胸部按摩4招

主要作用在於拉提胸部、恢復肌膚彈性，以改善鬆垮問題。美容專家王湘儀表示，長期依賴內衣支撐胸部，易使肌膚失去彈性而使胸部下垂，按摩時可搭配胸部按摩霜，刺激脂肪細胞增生或促進膠原蛋白合成，加強豐潤飽滿效果。生產完或瘦身時更應勤於按摩，以免體重下降連帶瘦到胸部。

1.能加強胸部拉提效果。左右各做1次為1套，共做3回。

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Step1

胸部按摩霜倒於掌心搓揉，使其溫度與肌膚相近，按摩時更易吸收。

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Step2

右手虎口打開，右手掌貼於乳溝預備。

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Step3

以手掌托胸方式，順左邊胸形逆時針滑推，繞至左腋下時輕往內撥。

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Step4

右手掌往上滑推至左耳下方。左手重複動作1~4於右胸，共做3回。

2.此連續動作能促進胸部血液循環，緊實胸形，左右各做1次為1套，整套動作做3回。

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Step1

右手虎口打開，以手掌托胸方式，順著左邊胸形逆時針畫圓3圈。

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Step2

接著雙手於左乳房底部由下往上像是輕輕托起般，交替拍打5下。

3.此連續動作強化胸肌，避免胸形外擴、下垂，整套動作做10回。

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Step1

雙手手肘彎曲，手臂平舉與肩同高，雙手指尖輕點，掌心不貼合。

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Step2

保持動作1姿勢，雙手掌心相互施力往內緊貼約3秒，回到動作1。

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4.中醫師張文馨建議以乳頭為中心，在垂直線的上、下約3指併攏寬度處，分別是膺窗穴、乳根穴，水平線的內、外側約3指併攏寬度處，分別是膻中穴、天谿穴，可用大拇指指腹分別按壓5秒後放開，每個穴位重複按壓30次，能促進胸部氣血循環，乳腺暢通。

喝豐胸茶飲

以下茶飲皆先將藥材洗淨包入過濾袋，置入杯中，沖沸水600~800c.c.，燜泡20分鐘即可。建議從月經來第1天算起，把握第10~15天雌激素分泌高峰期，與第20~25天黃體素分泌高峰期，每日喝茶飲並按摩，效果更顯著。

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黃精當歸美胸茶

適用對象：手腳冰冷、易疲倦、痛經、經前水腫的虛寒體質。
材料：黃精、王不留行各2錢，晉黃耆、肉蓯蓉各1錢，當歸0.5錢
功效：黃精補血，當歸促血液循環，晉黃耆調理腸胃，肉蓯蓉通便，王不留行通暢乳腺。

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山藥葛根美胸茶

適用對象：口乾舌燥、頭皮臉部易出油、胸部脹痛的燥熱體質。
材料：葛根2錢、紅棗3顆、蒲公英0.5錢，柴胡、山藥各1錢
功效：葛根調解雌激素分泌，山藥刺激雌激素合成，紅棗強健脾胃， 柴胡與蒲公英通乳腺。

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美容專家王湘儀

超過14年美容經驗，現任克蘭詩訓練經理。

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中醫師張文馨

現任中醫診所漢方美妍中心副主任醫師。