚的禮服、配件，卻發現肌膚狀況沒有同步到位，那可會大扣分！該如何在派對前夕搶救出問題的肌膚，完美亮麗出場，在派對後又該如何安撫疲憊沒電又浮腫的肌膚?

 派對前後"水腫臉型"大走樣怎麼辦?!

Q：為什麼會造成臉部水腫？

Q：重要日子前夕，想避免水腫可以怎麼做？(EX少吃哪些食物)

Q：排水按摩步驟怎麼做

Q：重要日子前夕，有無方法能快速消除水腫？

BEAUTY大美人採訪張文馨醫師

~眼周保養，提升目力，雙眼啪眨亮起來~

 這一期張醫師在雜誌中與您分享，眼周保養以及如何打擊黑眼圈，保養眼睛的中藥材首選？甚麼樣的蔬菜對眼睛比較好？溫熱眼周的按摩手法？讓您這個冬天雙眼水汪汪!

黑眼圈成因?

蘋果日報採訪張文馨醫師

天涼不畏寒 現泡暖身茶

資料來源http://www.appledaily.com.tw/mobile/article/issueid/20131123/artid/35457427/appname/twapple_sub/secid/19

秋冬一到天氣轉涼，體質偏寒民眾稍不慎就感冒流鼻水，市售手搖飲料店多會因應氣溫驟降，推出如桂圓紅茶、薑汁飲等，但食安風暴頻傳，總擔心喝到的飲品對健康有害，或擔心含糖量過高，中醫師張文馨提供兩道暖身茶，幫助身體由內而外發熱，且少糖更健康。

溫補氣血 助驅寒

常有畏寒、手腳冰冷等症狀的寒性體質者，可飲用桂圓參薑暖身茶，有助溫補氣血，或喝首烏參薑禦寒茶調養氣血，對不愛喝水的人，亦可充當開水。首烏參薑禦寒茶因材料中的何首烏、西洋參屬平性，更適合體質偏燥者飲用。
兩道茶飲的作法也很簡單，只要放入壺中沖入800毫升熱水，待5分鐘後即可。若想讓成分發揮更大的功效，也可將藥材放入鍋中，加入約1000毫升冷水，煮至沸騰後再轉小火煮15分鐘。另外，正值感冒、發燒、女性生理期，或是孕婦、高血壓、糖尿病等人要避免飲用。

【桂圓參薑暖身茶】

材料：高麗參2錢、去籽紅棗2顆、桂枝2錢、桂圓3錢、老薑3片。
作用：高麗參屬溫性補氣，紅棗可補氣安神，桂枝與桂圓能溫助陽氣，老薑則能袪濕除寒。
適用：對體質偏寒者能溫補氣血，改善身體循環。

【首烏參薑禦寒茶】