美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

眼周穴位按摩KO黑眼圈、眼袋，改善眼睛疲勞

~讓眼神年輕5歲的中醫保養!~

影星陳意涵的水汪汪大眼，令許多女生稱羨，消除黑眼圈、眼袋是一堂永遠修不完的學分，眼下老是掉著兩個黑圈圈，人家見面就問妳，昨晚熬夜了嗎？不但看起來沒精神，整個人活生生老了十幾歲…遮瑕膏塗了很厚，蓋也蓋不住!到底要怎麼做，我才能和黑眼圈說掰掰呢？

 張醫師與妳分享讓眼神年輕5歲的中醫保養!

久盯電腦螢幕，眼睛痠脹疲勞的你，也請跟我這樣做!

黑眼圈的形成，大多與遺傳體質還有生活習慣有關，眼周皮膚薄，一有循環方面的問題，或是受到傷害，都特別容易反應出來，以下黑眼圈形成常見的四種原因︰

1.過敏體質︰過敏性鼻炎和呼吸道感染等問題，由於鼻三角處循環不良造成。

2.陽光暴曬︰即使你的膚色本來就很深，陽光下的暴曬，也會造成眼部皮膚過量色素沉著。因為強烈的紫外線會讓皮膚的色素移向表層，眼部的皮膚自然也不例外。

3.長期熬夜或打電腦或看電視持續時間過長，過度疲勞，眼瞼長時間緊張收縮，皮下結締組織的血管充血，靜脈回流不暢，引起眼圈青黑。

4.遺傳、色素沉澱、眼皮的皮膚角質化會讓眼周變得暗沉。其他像在經期和孕期，皮膚也會變得蒼白，而讓眼周的細紋和黑眼圈顯得更加清晰。

中醫對黑眼圈的看法

一、瘀血內停

常見成因:久坐缺發運動，愛吃冰，血液循環不佳

臨床症狀︰兩眼周呈現青黑色、面黃消瘦、或有煩躁、胸脇脹滿、肌膚甲錯、舌色紫暗、舌有瘀點或瘀斑、脈澀或弦細

治療治則︰祛瘀消滯

治療藥物︰柴胡、香附、梔子、丹參、當歸、川芎、赤芍、麥冬

二、肝腎陰虛

常見成因:長期熬夜，耗損肝腎

臨床症狀︰胞瞼周圍青黑、眼睛乾澀、頭暈目眩、耳鳴、五心煩熱、失眠多夢、口乾舌燥、腰膝痠軟、便秘、口瘡反復發作、舌紅少苔、脈細數

治療治則︰滋養肝腎 養陰清熱

治療藥物︰杞菊地黃丸、熟地、山藥、山茱萸、丹皮、茯苓、澤瀉、何首烏、枸杞、菊花、丹參、紅花

三、痰飲阻絡

常見成因:常食生冷食物，暴飲暴食

臨床症狀︰胞瞼周圍皮膚暗黑、面色暗黃、眼袋明顯、目胞或面部浮腫、小腿腫脹、發胖、胸悶痰多、口淡、舌苔白膩、脈弦滑

治療治則︰健脾滲濕，溫化痰飲

治療藥物︰二陳平胃散、人參、黃耆、白朮、茯苓、陳皮、半夏、甘草、蒼朮、厚朴、神麴

水汪汪大眼妹必備的保健茶飲!

活膚亮眼茶

粉紅玫瑰 2.5錢、枸杞2錢、菊花1錢、紅棗3顆去籽

【養肝明目茶】 

 材料：決明子2錢、枸杞1錢、丹參1錢、薄荷0.5錢

 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入

 沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用，也可加入紅茶包一起泡，增添風味。

功效:疏壓活血，清肝明目，可以消除眼睛疲勞，改善黑眼圈

張文馨醫師受邀參加「美麗不妥協」主題：中西醫聯合打擊黑眼圈!!

http://drhsin.pixnet.net/blog/post/48717794

拯救黑眼圈 生活要規律

1.晚上11點至凌晨3點是養肝的最佳時間，中醫說肝開竅於目，睡出水汪汪的大眼睛!生活作息要規律，避免熬夜。

張醫師小教室  

大家常在問，中醫的肝是什麼?簡單來說，比較像大家所熟知的自律神經系統，也和一部分現代醫學的肝臟解毒功能有關，肝藏血，肝開竅於目，肝血充盈，兩目光澤有神。如果眼睛想要水汪汪閃閃動人，要注意肝的保養喔包括情緒和睡眠的調節，不要太常熬夜!

2.做好眼部保濕的保養，每日防曬絕不偷懶。

3.多吃新鮮蔬果補充抗氧化物，避免過鹹、刺激性食物。

大眼美女必做的穴位按摩

★穴位按摩小技巧

由內往外，用雙手中指按壓穴位，每個穴位揉按10次，然後停留按壓10秒

★穴位按摩時機

想到就做，尤其是每使用電腦30鐘之後，或在剛洗澡完趁手還溫熱時候

可搭配在使用眼膜之後加強按摩，促進眼部循環

改善黑眼圈的飲食TIPS

芝麻中所含的維他命E，對眼球和眼肌具有滋養作用。

胡蘿蔔中的維他命A可以維持上皮組織正常機能。

海帶富含鐵質，可以促進血紅蛋白增加，增強眼周皮膚輸送氧分和營養的能力。

綠茶中含有特異性植物營養素，每天面對電腦的上班族，電腦輻射可能造成黑眼圈，不妨多喝，也可以有效改善。(綠茶偏涼性，經痛和手腳冰冷者宜避免)