子宮肌瘤的中醫調理 

子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的良性腫瘤。主要由子宮平滑肌細胞增生而成,一般認為和雌激素刺激有關,停經後肌瘤大都會逐漸萎縮。

子宮肌瘤通常發生在生育年齡婦女,大約1/3(20-40%)育齡女性有子宮肌瘤的問題,很多子宮肌瘤無症狀,一般是在骨盆腔檢查時才發現。

大多數的子宮肌瘤沒有症狀,建議每半年定期到婦產科超音波追蹤檢查即可,不需特別治療。西藥主要是用性腺激素釋放荷爾蒙類似物GnRHaDanazol等藥物可造成類似停經的狀態使肌瘤變小;手術治療是針對肌瘤造成症狀(包括不孕),或者懷疑惡性時才進行(例如:停經後肌瘤變大或肌瘤快速變大)

中醫調理子宮肌瘤利用中藥加上針灸雙管齊下,以及教導您如何居家保養,從不同的觀點理論切入,雖然一樣是子宮肌瘤,體質卻大不同!從古至今的各個有名醫家治療立足點也不同,以下和大家分享討論中醫如何調理子宮肌瘤。

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    聯合報系有元氣網採訪張文馨醫師
↘資ㄌhttp://ugood.udn.com/articles_detail.php?sn=877 肝不好肥胖上身 美女中醫師教你3招解毒

2016/03/01  有元氣/整理報導
 

 


就中醫觀點而言,春天是陽氣生發的起始,乍暖還寒的春天,該怎麼養生才能養足一年的精氣神呢?中醫師張文馨表示,春天相應的臟腑是肝臟,是調節人體機能中最關鍵的臟器,因此春天首重養肝,若是沒有好好保養,還可能出現肥胖、長色斑、疲倦等現象。

中醫觀點,肝掌管了些什麼?
1.肝主疏泄,疏通調暢全身氣機,調節情志活動,影響消化吸收,維持血液運行,與人的情緒、睡眠、月經、肥胖與色斑等均有密切關係。
2.肝藏血,調節血量分配,滋養眼睛、筋、爪與子宮等。

肝若不好,可能會有哪些毛病? 
1.容易頭暈疲倦、易掉髮
2.兩眼乾澀,視物不清
3.肝氣鬱結或肝火上炎
4.睡眠差、頭痛、肩頸僵硬
5.目赤紅腫
6. 筋失所養,容易抽筋
7. 指(趾)甲枯槁、變形、甚至脆裂
8. 女性朋友易月經失調

春天該怎麼養肝?

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春夏腳步將近,秀出妳的美腿吧!

OL美腿瘦腿大作戰,讓腿圍瘦一吋的翹臀美腿穴位魔法!

 瘦大腿、瘦小腿是一門女生永遠修不完的課,誘人的美腿最吸睛,流行穿搭沒煩惱!

 只靠控制飲食,無法隨心所欲想瘦哪裡就瘦哪裡,搭配穴位按摩和經絡拍打才能讓瘦腿事半功倍! 

    時常穿高跟鞋、久站、久坐都會讓我們的小腿越來越強壯、浮腫,屁股越做越大,大腿內側肉肉也不願分開> <! 您是否常覺得早上小腿比較細,但是到了下午或傍晚開始覺得小腿變脹,鞋子也變緊?小腿內側用拇指按壓時,皮膚陷下一個小凹洞,過一陣子才浮起來?

春夏到了,該是秀出美腿的時候了,利用經絡拍打和穴位按摩可以有效雕塑下半身臀腿部曲線,所以各位美眉們最近一起跟著張醫師努力勤保養按摩吧! 007_讚美主.gif

  

張醫師小教室~腿部的肥胖和浮腫和經絡有什麼關係?要怎麼解救胖胖浮腫腿!  

 

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東森新聞採訪張文馨醫師

超級寒流急凍3天! 女生愛美穿太少「宮寒」易找上門

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▲女生冬天穿太少,子宮容易受寒。(圖/資料照,記者季相儒攝)

記者胡琪俐/採訪報導

入冬首波寒流將報到,到了24日、25日降溫最明顯,其實天冷時女生更該注意保暖,否則將會影響接下來的月事。中醫師張文馨指出,天冷時下腹部沒做好保暖,或天熱穿低腰褲、露肚裝等等,皆容易讓子宮受寒,甚至陷入提早老化的危險、生病的危機中

張文馨解釋,天氣冷或久坐不愛運動,也容易讓骨盆腔循環不好,進而引發子宮問題,像是巧克力囊腫、子宮腺肌症等;此外,許多女生即使到了冬天,仍抵抗不了冰品誘惑,而長期食用寒涼食物或冰品,會影響子宮卵巢的血液循環,導致女生在生理期子宮收縮不良,經血凝滯不暢,「正如寒冬會讓河流凍結變成冰川,並且讓河川內的廢物沉積一般。」

談到經血凝滯不暢的現象,張文馨指出,在中醫的辯證屬於「寒濕凝滯胞宮」,會出現經痛、經血排不乾淨而經量變少、月經延後、血塊、經色變暗,增加罹患子宮內膜異位症(巧克力囊腫、子宮腺肌症)、子宮肌瘤等子宮疾病的機率,甚至還可能「宮寒不孕」。

 

對寒性食物說NO,尤其在經前一周到行經期時!張文馨列舉出以下食物:

★寒性食物:冰品冰飲、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉、山竹、石蓮花、蘆薈、苦瓜、大白菜、生魚片、螃蟹、牡蠣。

★涼性食物:豆腐、白蘿蔔、蓮藕、絲瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、A菜、菠菜、莧菜、空心菜。若欲食用,烹調時可多加點溫性的蔥、薑、蒜、豆豉。

如果還是吃了冰冷食物,擔心經痛加劇,張文馨也提出2項補救辦法,其中包括「多吃薑料理暖宮:寒體質多吃老薑料理;燥體質多吃嫩薑料理。」、「以熱敷袋或暖暖包熱敷下腹部」等等。最後,張文馨強調,「提醒各位愛吃冰又有經痛體質的美人們,還是少吃冰為妙!」若經痛情形嚴重,建議找專業中醫師幫忙調理體質。

▼暖暖包熱敷。(圖/資料照,記者李佳蓉攝)

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聯合報新聞網~有元氣~採訪張文馨醫師

過年熬夜大吃狂冒痘、腸胃差?教你5招解毒術

2016-02-12 00:00:00  有元氣/整理報導 

 


年節假期放縱飲食大魚大肉或飲酒,少吃蔬菜水果等高纖維食物,加上水分攝取不足,導致消化不良,天天熬夜傷肝造成火氣大,這種過年飲食失衡加上熬夜過度,所引起的腸胃積熱與肝火旺,體內累積的毒素全將反映在肌膚與腸胃道上,休假回到職場或在學校想速速進入狀況有好表現,不妨透過茶飲整腸顧胃、身心凝神。

大吃大喝+熬夜過度=長痘+便祕!
年節過後便祕、狂冒痘痘嗎?這是中醫所指的腸胃積熱。腸胃積熱就像燒開水,火太大會燒乾鍋內的水份,相對的腸道的水分也不足,而出現排便不暢、大便乾結等一系列腸胃道的問題;火熱向上薰蒸頭,則造成面部出油冒痘,皮膚變差。

過年天天熬夜,容易傷肝造成火氣大,澄觀中醫診所張文馨表示,根據經絡理論,肝膽經的氣血循環,在夜晚11點至凌晨3點最旺此時不休息,肝臟解毒功能將受影響,容易引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等病理反應,影響皮膚的新陳代謝,造成皮膚黯沉、冒痘和出油等現象;肝主疏泄,能調節消化系統,如果肝火旺也同樣會影響到消化系統的健康,造成排便不順、消化不良。

以上提到的過年飲食失衡與熬夜過度,所引起的「腸胃積熱」加上「肝火旺」,我們可以簡稱為肝胃蘊熱,體內累積的毒素火熱,反映在肌膚和腸胃道上。

腸胃積熱造成的肌膚狀況與解毒術

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過年"真多宴",春節不發胖的妙招!

你不知不覺胖1-2公斤!

     未命名     

農曆新年將至,又到了圍爐大聚餐的時刻,享受美食的同時,大魚大肉、酒精飲料下肚,可要小心若是沒有控制飲食,體重一不小心就會增加2~4kg!每累積7700kcal的熱量變轉換成1公斤的脂肪儲存,別讓平時辛苦減下來的肉肉又回到身上!春節假期要怎麼樣才能吃得健康、喝的健康?

張醫師教你如何運用中藥材製作養生油切中藥火鍋湯底以及DIY油切茶飲圍爐吃火鍋,濃郁的湯頭重鹹重辣,容易讓水分滯留在體內不易排除,張醫師提醒您由於濕性趨下,容易造成下半身肥胖水腫;痰濕也會阻礙腸胃功能,所以會出現消化不良、脹氣、大便難解或軟黏不順暢等症狀。建議火鍋湯底熬煮時可添加消脂的中藥材,減少使用高湯塊、米酒等熱量較高的調味

養生油切中藥火鍋湯底】&不發胖秘招    

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資料來源 https://www.ibeautyreport.com/article_view.php?id=...

iBEAUTY REPORT

美周報採訪張文馨醫師

冬進補養身不養胖

冷颼颼的冬天,能和三五好友圍爐吃鍋,實在是一大幸福事。可是火鍋、羊肉爐、藥燉這類高熱量食物,在吃的時候很享受,吃完後卻會有濃濃罪惡感!到底該如何進補又能維持身材,快來學中醫師張文馨的私房撇步。
TEXT/N  PHOTO/JU JU PHOTO  MAKE UP&HAIR/Nita  MODEL/Ellier(費司)  內文諮詢/張文馨醫師

為我們解答的是澄觀中醫診所  張文馨醫師
力抗冬日進補肥,你該知道的正確觀念!
在知道如何吃補養身、解嘴饞又不發胖的方法前,張文馨醫師要先來幫大家解惑常見的冬天減肥問題,建立好正確觀念,再來學不發胖的撇步。

Q:為什麼到了冬天就一直想吃東西?
避免身體受寒,純屬生物本能。
因為天冷,身體就必須產熱來增加溫度,目的為了保護身體不受寒,所以在這時候會特別容易想吃高熱量或熱呼呼的食物。如果不想要發胖,除了選擇對的食物,更要幫助提高身體的基礎代謝率,尤其是體質偏寒者,例如容易手腳冰冷、怕冷的族群,更容易在冬天發胖,因此更要想辦法溫暖身體、提高代謝率。
Q:在冬天多吃辣真的有助瘦身嗎?

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12月BEAUTY大美人雜誌採訪張文馨醫師

冬令美肌進補,開啟紅顏模式

很多保養品都會加入漢方萃取成分增添保養機能~例如人參、靈芝、冬蟲夏草、燕窩為珍貴藥材,補養正氣,燕窩多了滋陰潤燥的效果,補氣滋陰可以增加抵抗力,延緩衰老,內服效用更顯著!中藥材萃取成外用多半是添加於抗衰老產品,補氣藥多用於預防鬆垮,抗自由基、抗老化,而滋陰潤燥、補血的藥材多用於滋潤肌膚、防止乾燥及細紋產生!

中藥材萃取成外用多半是添加於抗衰老產品,補氣藥多用於

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