甩肉23公斤擺脫高膽固醇、高血壓

成為健康美麗的新娘 !

最享瘦成員:佩珊 (26)

加入家族時間:990209 

成功畢業日期:990914

 

215天: 瘦23.4公斤

 

體重變化:77.3 KG 53.9 KG

 

體脂變化:44.5% 29.2%

(目前持續努力中:希望瘦到 50公斤 / 體脂23%)

 

珮珊對比ok.jpg

謝佩珊 縮2.JPG 

減重動機:要當健康窈窕的新娘26歲的佩珊大學畢業後,因工作忙碌很少運動,一下班又喜歡跟男友到處逛夜市、吃熱炒,體重一路從62公斤胖到77公斤,去年健康檢查時,發現才20多歲的自己,膽固醇竟然高達(196 mg/dl)接近危險邊緣,血壓也偏高 (BP=130/80mmHg),加上今年七月準備拍婚紗,九月就要當新娘子,佩珊知道不能再讓體重放肆下去了,要在短時間內減重,還是要尋求專業的協助,經由網路查詢,她前來參加張醫師的減重門診。

中醫健康減重,擺脫肥胖性高血壓、高血脂

來就診時佩珊體重達77.3kg,體脂更高達44.5%,已屬重度肥胖一族。佩珊生活忙碌應酬多,飲食不節,肥甘厚味太過,以致損傷脾胃,聚濕生痰,出現了諸多痰濕阻脾」的症狀:如午後經常頭暈、頭脹痛、臉部泛紅,下半身容易水腫,雨天及月經前特別感到疲倦,頭昏沉,覺得頭部好像裹了一條濕毛巾一樣沉重,血脂也逐漸上升。加上平日壓力大,精神緊張,使得肝失調達,肝氣鬱結,氣鬱化火,上擾頭目而出現血壓偏高、眩暈、頭痛等症狀。

經由張醫師的詳細診斷,發現佩珊體質屬於「痰濕中阻,肝陽上亢」,中醫的治療著重於燥濕化痰,平肝潛陽,利用辛溫的中藥材,健脾和胃,燥濕化痰,如茯苓、白朮、乾薑、半夏、陳皮等,提高身體的基礎代謝率,再加上天麻、鈎藤、石決明等平肝潛陽,以及黃苓、菊花清肝瀉火明目。

此外,再搭配丹參清血膠囊」降膽固醇及降血壓,丹參具有活血化瘀,除煩安神的作用,現代藥理研究發現具有清血脂及調節血壓的功效,經過215天的調理,佩珊的體重下降23.4kg,體脂下降15.3%,而且血壓、血脂肪全部都恢復正常(見下表),身體諸多不適症狀也一併改善!

健康檢查報告超級比一比

 

98/07/03 

99/4/13 

膽固醇

196 mg/dl

176 mg/dl

三酸甘油脂

108mg/dl

56 mg/dl

血壓

130/80mmHg

120/75mmHg

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配合運動,突破減重停滯期

除了配合中藥及飲食之外,佩珊還不間斷的認真運動,14次快走30分鐘,有時搭配游泳,所以兩個月就已經瘦了10公斤!令人印象深刻的是:7月份佩珊開始學肚皮舞,幾乎每天都會練習新學的基本動作至少20分鐘,短短一周居然瘦了2.2公斤,可見運動在減重中後期扮演舉足輕重的角色,可以幫助自己突破減重停滯期的瓶頸。

★美麗的新娘佩珊想對大家說的話:

美麗的新娘佩珊在9月12完成了終身大事,穿上婚紗時已經減到54公斤啦!希望她的幸福可以常常久久,佩珊想對大家說:「成功減了23公斤之後,偏高的膽固醇降低了,血壓也變正常,連同事或好久不見的同學看到背影都認不出來是我,這種感覺真是太棒了!!後半段積極埋線加強手臂之後,在結婚典禮當天,終於可以穿上白紗,自信露出手臂!結婚後還是想繼續拼到50公斤!!

 

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