美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

凌華科技養生講座~上班族必備的舒壓保健穴位教學

更多演講摘要

★養肝退火食物特搜

•小麥、百合、豆腐、蜆或蛤仔

•菠菜、空心菜、花椰菜、茼萵、青椒、青蔥、黑木耳、 蘆筍、絲瓜

•香吉士、金桔、柳橙、奇異果、柚子、芭樂、香瓜

★顧肝茶飲

•綠茶、普洱茶 •自製中藥茶飲，選擇保肝中藥材，如薄荷、洛神花、 玫瑰花、佛手柑、洋甘菊、菊花、決明子、靈芝、七葉膽

•取代高熱量含糖飲料，不僅零熱量，口感酸甘解渴，還可 去油解膩，提神醒腦。

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養生資訊交流~張醫師信箱  drchang1129@gmail.com

文章摘錄自：城邦出版《變身超吸睛自然系美女》

更多新書資訊變身超吸睛自然系美女

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美膚、纖體，由內而外！

打造「靚、瘦」體質，婦科保養是絕對關鍵，

卸下所有祕密武器，妳依然可以自信又亮麗！

自然系美女守則1
美膚、纖體，由內而外，婦科保養是絕對關鍵

女生愛自己，天天都是調養的黃金期

自然系美女守則2

重建「瘦體質」，不餓肚子也能瘦！

妳就可以和美食一輩子和平共處

自然系美女守則3

養成「靚體質」取決於生活中簡單小細節

跟著做，妳會發現自己時時刻刻都在變美

本書2大獨家

1.中醫師和營養師共同設計的幸福菜單，公開吃美食、喝飲料還能健康瘦的祕訣

2.美女中醫師的不藏私分享：私房婦科養生密技、美膚手作漢方保養，以及擺脫下半身肥胖的三部曲

妳不可不知的漢方調養術

★月經量變少，喝四物真的有用? 

★小紅怎麼還不來？會不會提早停經？！

★輕忽三大婦科疾病，小心不孕！子宮肌瘤、子宮內膜異位症、多囊性卵巢

★別讓水腫跟妳一輩子，史上最強消水腫攻略

★最冤枉心酸的體質，少吃多動卻瘦不下

★激瘦經絡拍打及穴位按摩，想瘦哪裡就瘦哪裡！

★對抗肌膚「初老」症狀：細紋、斑點，中醫不老養顏術教妳凍齡

★宮廷美女甄嬛、慈禧、楊貴妃私藏的美容秘方~阿膠、玉容散、珍珠粉

★不靠假睫毛、放大片，妳也可以是個水汪汪的大眼妹