美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

張文馨醫師受邀竹風建設演講

  分享~上班族的健康之道

3月15日天氣晴，到竹北的建設公司演講，分享「上班族的養生之道」，

張醫師非常喜歡這次主辦單位製作的春天桃紅色系海報

 美麗一下，生活更精彩

內容摘要

★一年之計在於春，春天是養肝的好時機，如何健康養肝?

養肝退火食物特搜

•小麥、百合、豆腐、蜆或蛤仔

•菠菜、空心菜、花椰菜、茼萵、青椒、青蔥、黑木耳、 蘆筍、絲瓜

•香吉士、金桔、柳橙、奇異果、柚子、芭樂、香瓜

張醫師提醒，如果您有痛風的問題，蜆、蘆筍頭含有較高的普林值不要吃太多；柚子、奇異果、香瓜偏寒性，鼻過敏、經痛、腹瀉等體質偏寒的人宜少吃。

 顧肝茶飲

•綠茶、普洱茶 •自製中藥茶飲，選擇保肝中藥材，如薄荷、洛神花、 玫瑰花、佛手柑、洋甘菊、菊花、決明子、靈芝、七葉膽

•取代高熱量含糖飲料，不僅零熱量，口感酸甘解渴，還可 去油解膩，提神醒腦。

張醫師提醒，玫瑰花茶同時具有活血的作用，孕婦尤其是胎不穩的人宜忌口；決明子茶能養肝明目，但具有潤腸的功效，經常腹瀉的人不宜。

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