張文馨醫師出席2014生技美容保養大展

分享~如何變身超吸睛自然系美女~

演講內容精彩摘要

感謝營養師好友張佩蓉與我一起撰寫設計─

「變身超吸睛自然系美女」瘦身飲食章節

轉貼自

♡ QUEENA'S HEALTH WORLD ♡ _張佩蓉營養師的美容。健康。養生小天地

http://queena337.pixnet.net/blog

　　　　張佩蓉營養師 　　&　　張文馨中醫師

「變身超吸睛自然系美女」─精彩內容搶鮮看!!!

★不論你是宅食族或外食族，由營養師和中醫師親手設計的7日輕盈菜單!!讓你不管宅食.外食都可以輕鬆搞定!

★超可愛馬卡龍色系紅綠燈表格，讓你對紅綠燈食物一目瞭然，馬上分辨熱量亮起的是~紅燈、黃燈或綠燈！

★獨家整理出各種類聚餐的「挑食重點」，還特別收錄"甜點、飲料的safe與fat排行榜"，聚餐再多也不用怕!

★精心設計輕盈食譜，讓你自己在家動手DIY好簡單!

<張佩蓉營養師寫書小感言>

    這次很榮幸能受邀一同參與到這本這麼棒的書籍「變身超吸睛自然系美女」的撰寫，變身為一位超吸睛的自然系美女相信是許多女性夢寐以求的事情，就連我自己也不例外，身為營養師的我一直相信人以「食」為本，擁有良好的飲食習慣是維持健康體魄的條件之一，也希望能藉由日常飲食改善身體體質，進而預防許多慢性疾病，帶來健康、美麗。

    這本書裡我們推翻了一般古板的思想，妳是否還在認為想要瘦就得吃的很少？不能聚餐？不能吃美食？不用苦惱！這本書特別幫大家整理了各式美食(熱炒.西餐.義式.日式.火鍋.早午餐.下午茶等)的挑食小撇步，甚至甜點、飲料

7月份醫美時尚雜誌採訪張文馨醫師

~夏日女性私密保養~

Q：為何夏天私密處容易產生異味？

Q：私密處發出什麼樣的味道才算不正常？什麼樣的狀況是正常？

Q：什麼樣的狀況下，私密處容易有異味？

Q：夏天可以怎麼做，減少私密處異味產生？

Q：夏日高溫，加上生理期來時，異味特別明顯，此時可以怎麼做減少異味？

Q：什麼狀況，建議應該就診治療？

Q：市面上有販售很多私密處清潔的產品，使用上應該注意什麼？

Q：到底該如何正確清潔私密部位？

Q：有時私密處還會伴隨搔癢，可以怎麼舒緩不適？

自然系美女保養秘方大募集抽獎活動

資料轉貼來源城邦原水文化https://www.facebook.com/citeh2o

特別感謝韓系保養品「后」對張文馨醫師新書的大力支持

打造「靚、瘦」體質，婦科保養是絕對關鍵，

讓妳的身體自然啟動「美肌、瘦身模式」

吃美食擔心發胖？拍照得用美肌模式？百萬人氣部落格女中醫張文馨醫師分享漢方調養祕訣，由內而外打造您美麗窈窕「靚、瘦」體質，讓您成為超吸睛自然系美女！

即日起，於臉書或部落格分享書中祕訣，並寫下您的心得400-800字，即有機會獲得李英愛代言韓系保養品「后」提供的『拱辰享水感美肌3件組』 (市價1380元) ！

限量10組，大方分享，幸運兒就是妳！

 ◎詳細活動辦法 & 相關新書活動：  

   蘋果日報採訪張文馨醫師

~紅豆水vs薏仁水~消水腫的真相!

解渴享瘦 網購纖體飲品 狂賣35倍

大包裝搶攻上班族 紅豆水沖泡包月銷5萬組

資料轉貼來源http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140709/35945411/

夏天想解渴又想瘦，網購纖體沖泡飲品銷量開紅盤。

炎熱夏季抵抗不了飲料誘惑，卻又不想破壞運動成績，網購纖體沖泡飲料銷售動能急速增溫，6月業績較5月成長近8成。自歐美流行而來的奇亞籽(鼠尾草的種子)因富含纖維，是今年纖體飲品新寵，銷量較去年同期暴增35倍，網購更引進量販大包裝搶上班族團購商機；沖泡式紅豆水人氣同樣居高不下，最高月銷5萬組。
報導╱黃韻文　攝影╱薛泰安、王永村　部分圖片╱業者提供

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夏天想解渴又想瘦，網購纖體沖泡飲品銷量開紅盤，博客來纖體品6月業績較5月成長79%，消費者以上班族女性佔8成最多，多集中30~39歲。
ASAP閃電購物網分析，纖體飲品仍以增加飽足感、代謝順暢為主，PChome24h購物觀察到奇亞籽最熱銷，因藝人謝金燕代言奇亞籽飲品帶起風潮，訴求含膳食纖維、具飽足感，讓奇亞籽成為飲品新寵，想省錢的民眾更轉向購買類似茶葉包裝的奇亞籽自行沖泡，刺激奇亞籽銷量較去年同期暴增35倍，博客來最高單日曾售出近600包，更引進量販包組合搶攻上班族團購商機。不過，營養師謝宜芳表示，奇亞籽富含膳食纖維，但吸水會膨脹，勿乾吃避免腸道阻塞，對堅果類過敏的人也要留意食用。

 

五青汁代謝咖啡夯

momo購物網相關品項數較去年同期增3成，公關高莉雅指出，商品賣況以順暢類銷售最佳，其次為促進新陳代謝，不同以往多是沖泡低卡奶昔等商品，近期推出的纖體飲品更貼近生活，像適合上班族的五青汁、代謝咖啡、紅豆水等。近來女藝人流行喝紅豆水消水腫，沖泡式紅豆水、薏仁水人氣居高不下，momo購物網纖體飲品排行第2名即為紅豆水，最高月銷5萬組，udn買東西單日銷量也破千組。不過中醫師張文馨提醒，紅豆雖能利水消腫

6月份BODY雜誌採訪張文馨醫師

分享婦科及乳房疾病預防!

內文摘要

張醫師特別推薦的一本書~《跟著節氣吃好料》

最近在忙碌著出版我的新書的小空檔，很榮幸應商周出版社的邀請，寫了這本書的推薦序，翻閱了這本書的內容之後覺得圖文並茂，是本值得一翻再翻的書籍，在此分享給我的朋友們。

~張醫師的推薦語~

健康好胸，遠離乳房疾病!

一.氣血生成來源是「基底」乳房屬於胃經

脾胃健旺，氣血充足，乳房才能豐滿。胸部大小跟脾胃功能有關! 當脾胃功能差，氣血虛弱，會造成營養不足或無法吸收，使得胸部缺乏「原料」，自然會發育不良

二.情緒睡眠會影響乳腺通暢

中醫認為「肝主疏泄」，是指「肝」具有保持全身氣機疏通暢達的作用，調節情志活動、睡眠，影響消化吸收，維持血液運行。

乳頭、乳腺屬於肝經，乳腺通暢，胸部才能獲得充足的養分，胸部大小其實也跟個性、脾氣有關喔!平時心情容易煩躁、鬱卒的胸部會偏小，因為心情鬱悶造成肝氣不順暢，血管末梢循環不佳，導致氣血循環不佳，乳腺不通暢、發育不良；一旦心情開朗，紓解壓力，肝經自然通暢，使得乳腺豐滿，胸部堅挺

足夠的睡眠也是很重要的!根據中醫經絡理論，肝膽經的氣血，是在夜晚11點至凌晨3點最為旺盛

遠離乳房疾病

此外，乳房的疾病如乳房纖維囊腫、纖維瘤也和肝、胃經絡有關