美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

      張文馨醫師受邀美麗不妥協節目

談論主題：「冬季皮膚危機大作戰！」

張醫師分享如何預防冬季癢、DIY做中藥保濕面膜以及暖身補虛的中藥泡澡方!

泡溫泉危機1-冬季癢：冬天一到，皮膚最常發癢的又叫冬季癢，常見於血虛體質的人，血具濡養滋潤全身臟腑組織的作用，皮膚的水份是來自體內血液循環供給，如果血液虧虛不能濡養全身，表現在皮膚上就會出現乾燥搔癢脫屑的現象；因氣候寒冷，皮膚血管收縮，水份供給減少，皮脂腺的出油量也減少，加上皮膚浸泡熱水、且常搓洗，很容易將表皮脂質層洗掉，失去隔絕保護效果，皮膚變乾燥就會癢，搔抓之後容易造成皮膚粗糙，起疹，甚至破皮，變成毛囊炎，最常遭殃的是浸在泉水最久的腰部以下皮膚。

*推薦常常手腳冰冷的女孩們，天冷可以來個活絡氣血，驅除寒氣的中藥浴，荊芥又能預防皮膚癢。

【暖身補虛泡澡方】

老薑6片、桂枝3錢、荊芥3錢、當歸尾2錢、柑橘柚果皮二顆（如橘子、柳丁、香吉士、葡萄柚、柚子）方式---第一輪先浸泡10分鐘，然後休息3～5分鐘，再浸泡15分鐘即可。

泡澡小建議：

1.泡澡時除了運用中藥材之外，其實可以搭配1-2種精油增添香氣，調理氣血，擺脫疲勞，例如：洋甘菊尤加利。

2.可搭配按摩穴位合谷穴(手)、太衝穴(腳)，用大拇指一邊按壓穴位，一個穴位至少按20下(左右交替按)，改善四肢末梢循環、手腳冰冷。

【DIY做保濕面膜】

作用：保濕潤燥，改善血液循環及皮膚暗沉，兼能美白。

*材料：玉竹3g 麥冬3g白芨3克甘草2g 珍珠粉1克適量玫瑰水或蜂蜜水

*做法：取適量玫瑰水或蜂蜜水，加入所有材料調勻後，敷於臉上。>>敷大約15～20分鐘，以清水洗淨，立即擦上後續的保濕乳液等保養品。

*貼心提醒：一週使用2次，敏感膚質的人可先將調好的面膜敷於手臂內側15分鐘左右，測試有無搔癢、紅腫、刺痛等過敏反應，再使用較安心。另外，皮膚有傷口、過敏現象時，應暫停敷面膜。

 *冬天最愛吃的麻辣火鍋(也不行)和薑母鴨等補品，這些食材偏燥熱，助長身體的火氣，而身體的陰血就好比是水分，火越大越容易把身體的陰血津液等滋養濡潤的物質燒乾，身體更加缺水，無法滋養肌膚，原本有乾癢問題者，也會加重搔癢的情況。

*宜多吃「滋陰養血潤燥」食物及藥材，幫助皮膚築一道防護罩：黑白木耳、百合秋葵、蜂蜜海帶、紫菜、珊瑚草、海蜇皮、山藥牛筋、豬腳筋、海參等