愛美的女生照過來!「冬天」更是減肥的好時機!
為什麼我在冬天(或天氣冷)會比較想吃東西？
這是因為冬天天冷，身體必須產熱增溫，來保護自己以免受涼，所以會特別嘴饞想吃東西，尤其是高熱量的食物及熱呼呼的湯品！雖然說這是生物求生的本能，但是可別一不小心就胖起來囉^^
大家都知道基礎代謝率越好，越不容易胖，因為基礎代謝率約佔了人體總熱量消耗的65~70%，只靠不吃減肥反而會讓基礎代謝率下降，最好的方法是提升基礎代謝率，研究指出只要提高1度基礎提溫，基礎代謝率會↑12%
聽說冬天運動消耗熱量比較多，是真的嗎?除了「運動」能提升基礎代謝率之外，可以多吃哪些食物可以提高體溫，提高新陳代謝呢?聽說冬天運動特別吃辣到底是開胃還是促進代謝?
張醫師提醒體質偏寒(如怕冷、經常手腳冰冷、體溫偏低)的人，在冬天代謝會更差更易發胖，溫暖健康的身體，才能提升新陳代謝，增加脂肪的燃燒!
為什麼冬天減肥很重要?
(一)可怕的真相~
冬天脂肪合成速度↑2-4倍¸
脂肪分解速度↓10%
張文馨醫師個人著作 (3)