健康醫療網採訪張文馨醫師

陰道反覆發炎好困擾　中醫教你呵護「妹妹」妙招

原文網址 http://www.healthnews.com.tw/index.php/news/article/42309/?act=pv

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  中醫師張文馨表示，私密處的保健不容忽視，持續反覆陰道感染，若病菌往上跑到子宮，可能進一步引發骨盆腔感染，若長期骨盆腔發炎，嚴重甚至會導致不孕，女性朋友應多加留意。

  許多女性對於私密處都有難以啟齒的困擾，尤其是近日天氣轉熱，常覺得悶悶、濕濕的，甚至出現異味、搔癢感，反覆發作的陰道炎，更是讓許多女性朋友們超級困擾，一整天的心情都可能被影響。中醫師張文馨表示，私密處的保健不容忽視，持續反覆陰道感染，若病菌往上跑到子宮，可能進一步引發骨盆腔感染，若長期骨盆腔發炎，嚴重甚至會導致不孕，女性朋友應多加留意。

  學會觀察分泌物　生活習慣影響大

「產後肥胖」知多少?把握黃金期，恢復好身材 

1/30 65 👉🏻產前大約胖12-13公斤
2/11 64.7 33（產後4天）
3/11 58.6 32
314 57.8 28.8
321 57.3 30.5
4/1256.9 29.7
5/3 56 28.9
5/9 55.9 28.6
5/14 55.5 28.4 繼續努力再瘦4公斤!!  

先激勵自己，看看產後瘦身成功模範生

★產後多久可以開始減重?

產後六週如果體重＞懷孕前體重的10% 即定義作產後肥胖，一般建議坐月子結束之後，就可以開始以健康的方式減重，倘若您自己控制飲食加運動，１－２個月還是沒有太大動靜時，建議您可以尋求專業醫師的協助，把握產後黃金期，期望3-6個月內可恢復到生孩子之前的體重，再視個人體脂肪是否在標準範圍決定繼續減重。

★還想再生下一胎，可不可以生完再一起減?

很多媽咪可能還想再生下一胎，所以以為可以等全部生完後再一起減，導致容易產生停滯瓶頸期，上一胎沒減重又懷下一胎，產後沒有馬上減重，導致脂肪堆積在體內越久越難減，抗性越來越強!!

其實肥胖對懷孕的影響是不容忽視的，體重過重會降低受孕的機率；孕婦懷孕期間體重上升太多，容易導致姙娠糖尿病、姙娠高血壓、姙娠毒血症(子癲前症，高血壓、水腫、蛋白尿)等疾病!讓孕媽咪和寶寶都處於危險狀態，所以原本就過胖的媽咪懷孕前請記得先控制體重囉!

★產後減重的飲食注意?我在餵母乳可以減重嗎? 會不會影響喝母乳的寶貝? 

中醫薰臍-調經、助孕，改善泌尿、消化系統

中醫薰臍和熱敷有何麼不同?!

看診的時候常有病人問我：「薰臍和熱敷下腹部有什麼不一樣!可以直接在家熱敷就好嗎?」

我說：「當然不一樣壓! 居家保健熱敷只要注意時間勿過長和小心別燙傷就好，能稍稍緩解經痛及腹部冰冷，不過熱敷下腹部是廣泛性的淺層溫熱並非針對穴位，會有幫助，但效果有限，很適合用於居家保健。

而薰臍是在特定的婦科穴位對應點上，運用艾粒來薰肚臍及臍周圍重要穴位進行溫灸，加上艾粒成-艾草本身的氣味與功效，自然是完全不同! 這部分由於需要用到火源以及隨時注意溫度避免燙傷，建議由醫護人員操作，不建議您在家中使用。」

婦科薰臍的原理

運用特殊處理過的艾粒，點燃後置於安全的溫灸器中，於肚臍(神闕穴)及臍周圍特定的穴位對應點上，進行溫灸治療，對於長期吃冰品喝冰飲、過食寒性食物 ，體質、胞宮虛寒者效果尤佳。。

『艾葉』性味溫熱，《本草備要》記載「能回垂絕之元陽，通十二經

下半身水腫、肥胖到底怎麼救? 

張文馨中醫師、張佩蓉營養師一次說清楚!

文/張佩蓉營養師、張文馨中醫師

     每個女生都想擁有令人稱羨的隋棠美腿，瘦大腿、瘦小腿是一門女生永遠修不完的課，誘人的美腿最吸睛，流行穿搭沒煩惱！只靠控制飲食，無法隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡，搭配經絡拍打和穴位按摩才能有效雕塑下半身臀腿部曲線！ 

妳是下半身肥胖的危險族群嗎?

□久坐、久站的上班族

□不愛動很少運動的軟腳一族

□愛吃甜食.澱粉類的嗜甜一族

□.重口味、飲酒應酬一族

□夜貓一族，捨不得睡覺

★張文馨醫師~哪種「體質」最容易下半身肥胖? 

我的小紅怎麼還不來>”<!?閉經的中醫調理 

月經超過35天沒來?超過3個月沒來?甚至超過一年沒來?在中醫的觀點來看到底有何不同?針對不同的體質該如何調理呢?千萬不要認為月經沒來反而省事，女生們一定要好好保養自己的生理期! 

★原發性無月經 

a.到了14-16歲還沒有月經且第二性徵(如乳房)尚未發育

b.到了18歲還沒有月經但第二性徵(如乳房)已發育

~張醫師的小叮嚀~

進入青春期的孩子，在初經開始後的2-3年，因為卵巢功能尚未發育完全，排卵比較不穩定，會導致月經周期長短不一，週期大約21-42天不等，尤其是13-15歲之間，月經也許好幾個月才來一次，如果沒有經痛或其他不適，其實不太需要服藥治療，爸媽們毋需特別著急。

★繼發性閉經 

有過月經¸但連續3-6個月沒來

~張醫師的小叮嚀~

凡是女生到了生育年齡如果有發生性行為者，首先一定先排除懷孕的可能性!!

秋冬燉補好時機~張文馨醫師教您寒冬養生藥膳DIY

秋冬天氣忽冷忽熱不穩定!這時候大家都想喝個補湯暖身，增加抵抗力，張文馨醫師親自下廚做藥膳，

與您分享怎麼樣DIY健康藥膳，進補不上火，進補不發胖^^

圖片摘錄自張文馨醫師2014著作~變身超吸睛自然系美女 ，美膚纖體由內而外

#參鬚首烏玉竹雞湯熱熱喝超養生

養生又暖身的中藥材包含了參鬚、何首烏、杜仲、玉竹、桂枝、黃耆、黨參、當歸、川芎、枸杞、紅棗，這些藥材搭配起來能調補氣血，養陰潤燥，補而不上火

【秋冬養生藥膳】參鬚首烏玉竹雞湯 DIY步驟

張文馨醫師分享秋季養生妙招

•秋天主「燥」，秋天氣候比較涼爽、乾燥的，空氣的濕度也逐漸下降，中醫的觀點認為燥氣太過則易傷津液

•肺氣與秋天相應，肺主皮毛，司呼吸

 è出現較多皮膚疾病和呼吸道疾病

•入秋陽氣漸收，陰氣漸長，新陳代謝也跟著變慢

到底怎麼對抗秋燥現象?張醫師與您分享秋季養生妙招!