中醫調理脾胃濕熱體質,縮小胃口,消水腫

本月最享瘦成員:小美女(化名) ,女性41歲

4個月:體重↓10.4公斤;體脂肪↓8%

    體重變化:65.8 kg55.4 kg

體脂變化:36.2%28.2%

發胖原因:喜歡吃辣、重口味(燒肉、三杯雞、麻婆豆腐…)、澱粉類食物

脾胃濕熱vs肥胖

★什麼是「胃熱」?

嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物,使得「胃火旺」,所謂「胃熱則消穀」,也就是胃火越大,就越容易飢餓,想吃更多東西,無法控制食慾,導致暴飲暴食

★什麼是「脾濕」?

1.中醫的理論「脾」運化水濕,脾氣虛弱則生濕,水濕不運則泛溢肌膚而浮腫發胖,產後的媽咪們通常因為脾氣虛,無法運化水濕,而出現體質性的水腫,原本在懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫,容易造成血液回流狀況不佳,靜脈曲張,導致下肢容易腫脹;產後又過補,吃太多種口味的食物,容易水分滯留體內,加上坐月子又很少運動,所以熱量堆積特別容易出現水腫型肥胖。

如果沒有好好調養,即使產後多年,仍然會一直被「脾濕」的體質所困擾,導致容易水腫及發胖。

2.嗜吃冰品或生冷寒性食物,最直接損傷的就是脾胃功能,中醫觀點「脾失健運,濕由內生」,脾胃運化功能失常,脾氣布散水分及水榖精微的功能減弱,就會造成「水濕」,病理產物停留在體內,使人浮腫肥胖,長期下來,還會損傷五臟六腑的陽氣,造成身體各項代謝循環機能下降

和小10歲的同事外出辦事,竟被以為是母女!

看他怎麼健康瘦下10公斤,並且繼續朝健康體重體脂肪努力!

before  After  

婚前51公斤,從沒想過會有走山的一天,曾為當個美的新娘能再瘦到47公斤而看過中西名醫,不論雞尾酒療法、埋耳針、埋線都嚐試過,但效果還好><

婚後懷孕時曾經有妊娠血糖的狀況,產後體質改變,加上平時喜歡吃辣、重口味、澱粉類食物 迅速發福到58公斤,從小孩三歲(37) 回到工作崗位後,有天和小10歲的同事外出辦事,竟被以為是母女,因而u下定決心開始減重,曾經看過其他中醫減重瘦身,吃了兩個月的藥瘦到54,半年馬上胖回來,而且這幾年越來越胖,胖到66公斤刻意少吃或不吃都瘦不下來,ㄧ吃又更胖!!身體覺得不舒服,氣色差@@後來來到張醫師門診,從體質同時調理教導飲食怎麼控制,而不是都不吃,反而精神和身體更好了,覺得有重生的感覺,不會一直想穿外套遮手臂!

看小美女怎麼調理體質和甩肉10公斤!?

針對小美女的體質,張醫師運用茯苓、白朮、澤瀉、豬苓、生薑、黃耆、山楂、荷葉、陳皮、白茅根等清脾胃濕熱的中藥材調理,同時搭配促進代謝的瘦身中藥材,並建議小美女晚上澱粉及紅肉(豬牛羊)減量,改以去皮的白肉(雞肉魚肉)為主食,並且搭配青菜、豆腐、菇類及甜份較低的水果(如蘋果、芭樂),4個月下來小美女認真的配合服藥與飲食,自己有時會跳鄭多燕來運動,雖然偶爾難抵美食誘惑而犯規,成功的甩肉10公斤!! 小美女仍然要繼續努力,目標是體重50公斤,體脂肪25!!加油

 

小美女的減重飲食日記 

食譜  

小美女拍給張醫師的DIY便當菜色

晚餐  

左上圖:青椒炒雞肉(豆豉’蒜頭爆香)
右上圖:青花菜+鮮香菇+黑木耳(蒜頭清炒)
左下圖:豆芽+生豆皮(蒜頭清炒)
右下圖:蒸鯛魚(豆豉‘薑絲’蒜酒‘醬油 醃一下)
 

 

脾胃濕熱體質容易胃凸小腹凸以及下半身肥胖,如何拯救

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