資料來源~自由時報電子報http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/may/2/today-health6.htm
改善月經量變少 不能只喝四物湯
文／張文馨
27歲的小綺近半年換新工作之後，月經量開始變少，原本大約來5天的月經縮短為3天，經血顏色變暗。她聽朋友說，喝四物湯可以補血，於是在經期結束後，買了5帖四物湯煮來喝。
但是她喝了3個月後，月經量並沒有增多，原本就怕熱、口乾舌燥、長粉刺、痘痘的情形，反而更加嚴重，
- May 02 Mon 2011 22:03
張文馨醫師於自由時報發表文章改變月經量變少不能只喝四物湯
- Apr 12 Tue 2011 22:43
夫妻一共減重18公斤，擺脫胃酸逆流脹氣夢靨
夫妻結伴減重，一起甩肉共18公斤
擺脫胃酸逆流、腸胃脹氣的夢靨!
夫妻結伴PK減重，戰績比一比
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柏毅 |
保秀 |
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減重日期 |
1/3~2/21，共計50天 |
1/3~3/22，共計80天 |
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體重變化 |
81.2à71.9，瘦9.3公斤 |
60.4à52.7，瘦7.7公斤 |
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體脂變化 |
25.5à20.9 |
36.6à 29 |
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標準體脂 |
33歲(17~23) |
30歲(19~25) |
★「肝胃蘊熱型」肥胖與胃酸逆流、腸胃脹氣的關係
中醫理論認為「胃熱則消穀」，當烤炸物越吃越多，胃火越大，就越容易飢餓吃更多東西，加上工作壓力大，「肝氣鬱結、肝火上炎」，又更容易飲食無節制，造成身體火氣不降反升，所以這類型體質的人食慾會比一般人旺盛，一吃飽飯又馬上坐下來忙著工作，彎腰駝背的坐姿造成食物無法正常消化，下班之後又為了犒賞自己而吃宵夜，更不易消化，長期下來形成「肝胃蘊熱」的體質，不但造成肥胖，還會出現消化道疾病，如胃食道逆流、胃痛、脹氣、打嗝、排氣等問題，肥胖之後因為腹部壓力增加，也會造成胃食道逆流的症狀加重，尤其是在吃飽飯之後或彎腰時，形成一個惡性循環。
- Apr 05 Tue 2011 23:07
更年期的中醫調理
~輕鬆自在面對更年期~
中醫調理養生妙招
婦女一般在49歲左右月經終止，《內經》指出：「女子......七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子」，古籍的七七即是指49歲，經本於「腎」，「腎虛」是致病之本，因此「護腎」是抗衰老以及避免更年期症候群的關係；現代醫學觀點則是由於卵巢功能逐漸退化，雌激素下降，導致下視丘-腦下垂體-卵巢性腺生殖軸功能失調所引起。該如何輕鬆自在面對更年期呢?有哪些養生藥膳及甜湯有助於抗衰老，改善更年期的燥熱和情緒?開始變得容易發胖，該怎麼辦?
- Mar 22 Tue 2011 22:58
青春期小朋友減重模範生~瘦身13.5公斤，擺脫脂肪肝
小朋友吃炸雞喝奶茶，脂肪肝有年齡下降的趨勢!
17歲小胖哥中藥調理體質+健康減重
成功瘦身13.5公斤擺脫脂肪肝!
本月最享瘦成員：小志 (17歲)
加入家族時間：99年11月15日 成功畢業日期：99年02月28日
103天：瘦13.5公斤
體重變化：88.6
75.1KG 體脂變化：25.317.6
教育部最新調查發現，台灣每4個兒童就有一個體重過重或肥胖。小朋友吃炸雞喝奶茶，脂肪肝有年齡下降的趨勢!脂肪肝原本是成年人才會發生的狀況，竟然也找上高中生，最喜歡吃炸雞、鹹酥雞這些油炸食物，又愛喝珍奶，家長又常覺得能吃是福，反正孩子正在發育，久而久之不但體重過重，上醫院檢查才發現，連脂肪肝都找上門了!
- Mar 21 Mon 2011 00:29
多囊性卵巢中醫調理個案分享
搭配測量基礎體溫表
「補腎化瘀疏肝法」調理多囊性卵巢個案分享
★多囊性卵巢的中醫調理大法「補腎調周」
腎為先天之本，主藏精氣，精為腎陰，氣為腎陽，腎為人體生長發育和生殖的根本。《難經．三十六難》：「男子以藏精，女子以繫胞」，指出腎為月經和孕育的主要功能之一。多囊性卵鑿的治療當以「補腎」為主來調理月經周期，視情況袪濕化痰、疏肝理氣、活血化瘀，並配合針灸促進排卵，恢復正常月經。
v 有週期者
依照月經週期治療：先以補腎陰&氣血，促卵泡發育；繼用活血化瘀法促排卵；再補腎陽促黃體發育，形成“補腎陰─活血化瘀─補腎陽─活血調經”的中醫人工週期法
v 無週期者
建議搭配量基礎體溫，通常這一類的病患多為卵巢溫度偏低，一直無法達到排卵溫度，一般以溫腎為主，在視個人體質加減藥方。
多囊性卵巢個案：小安 年齡：21歲 初診日期：01/01
婦科症狀：月經延後&稀發，自從初經開始兩個月來一次，99年月經變成1、3、6月來一次，但是99年8 月份連續來一個月才結束，經量少、經色暗，之後月經沒來，母親有多囊性卵巢，12月初曾至婦產科看診服用五日黃體素之後，隔一周多經血來，LMP12/28，少量血塊，第一天經色暗，目前仍有經血，平時白帶偏多，色白無味，建議搭配量基礎體溫調經
- Mar 18 Fri 2011 22:33
蘋果日報專訪張文馨醫師~春季水腫
濕氣重 春季水腫增3成
2011年 03月18日 資料來源http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33254993/IssueID/20110318
春天乍暖還寒，天氣有時濕冷有時溫暖。中醫師張文馨表示，換季時溫差大，加上春天多雨潮濕，身體新陳代謝若較差，水分就容易堆積在體內，造成水腫，近一個月來，門診中有水腫問題的患者就增加了約3成。張文馨中醫師依水腫部位(臉浮腫、下半身浮腫)及發生原因，分別設計2道茶飲及按摩穴道，可以按照症狀飲用、按摩來舒緩。報導╱許芷維 攝影╱楊明龍
- Feb 26 Sat 2011 22:16
五大易胖體質的減重對策~肝腎兩虛型
要減肥先看體質!五大易胖體質的減重對策
您不可不知的健康事!PART~4
★肥胖體質檢測站
認識自己是不是屬於易胖體質? 如果是，你又是哪種肥胖體質?
四、肝腎兩虛型肥胖 (熬夜型、更年期肥胖)
Q~為什麼到了四、五十歲吃很少(東西也沒吃多)還會變胖?
Q~我常輪大夜班，吃不多但是還是一直發胖?!
肥胖族群：常見於>40、50歲的熟齡男性、接近或已更年期的女性朋友；也常見於長期熬夜或輪大夜班的年輕人、中年人
- Feb 25 Fri 2011 21:55
五大易胖體質的減重對策~肝鬱型
要減肥先看體質!五大易胖體質的減重對策
您不可不知的健康事!PART~2
最近壓力好大，一直吃、一直胖怎麼辦?
★肥胖體質檢測站
認識自己是不是屬於易胖體質? 如果是，你又是哪種肥胖體質?
二、肝鬱(火)型肥胖 (壓力型肥胖)
Q~壓力一大就會想要吃東西發洩怎麼辦?
Q~我時常要加班熬夜、喝酒應酬怎麼辦?
肥胖族群：
1.最常見於壓力大的上班族，尤其是交際應酬多的大老闆、業務，經常晚睡、輪夜班或工作忙碌的工程師、護士、媒體工作者、服務業
2.其中有不少中年男子發福屬此類型，很多人是因為體檢發現血壓偏高、尿酸痛風、高血脂(三酸甘油脂、膽固醇偏高)、脂肪肝才想減重
張文馨醫師個人著作 (3)