美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

壓力太大、作息不正常、飲食失調、過度勞累、失眠熬夜，你的頭皮是不是硬到已經瀕臨崩潰了？ 頭皮上有400多個穴道，是身體、情緒狀況的指標，如果你有掉發、頭皮出油多、頭髮乾燥、白髮越來越多還有頭腦緊繃等問題，那麼每天按摩一下頭皮，幫頭皮來個3-5分鐘的SPA，緩解疲勞，舒緩頭皮，讓頭皮代謝正常，不但馬上神清氣爽，長期下來還能養出健康的好髮質。

頭皮按摩，解壓又能解決脫髮白頭

中醫理論的看法是，「頭為諸陽之會」，其中頭部有3大經絡

督脈、膀胱經、膽經是與頭髮有關，只要經常的按摩或梳頭，便可以促進頭皮末稍神經的循環、幫助刺激到頭部的穴位，讓頭皮氣血暢通，營養充分供給頭髮生長，達到預防落髮、白髮的作用。

超簡單的頭皮按摩技巧

頭皮按摩的方式可以是利用指腹或是梳子。用指腹時，記得是由前往後梳用五指指腹抓捏或輕敲頭皮，再以一抓一鬆的節奏幫頭皮按摩。

如果是用梳子梳頭按摩，盡量選用比較不容易產生靜電的天然木頭或牛角製成的寬齒梳。梳頭時，先梳髮梢，再向上梳至髮根。如果你的髮質還算滑順，就可以逕自由前額往後梳理。梳頭時，力道適中即可，不要硬扯頭髮，以免傷害頭皮毛囊。若有脫髮明顯的區域，則用梳子從脫髮區邊緣，以螺旋狀向中心均勻叩擊。

打通百會穴與風池穴，頭就輕鬆了！

精通東方經絡能量、西方精油芳療與淋巴引流的JOSIANE LAURE喬仙絡女士建議，如果你是屬於肩頸、頭皮僵硬緊繃，可以多按百會穴(位於督脈)、風池穴(位於膽經)，舒緩因壓力大而造成的頭皮緊繃，幫助頭部和頸部肌肉放鬆，讓氣血順暢向上送達頭部和臉部，還能促進血液循環，改善頭痛頭暈，甚至於對預防改善落髮的現象也不錯。

中醫師張文馨提供2個私房按摩祕訣。按壓風池穴時，記得是由風池穴位置往耳下橫向按摩；至於百會穴，則可以將吹風機轉為溫風模式，直接吹百會穴，按摩效果會很棒！

【頭皮保養品 推薦】

1.JOSIANE LAURE靖涼泯油凝膠 

用完後，頭皮可以清楚體驗到強效的涼爽感，這是因為裡頭含有胡椒薄荷精油、歐錦葵葉萃取物、水解小麥蛋白，能深層清潔頭皮上的老舊油垢，舒緩頭皮發炎，洗髮前使用按摩，可以特別加強按壓膽經區域。靜置10-15分鐘後，再沖水洗頭。

# PLUS！！專業升級按摩 

要享受JOSIANE LAURE喬仙絡的頭皮養護療程？只要到特約髮廊，每次費用約莫NT$600左右（不含靖涼泯油凝膠等材料費），就能擁有結合「東方經絡能量」＋「西方精油芳療」，東西合𤩹半小時的頭皮按摩療程。