TVBS新聞台採訪張文馨醫師
冬令進補如何避免燥熱!
熱性體質一般較常出現以下症狀:怕熱、口臭、口乾、容易嘴破、便秘、痔瘡、長痘痘、難入睡...,此時如果過度進補反而會造成燥熱的表現更明顯,例如嘴破或者痔瘡發作等。
【防止補過頭而上火的妙招】
TVBS新聞台採訪張文馨醫師
冬令進補如何避免燥熱!
熱性體質一般較常出現以下症狀:怕熱、口臭、口乾、容易嘴破、便秘、痔瘡、長痘痘、難入睡...,此時如果過度進補反而會造成燥熱的表現更明顯,例如嘴破或者痔瘡發作等。
【防止補過頭而上火的妙招】
張文馨醫師受邀擔任養生專題講師
~國泰世華&富蘭克林客說會~
~管理財富也要管理健康~
11/04周 一的午後,很榮幸受邀國泰世華與富蘭克林合辦的客說會當講師,特別打扮美美到艾美酒店的克說會場地,分享除了管理財富之外,也要管理健康!
在食安危機四伏,人心惶惶的時代,我們要了解自己要怎麼掌握健康,因為健康是最重要的財富!!
今天聽眾都很認真跟著學經絡拍打和穴位按摩,真開心
演講內容重點摘要!
常常覺得沒有活力嗎?工作壓力好大,頭痛、肩頸痠痛找上門怎麼辦?
冬天腳步將近,如何煮藥膳和挑食材讓身體更溫暖健康?
器官到底何時會老化?那些是保養五臟(肝心脾肺腎)的食材!
發胖跟體質有關?!想控制體重面對食物卻老是無法HOLD住,永遠減不下來?
中醫師張文馨透過分享食療、穴位按摩,教您如何聰明養生、輕鬆舒壓、健康減重!
HOLD住婆媽大小事~輕鬆減肥瘦小腹
想知道怎麼不流一滴汗,輕鬆變身苗條美女嗎?就要這集的HOLD住婆媽大小事!
★胖肚子的原因有哪些?
(一)產後或更年期
(二)喜愛冰品冰飲:因為冰吃下肚,脂肪為了幫腸胃禦寒,容易朝腸胃聚集,變成胃凸、小腹凸的米其林寶寶,此舀,吃冰也會降低腸胃道蠕動
(三)發胖脂肪堆積(暴飲暴食、甜點、宵夜)
(四)脹氣:吃飯速度快、吃完趴睡、坐著不動、壓力大、時常吃產氣食物或易不消化的食物、青菜吃太少
(五)便秘:長期便秘,
~張醫師愛旅行~捷克&奧地利
深秋的布拉格&維也納浪漫迷人
在楓葉林中,煦煦陽光灑落,深秋的布拉格令人陶醉
此景只應天上有~奧地利阿爾卑斯山腳下的小鎮~哈斯達特-世界最美的小鎮之一
搭機加轉機將近20小時,終於來的捷克,
賀!張醫師受邀至文化大學演講
演講時間:10/24(四)10:00-12:00
人生必修的三學分~養生、紓壓、瘦身~
感謝文化大學貼心製作精美的DM和感謝狀,張醫師回國的第一個工作是到文化大學演講,分享秋冬如何養生和紓壓,大家都很親切可愛,居然還頒發感謝狀,畢業之後就沒領過獎狀了!好懷念好開心^^
演講內容重點摘要!
常常覺得沒有活力嗎?工作壓力好大,頭痛、肩頸痠痛找上門怎麼辦?
肝火旺=肝壞掉?
如何藉由食療養生補氣補血不上火,為元氣加分,那些食物能養肝退火?
想控制體重面對食物卻老是無法HOLD住,永遠減不下來?
中醫師張文馨透過分享食療、穴位按摩、保健茶飲,教您如何聰明養生、輕鬆紓壓、健康瘦身!
秋燥皮膚拉警報!Hold住妳的美麗
~肌膚的秋季養生術~
秋老虎當道!容易忽略的敏感危肌!
~敏感、搔癢、泛紅、乾燥、脫屑~
秋天主「燥」,秋天氣候比較涼爽、乾燥的,空氣的濕度也逐漸下降,中醫的觀點認為燥氣太過則易傷津液,除了口乾舌燥、鼻咽乾燥、大便偏乾燥、乾咳等缺水現象之外,每天露在外面的肌膚也受秋燥影響,開始缺水乾燥,尤其是敏感肌美人,正是肌膚拉警報的時機!一不小心就會出現乾燥搔癢、泛紅緊繃,甚至出現脫屑現象。
「對抗秋燥」,張醫師建議秋天應多吃「滋陰養血潤燥」食物及藥材,幫助皮膚築一道防護罩!該多吃哪些食物讓皮膚「水嫩」不乾燥?以下與您一一分享張醫師的秋季護膚養生術以及自製的私房秋日美顏茶飲~【百合玉竹潤膚茶】。
★秋日肌膚敏感5大現象檢測站
中醫師教妳的『小臉』美女心機!
嚼肌發達型大餅臉 vs 浮腫型大餅臉
學會這幾招,拍照不用再一直往後躲,你也可以是令人稱羨的小臉美女!
嚼肌發達型大餅臉
特色:
用力咬牙時摸摸自己的嚼肌,嚼肌發達則容易有國字臉
常見原因:
經常咀嚼比較硬或韌性較大的食物,如肉類、珍珠等,習慣嚼口香糖、因工作需要經常說話的人或說話較用力。
★小臉對策:按摩小臉穴位
頰車穴~小臉美女每日必按的穴位