中醫調理貧血引起的頭暈，多從「脾胃」論治!
頭暈的時候猴子要吃的不是香蕉，而是下面的補血食物XD
女生貧血、頭暈的問題如何經由中醫調理、食療和穴位按摩改善呢?跟我一起往下看張醫師的分享文章吧!
★個案治療分享~血色素升高，Hb=11.5à13.5(女性正常值12-16)
28歲的小佩因為經常勞累頭暈和胃痛來求診，98年公司健康檢查發現患有貧血，血色素只有10.5，才發現怪不得自己特別容易頭暈疲倦，99年檢查為11.5，患有貧血的她從小就腸胃不好，國中時候就曾經因為胃潰瘍進出急診室3次，上學時午休一覺得很累，就直接睡覺，連午餐都不吃了!一路下來把胃給弄壞了。
大學畢業開始工作之後，因為工作及在職進修學業壓力大飲食不正常 時常餓肚子就睡覺，勞累就容易頭暈，時常胃部絞痛或悶痛，胃酸上逆感，胸悶，緊張則容易胃痛、腹瀉，肩頸僵硬，容易疲倦，手腳冰冷。
OL的煩惱~每到下午、傍晚小腿總是腫脹疼痛!!
每到下午、傍晚，小腿就像泡過水一樣變腫發脹疼痛，褲子、鞋子也變緊，用拇指按壓小腿內側時，皮膚還會下陷一個小凹洞，過好一陣子才浮起來。有時候吃了特別鹹辣的食物，隔天醒來，連臉部也都開始浮腫，生理期之前水腫的現象更明顯，明明食量沒變，體重卻會增加超過二公斤?有這些情況該怎麼辦?
那些習慣讓你容易水腫?
□時常吃冰品、喝冰飲、吃甜食；或者為了減肥長期吃生菜沙拉；早上還沒吃熱呼呼的食物就先空腹喝了蔬果汁；喜吃寒性蔬果：西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、大白菜、白蘿蔔、蘆薈
□愛吃重口味(重鹹、味素、辣醬、沙茶、泡菜、酸菜…)，過多的鹽分攝入反而會讓水分滯留在體內，不易排出
□久坐、久站的工作型態、愛穿高跟鞋
體質性水腫的產生原因?怎麼改善?
抓兇手! 哪些錯誤的壞習慣讓你瘦不下來!~PART2
□非常愛吃辣!覺得吃辣可以促進代謝、發熱流汗!
□經常很晚睡(超過12點才睡)，以為累一點只要沒偷吃宵夜也許會瘦
→如果您有以上錯誤的壞習慣，同時又有肥胖的困擾>”< 跟著我一起往下看文章囉^^ 揪出你瘦不下來的兇手!
★吃辣減肥!?吃辣椒到底是"開胃"還是"促進代謝"?
為了成為101年最美麗的新娘，
4個月甩肉12公斤，居然變的比大學時代還瘦!!
本月最享瘦成員：小威 (化名) ，女性，28歲
120天(4個月+)：體重↓12公斤；體脂肪↓10%
體重變化：76.2→64.6 kg (身高172cm) 體脂變化：35.4→25.8 %
(20-29歲標準體脂<23，小威為了以後不復胖，還在努力繼續瘦身中!)
★小威成為美麗新娘的減重分享(加入家族時間：100/10/01~101/1/3)身高173公分的小威是個活潑開朗的女生，從小就是班上最高的女生，但一直都是小胖妹，從青春期因為食慾太好就開始發胖，大學生時代就已經有65-67公斤，曾經是過少吃多動，但是根本做不到，近一年又因工作壓力大，喜好用美食犒賞自己 尤其愛吃辛辣食物，例如泰國菜、麻辣鍋，加上又喜喝冷飲、吃甜點,，一路胖到70多公斤，衣服褲子都穿不下了>”<
抓兇手! 哪些錯誤的壞習慣讓你瘦不下來!PART1
□愛吃冰品(剉冰、冰淇淋、冰棒)、喝冰飲
□吃寒性食物.(西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、桑椹、蘆薈、石蓮花、生魚片)
□貪涼超愛吹冷氣
→如果您有以上錯誤的壞習慣，同時又有肥胖的困擾>”< 跟著我一起往下看文章囉^^ 揪出你瘦不下來的兇手!
上述因素長期下來會讓你體溫變低，不到36.5度的身體，就是最容易生病、發胖，所以說女生要美要瘦絕不能受寒!!
首先來了解新陳代謝和年紀、體溫的關係?!
食療養生，元氣加分~補氣、補血食物特搜!
你缺乏元氣嗎~活力檢測站
□經常容易感到疲倦，即使工作量不大，做事總是提不起勁
□能坐就不想站，能躺就不想坐
□容易呼吸短促 上氣不接下氣
□講話聲音低弱無力 甚至懶得說話
□頭暈目眩，尤其是勞累、飢餓或者變換姿勢時容易發生
□比別人容易感冒，一感冒也不容易好
□臉色蒼白一臉倦容
□一活動就容易流汗
□勞累一點就頭脹痛、眼睛乾澀痠脹、口乾舌燥
□代謝率下降，明明吃很少卻容易發胖
□容易心悸、心慌
□到了下午時常脹氣消化不良，空腹也脹氣，容易拉肚子，胃口不佳
□腰膝痠軟、頻尿、耳鳴
★食療養生，元氣加分!
若您符合以上一半症狀，那就要注意囉~「氣血」是活力的來源!先天之氣是生來既有的，要從後天之氣補充，而脾胃為氣血生化之源，藉由食療固脾胃補氣血很重要!!一起來看看有那些食物可以補血、補氣，又不上火
小資女孩的天然豐胸術~利用月經週期和食療來豐胸!
美胸、豐胸是很多女生的夢想。在跑趴或婚禮時穿上美美的低胸小禮服，在春夏穿上美麗的細肩帶小露性感，在海邊穿上超美的比基尼...
從月經來潮視為第1天開始算起，隨著體內荷爾蒙的變化，總共有2個高峰期，可以把握每個月豐胸好時機，加強豐胸食療、搭配美胸保養品按摩穴位以及認真運動! 聰明的小資女孩想要不花大錢、不動手術，一定要學會的天然豐胸術!在春夏來臨之前，為了丟掉不真實的水餃墊~好好的努力豐胸UP^O^
月經週期豐胸法
★第10-15天☆為雌激素(Estrodiol)分泌高峰期
促進乳腺導管&乳小葉周圍結締組織發育
★第20-25天☆為黃體素(Progesterone)分泌高峰期
促進乳腺小葉及腺泡發育，乳腺細胞週期性增生肥大
張文馨醫師個人著作 (3) 中醫養生講座、瘦身美容、婦科保健、產後調理講座 (1) 張文馨醫師小檔案-個人資歷、門診時間 (1) 窈窕瘦身專區~想瘦哪裡就瘦哪裡! (24) 減重模範生代表,看他們怎麼健康瘦下來! (22) 對抗水腫排濕氣專區 (3) 婦科、產後調養專區 (24) 臉部常見問題及漢方保養專區 (14) 中醫皮膚科(異位性皮膚炎,濕疹,冬季癢,皮膚癢,蕁麻疹,汗皰疹) (3) 美容美體保健品牌活動-記者會、講座、見證 (12) 媒體採訪專區 (5) 中醫內科保健專區 (12) 中醫養生面面觀 (16) 護眼專區(黑眼圈、眼睛乾澀、視物模糊...) (2) 美腿、瘦腿專區 (1) 美胸、豐胸專區 (4) 瘦小腹、消脹氣專區 (1) 美髮、掉髮中醫保養專區 (2) 張醫師愛旅行~相簿分享^o^ (3) 手腳冰冷的發熱對策 (4)
