夏天就是愛吃冰,擔心經痛補救方

6d32e24afc3b727a.jpg   

(補救一)熱敷腹部(尤其是經痛或腸胃不適者)

平時容易經痛、腸胃不適的朋友不小心吃了冰,回家後記得用熱敷袋或暖暖包,熱敷腹部15分鐘,多少有幫助驅散寒邪的效果。

★原本就有經痛的女生,害怕吃冰造成經痛加重,熱敷下腹部之後,可以大拇指加強按摩關元穴,建議於每天洗澡後或熱敷後按摩至少20下。

è關元穴位於肚臍下3(四手指幅寬),正當子宮上方穴位

(補救二)吃冰後先喝溫水,再來點生薑紅茶或冬瓜蛤利薑湯

冰品屬於寒濕之物,吃完冰之後先喝點溫開水(此時如果喝熱水,冷熱溫差太大對口腔及腸胃黏膜較刺激),過了2-3小時候不妨來杯生薑紅茶,用切好的生薑片2-3(建議可以連生薑連皮洗淨一起泡,利水消腫功效更強!),加入茶包泡好的紅茶中,可以有效的去除寒氣。

或者來碗冬瓜蛤利薑湯,冬瓜偏寒可利水,生薑偏溫也有去濕的功效,一寒一熱恰巧平性,不會太燥熱,適合夏天,不敢直接吃薑的你喝湯也有效喔!

張醫師的小叮嚀~

奉勸各位愛吃冰又有經痛體質的美人們,還是少吃冰為妙!因為吃冰不僅會造成經痛,還會讓經血排不乾淨喔!以上提供一些補救小妙昭,希望對大家有幫助...但經痛嚴重的美人,還是建議您尋求專業中醫師為您調理體質。

★常吃冰容易造成什麼體質 ?054_好心情.gif

寒濕凝滯胞宮

常見成因

這類的美人抵擋不了冰淇淋或冰棒的誘惑,時常在平日甚至經期吃過多的生冷冰涼食品,包括冰品、冰飲、生菜沙拉或寒性水果,或是原本體質虛寒,或是經期時淋雨、涉水、游泳,造成經血凝滯不暢,留滯而痛

婦科特點:

經前或經行下腹部冷痛,牽及腰脊痠楚,熱敷或喝熱飲後舒緩,經量

少、經色暗紫,夾有血塊,平時白帶多的嚇人!

全身症狀:

手腳冰冷,怕冷,頭暈,腹部絞痛,大便稀軟、水瀉或腸胃蠕動不佳而脹氣、便秘,照鏡子時可以發現自己舌頭上鋪了一層白白厚膩的舌苔,刷掉又長出來。

治則溫經暖宮,調血止痛

處方吳茱萸、桂枝、當歸、芍藥、川芎、阿膠、人參、蒼朮、茯苓等藥材加減

【寒性痛經的保健茶飲】

材料:桂枝1錢、當歸1錢、生薑3片、桂圓3顆、紅棗3顆(去籽)

作法:將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入杯中,沖入沸水

     600cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用。

服法:經前七天或經行第一天開始飲用

★痛經的飲食注意

1.飲食注意事項

有痛經體質者忌食寒性食物,尤其在經前一周到行經期時

何謂寒性食物?

★寒性食物~任何冰品冰飲,西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、蘆薈、石蓮花

★涼性食物~若要食用烹調上可多加點蔥、薑絲或薑片,如:絲瓜、苦瓜、白蘿蔔、大白菜、蓮藕、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜
還有什麼食物或水果可以在經期吃呢?

★清淡甘平食物~蘋果、葡萄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂、楊桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高麗菜、山藥、菠菜、金針菇、紅蘿蔔、雞肉、魚肉、奶蛋

更多遠離痛經的資訊

 

最新著作:城邦出版《變身超吸睛自然系美女》

 

更多新書資訊變身超吸睛自然系美女

 

博客來網路書城(含新書宣傳短片) http://www.books.com.tw/products/0010641914

 

美膚、纖體,由內而外!

 

打造「靚、瘦」體質,婦科保養是絕對關鍵,

 

卸下所有祕密武器,妳依然可以自信又亮麗!

 

正面變身超吸睛自然系美女_封面

 

自然系美女守則1
美膚、纖體,由內而外,婦科保養是絕對關鍵

 

女生愛自己,天天都是調養的黃金期

 

 

 

自然系美女守則2

 

重建「體質」,不餓肚子也能瘦!

 

妳就可以和美食一輩子和平共處

 

 

 

自然系美女守則3

 

養成體質」取決於生活中簡單小細節

 

跟著做,妳會發現自己時時刻刻都在變美

 

 

 

本書2大獨家

 

 

 

1.中醫師和營養師共同設計的幸福菜單,公開吃美食、喝飲料還能健康瘦的祕訣

 

 

 

2.美女中醫師的不藏私分享:私房婦科養生密技、美膚手作漢方保養,以及擺脫下半身肥胖的三部曲

 

 

 

妳不可不知的漢調養術

 

★月經量變少,喝四物真的有用?

 

★小紅怎麼還不來?會不會提早停經?!

 

★輕忽三大婦科疾病,小心不孕!子宮肌瘤、子宮內膜異位症、多囊性卵

 

別讓水腫跟妳一輩子,史上最強消水腫攻略

 

★最冤枉心酸的體質,少吃多動卻瘦不下

 

激瘦經絡拍打及穴位按摩,想瘦哪裡就瘦哪裡!

 

★對抗肌膚「初老」症狀細紋、斑點,中醫不老養顏術教妳凍齡

 

★宮廷美女甄嬛、慈禧、楊貴妃私藏的美容秘方~阿膠、玉容散、珍珠粉

 

不靠假睫毛、放大片,妳也可以是個水汪汪的大眼妹

 

 

 

drhsin 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()