美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

新春新氣象，告別討厭的青春痘、粉刺必做的事

過了一個新年，在狂熬夜、盡情吃零食、烤炸物、辛辣食物之後，皮膚開始容易出油、毛孔粗大、暗沉，妝上不去，痘痘粉刺也開始冒出來，張醫師與您分享中醫保養皮膚、調理痘痘粉刺的觀點，痘痘長在哪個部位跟五臟六腑有關嗎?同時張醫師也教您如何DIY調理痘痘粉刺的保健茶飲、如何吃出水嫩部長痘的肌膚，以及如何正確挑選保養品，大家一起動起來，給自己新春新氣象 

★為何皮膚不聽話？從中醫的觀點了解什麼體質容易長「痘痘粉刺」

    一樣長青春痘，體質大不同喔!常有病人來到門診說「醫師為什麼我媽說我是火氣大，買了黃連給我吃痘痘卻還沒消，而且好像有點胃痛?」，事實上「火氣大」只是青春痘的成因之一，並不是每個人都適合吃黃連，尤其是平時腸胃不佳，手腳冰冷或有經痛，體質偏寒的女生長期吃黃連反而加重腸胃不適、經痛和手腳冰冷，應當諮詢專業醫師的建議為佳。

    青春痘並非青春期的專利，可以持續到成年，甚至有很多女性、男性朋友是成年後才開始長的，您的青春痘是否總喜歡臉上「痘」留?往往是「野火燒不盡、春風吹又生」，關鍵在於內服抗生素或外用消炎殺菌藥膏「治標不治本」，長期濫用抗生素造成細菌的抗藥性，尤其是腸胃不好的人若服用抗生素不當也容易引起胃痛、胃酸分泌過多。

    事實上皮膚只是身體的一面鏡子，臉部長痘痘粉刺只是反映身體的臟腑氣血出了狀況，所以「內在體質調理」才能有效控制青春痘反覆發作。 

★「五臟調和」與皮膚的密切關係

青春痘的發生部位反應身體的狀況，若您長期青春痘都發生在同一個部位，可以參考對應的身體變化。　

以下列舉兩大最常見的痘痘體質與大家分享

(一)肺胃蘊熱型 

常見成因：                                                                 

常見於平時性急性躁，暴飲暴食。喜食炸雞排、燒烤、黑胡椒料理、麻辣火鍋、重口味熱炒等香濃肥甘厚膩的食物，加上外界氣候燥熱或炎熱時又喜空調貪涼過度，愛吃冰，內熱無法散出，往上薰蒸頭面部而造成皮膚問題。

皮膚特徵：

油性肌膚多見，面部潮紅，毛孔粗大，皮膚乾燥皺裂卻易出油。肺胃蘊熱體質患者在經前易長膿皰型或囊腫型的痘痘，容易留下痘疤，或因夏季天候炎熱，或吃烤炸辣之後加重。

婦科症狀：

經前燥熱，經行量多，月經提前

全身症狀：

容易口破，長青春痘，怕熱，稍微一活動則出汗，胃口極佳，狼吞虎嚥，暴飲暴食，面色紅赤，口乾舌燥，口臭，口渴喜冷飲，牙齦有時會紅腫疼痛，體味重大便乾燥或秘結，甚則數日不行，甚至痔瘡出血，小便黃赤，或伴乾咳無痰

治則

清泄肺胃蘊熱，佐以解毒

(二)肝鬱氣滯，氣鬱化火型

常見成因：                                                        

這類型的問題常與情緒壓力有很大的關係。常見於性格追求完美，長期工作或唸書壓力大，緊張或內心壓抑的人

皮膚特徵：

乾性肌膚多見(若肝火旺者多為油性肌膚)，經前易長痘痘粉刺，常因為壓力大或發怒使皮膚問題加重，膚色多為暗沉，毛髮無光澤。 

婦科症狀：

經前乳房脹痛、頭痛、經行不暢、痛經

全身症狀：

失眠，憂鬱傾向，煩躁易怒，脖子緊，脇肋脹痛，眼睛乾澀紅癢，大便乾結

治則

疏肝理氣，解鬱瀉火

★中醫師的肌膚保養法

(1) 從保健茶飲改善體質 

肺胃蘊熱型的保健茶飲【銀花美膚茶】

材料：金銀花2錢、蒲公英1錢、桑白皮1錢

作法：將藥材洗淨，包入過濾袋，置入杯中，沖入沸水600cc，悶泡20分鐘後，加入糖或蜂蜜適量即可飲用。

功效：清熱解毒，收斂毛孔，淨白抗痘

肝鬱化火型的保健茶飲【玫瑰美人茶】

材料：紅玫瑰1.5錢、薄荷1錢、丹參1錢

作法：將藥材洗淨，包入過濾袋，置入杯中，沖入沸水600cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用

功效：疏肝清熱，活血美顏

(2)從飲食改善體質 

★擔心油性皮膚、毛孔粗大的你最應該「拒絕」的食物!

油性肌膚及痘痘膚質，擔心臉部出油、毛孔粗大、痘痘粉刺加重，請遠離油炸烤物、辛辣刺激食品，如雞排、鹹酥雞、麻辣火鍋、酒、咖哩、胡椒…

★換季皮膚乾燥敏感的你多吃「滋陰養血潤燥」食物，幫助皮膚築一道防護罩!                       

1.蔬菜類：菠菜、紅鳳菜、韭菜、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、香菇、茄子 

2.水果：櫻桃、葡萄、蘋果、番茄，如草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、桑椹、黑醋栗、蔓越莓…。

3.動物性蛋白質、膠質黏液及鐵質：海參、雞蛋、牛肉、牛筋、豬腳筋、雞爪、豬肝、烏骨雞、魚肉魚皮、海蜇皮、蛤蜊、蚵仔

(3) 如何選擇適當的保養品

一樣要美白，一樣想改善痘痘，但每個人的膚質卻大不同，網路上雖然流傳很多自製的漢方面膜，但不一定適合自己，所以建議各位美眉們想要自己作面膜之前應詢問專業醫師的建議，了解自己的膚質是否適合。

相信大家都了解內在體質的調理在中醫扮演著極為重要的角色，但是外用漢方美容成分，針對不同膚質的調養亦不可或缺。近年來漢方保養品盛行，許多知名的化妝品都添加不少漢方精華成分：

如健康化妝水的「薏仁」精華，能保濕淨白抗痘，促進皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老；紅色夢露的「芍藥」精華能勻嫩膚質，養血潤膚保濕；但是，漢方產品真的天然溫和，對肌膚無負擔嗎？像含有人參、當歸的保濕乳液，主要是用來抗自由基，延緩老化，嫩白淡斑，並不適合年輕族群及混合性痘痘膚質。

★換季囉!肌膚臉部呵護對策

秋冬肌膚出油狀況已經不像夏天這麼明顯了，如果您的保養方向還停留在夏日控油、去角質，過度清潔反而會去除過多的油脂，使皮膚保水力下降，水分流失，更容易誘發敏感!

春夏的腳步也不遠了，肌膚在冬季時，毛孔縮小，不易出油，看起來膚質細緻得多；到了暖洋洋的春天，油膩膩就一發不可收拾，所以囉1換季也要跟著換保養品，愛漂亮的你不能不注意以下的保養小秘訣喔!
1.溫和清潔。避免過度去角質及果酸換膚，尤其是敏感性肌膚，因為秋冬皮膚的油脂分泌較少，更需要呵護，不像夏天需要使用清爽型或控油保養品，到了秋冬可能就要改用比較保濕潤肌的保養品。

2.避免用力摩擦、洗滌或過度按摩臉部。

3.洗臉時避免太熱的水，溫水為佳。

4.盡量避免使用含有過多酒精及香料的刺激性洗臉用品、化妝品。      

5.秋冬加強保濕抗敏抗皺，可選擇含有添加溫和天然成分的保養品，如芍藥、甘草、玫瑰等…。春夏則是加強保濕控油，如黃芩、蘆薈、薏仁

6.敏感肌美人化妝時以物理性防曬隔離霜為佳之後用蜜粉或粉餅定妝，減少粉底液及BB霜使用的頻率及時間。

7.粉刺痘痘肌膚可一週1~2次使用深層潔淨面膜暢淨毛孔；「外油內乾」的人請記得先保濕，先安內再壤外，不要只著眼於去角質和控油，讓皮膚以為乾燥又再度分泌油脂!!

張醫師的小叮嚀

愛美是所有女生、男生的天性，擁有水水嫩嫩、白裡透紅的蘋果肌，總能吸引多數人的眼光，近年來流行的「裸妝」，強調的是自然有光澤而不厚重的妝感，男性保養品也逐漸蓬勃!此時最重要的就是要有「好膚質」、「好氣色」，而想擁有白皙粉嫩肌膚，最基本的工作還是先把身體調養好，尤其是藉由內在體質的調理，以及慎選外在的保養品，才能讓您徹底從內美到外!!