美白淡斑大作戰!
黑斑包括肝斑、孕斑、曬斑、雀斑、老人斑以及發炎後的色素沉著等… 其成因和雌激素、黃體激素、紫外線最相關。黑斑一直是不少女生的困擾，其實黑斑不止跟曬太陽有關喔！內在的體質影響更是扮演重要的角色！舉凡睡眠、飲食、作息、壓力情緒都可能造成內分泌失調，除了雷射的快速途徑之外，建議各位美眉們要從體質調理和日常生活保健做起，以延緩黑斑復發的機率，雷射之後利用中藥調理膚質更是最好的時機，因為東方人的體質比其他種族容易反黑!
1.遺傳體質
黑斑體質，不論男女都易在日曬後產生黑斑
2.內分泌因素
a.月經週期之前
b.懷孕期間
c.身體疲倦或睡眠不足
d.口服避孕藥或更年期女性荷爾蒙補充
以上因素多半和荷爾蒙(雌激素、黃體激素)的波動有關，
黑斑都會比較嚴重，所以女性比男性朋友們更容易長黑斑
3.陽光曝曬
經常曝曬陽光較會產生黑斑，紫外線會刺激皮膚，
造成黑色素生成，加重黑斑，尤其是肝斑、雀斑或
曬斑及發炎後色素沉澱，因此最根本的方法是「防曬」
4.種族差異
黃種人或黑種人會產生黑斑，白種人容易長雀斑
★內在體質調理篇
(一)肝氣鬱滯
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症狀 |
淺褐色至深褐色斑片，大小不一，邊緣不整，對稱分佈在眼周、顏面，可伴憂鬱或焦慮失眠、急躁易怒、女子月經不調，經前斑色加深，胸部脹痛 |
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治則 |
疏肝解鬱，理氣活血 |
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方藥 |
柴胡疏肝散或逍遙散加減 |
(二)脾虛濕蘊
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症狀 |
灰黑色斑片，對稱分佈於鼻翼、前額、口周，自邊向中間加深，多伴慢性疾病，短氣乏力、脾胃虛弱，食後腹脹，浮腫便溏 |
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治則 |
溫陽健脾，化濕散寒 |
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方藥 |
香砂六君子湯加減 |
(三)腎陰不足
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症狀 |
深褐色斑片，以鼻為中心對稱分佈在顏面，如蒙灰塵，伴頭暈耳鳴，腰膝酸軟，五心煩熱，心悸失眠，夜尿頻或月經失調，男子遺精，女子不孕 |
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治則 |
滋陰補腎，補血活血 |
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方藥 |
六味地黃丸加減 |
(四)氣滯血瘀
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症狀 |
深黑褐色斑片，可有輕微疼痛感，可伴有面色黯黑，肌膚甲錯，經期血塊、唇色或兩目暗黑、面黃消瘦、或有煩躁、胸脅脹滿 |
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治則 |
養血活血，疏風通絡 |
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方藥 |
血府逐瘀湯加減 |
★外在膚質調理篇
◎珍珠淡斑面膜
- 材料
珍珠粉3分、當歸、丹參、白芷、玫瑰各1錢
(敏感肌膚或油性痘痘肌膚可再加黃芩1錢)
- 功效
美白皮膚、改善膚色暗沈，保濕嫩膚，抗敏舒緩
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珍珠
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美白收斂，淡化黑色素，煥白明亮 美白聖品收斂毛孔，改善毛孔粗大，富含鈣質為保護皮膚免於受損、乾裂的主要成分；含多種胺基酸，生肌作用強。 |
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白芷 |
阻斷酪氨酸酶，抑制黑色素形成，美白、改善肌膚暗沉 因皮膚在上、在外、在表，易感受風邪，所以選用白芷的袪上表風邪作用。 |
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當歸
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活血化瘀，改善血液循環，淡化色素 活血化瘀，改善皮膚微循環的功能，抑制黑色素的形成。 阿魏酸是當歸抗氧化作用的有效成分。 |
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丹参 |
活血化瘀，改善血液循環，淡化色素 活血化瘀，排膿生肌。促進微循環，具有淡斑，改善膚色暗沉的效果。 |
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玫瑰
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舒壓保濕，改善膚色暗沉 舒緩精神緊張，促進血液循環，特別對熟齡、乾燥及敏感性肌膚，具有緊實、舒緩功效，尤其對發炎現象很有幫助。 |
- 調敷方式
1.將買來的中藥材洗淨打粉過篩
(或使用濃縮科學中藥粉)加入珍珠粉後調均勻
2.取適量用蜂蜜水或玫瑰水加強保濕
(油性痘痘肌膚可改用蛋白，粘除污垢，
緊實皮膚，控油收斂，細緻毛孔)
3.調勻至黏稠狀敷面約10~15分鐘後(約八分乾)，
以清水沖乾淨。
4.洗淨後請立即擦上保濕化妝水以及鎖水乳液，
以維持療效。
- 注意事項
一週使用2～3次。皮膚過敏、蕁麻疹發作時不宜使用，
皮膚外傷應等傷口癒合後再使用
★日常飲食作息注意
1.多吃含維他命C、維他命A、維他命E、花青素的食物，
如檸檬、柳丁、蕃茄、奇異果、葡萄、櫻桃、草莓、蘋果
、藍莓、小紅莓、蔓越莓花椰菜等深綠色蔬菜
2.宜少吃感光食物，如芹菜、韭菜、九層塔、香菜
3.盡量在11-12點之間就寢，保持心情愉快。
à根據中醫經絡理論，肝膽經的氣血，是在夜晚11點至
凌晨3點最為旺盛，此時若不休息，則肝臟解毒功能將受
到影響，容易引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等病理反應，
使皮膚代謝不良而影響面容。由此觀之，想要達成美白
淡斑的效果，最基本的工作還是先把作息心情調養好。
4.適當的運動可促進血液循環，讓您有白裡透紅的氣色
★居家穴位按摩美白淡斑!
☆穴位按摩小技巧
用雙手中指按壓穴位，每個穴位揉按10次，然後停留按壓10秒
美白淡斑穴位按摩
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穴位 |
取穴 |
功效 |
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迎香 |
在鼻旁5分，平行鼻孔下緣，與法令紋交界處，按壓有一凹孔，有酸脹感 |
促進面部氣血循環讓人容光煥發 |
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合谷 |
在手部虎口處,大指與食指掌骨間靠近食指處。
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可增強免疫力，合谷穴在手陽明大腸經，此條經絡分佈在整個頭面部，可以改善氣血循環，因此具有美容的功效 |
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太衝 |
大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷處。(也就是夾腳拖鞋區域喔) |
活血化瘀，淡化黑斑，調理情緒 |
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三陰交 |
內踝尖上方3寸（約四指寬），脛骨後緣凹陷處
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美容抗衰老，調理月經，改善婦科諸疾患，促進血液循環、調節荷爾蒙分泌 |
三陰經按摩法
小腿內側為肝、脾、腎經循行處，平時手掌或毛刷
由下往上按揉3次，叩擊3次
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