美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

張文馨醫師擔任韓國『后 漢方精品保養』活動講師

分享從內美到外中醫保養肌膚秘訣

連講師休息室都很美麗

跟李英愛的人形立牌拍照也是很開心^^

感謝后製作的美美DM

肌膚哪來的火氣?拯救肌膚的對策?

愛吃燒烤炸辣、重口味食物或飲酒 +很少吃蔬菜水果等高纖維食物

+水分攝取不足，導致消化不良，腸胃積熱

就像燒開水，火太大會燒乾鍋內的水份

è火熱向上薰蒸頭面部，出油冒痘，皮膚變差

è相對的肌膚水分不足，乾燥細紋

肌膚哪來的火氣? 『肝火旺』

經常熬夜。容易傷肝，火氣大，根據經絡理論，肝膽經最旺的氣血循環在夜晚11點至凌晨3點，此時不休息，肝臟解毒功能將受影響，易引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等病理反應

è影響皮膚新陳代謝，造成皮膚黯沉、冒痘和出油、長斑等現象

★拯救肌膚對策~內在保養

降火~擔心毛孔粗大、出油、長痘的妳最應該「拒絕」的食物!

    擔心臉部出油、毛孔粗大、痘痘粉刺加重的美眉們，請遠離火上加油，容易讓身體上火的燒烤炸物、辛辣刺激食品，如雞排、鹹酥雞、炸薯條、麻辣鍋、餅乾、花生、酒、咖哩、胡椒…

補水~「滋陰養血」食材是肌膚抗老防皺最佳選擇

    腎為先天之本，「護腎」是延緩老化的關鍵，中醫理論認為腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補腎滋陰養血，「養陰」能滋潤肌膚，使皮膚不易乾燥，減少皺紋的產生。保持皮膚光澤水嫩，例如莓果類即屬於深黑色食物，現代研究指出莓果類含有高單位的花青素OPC及多酚，能有效抗氧化，抵禦自由基，延緩衰老；補充膠原蛋白的深黑色食物，如魚皮、海參、黑木耳等，則可讓肌膚保持彈性，預防鬆弛變皺；此外，深色蔬果及紅肉也含有豐富的鐵質，可以養血潤膚，增添紅潤氣色!

★美女必吃的抗老防皺最佳食物?

1.蔬菜類：菠菜、紅鳳菜、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、香菇、茄子

2.水果：櫻桃、葡萄、蘋果、番茄，莓果類更是富含花青素及多酚，是抗氧化美白不可或缺的元素!如草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗…。

3.動物性蛋白質、膠質及鐵質：海參、雞蛋、牛肉、牛筋、豬腳筋、雞爪、豬肝、烏骨雞、魚肉魚皮、蛤蜊

4.藻類：海帶、紫菜含有豐富的碘、鐵及維生素B12，是養血潤肌的重要營養素。

5.油脂類：黑芝麻、核桃(一天堅果類約吃15g，不宜過多，否則熱量過高肥胖上門!)

★拯救肌膚對策~外在保養

韓國皇室宮廷秘方<拱辰秘丹培養液+解鬱丸>

當歸、地黃、枸杞、山茱萸、山藥等漢方精華，屬「養陰補血」藥材

~養血潤膚，增加皮膚的保濕度，當歸活血促循環

~抗自由基，延緩老化，增加肌膚彈力緊實

韓國對於研發和行銷保養品真的非常用心，挑選的漢方中藥材也能創造出水火陰陽平衡的概念，還與韓國官方研究單位技術合作，期待台灣的中藥保養品未來也有此發展。

★張醫師示範按摩顴髎穴

顴髎穴

【位置】

 縱軸：顴骨突起下緣凹陷處。

 橫軸：眼外角直下

【功效】

 防止顴骨長斑，促進臉部血液循環，使氣色紅潤

~張醫師的小叮嚀~

 擦美白淡斑乳液或精華夜的同時，搭配穴位按摩，更加提升功效喔!

★容光煥發必按的穴位

迎香穴

【位置】鼻旁5分，平行鼻孔下緣，與法令紋交界處，按壓有一凹孔，有酸脹感。

【功效】屬大腸經，能促進面部循環讓人容光煥發。