0517新北市政府視障按摩小棧開幕記者會

100_0387.JPG

張醫師講解改善肩頸痠痛、頭痛的穴位(詳細穴位示範請見內文)

100_0395.JPG

張醫師參與開幕剪綵儀式

  100_0376.JPG

100_0400.JPG

張醫師講解穴位按摩示範

  100_0403.JPG

      100_0364.JPG

張文馨醫師與民視主播何文堯合影

1.長期長時間固定姿勢打電腦或看電視

2.壓力大肩頸肌肉循環不良

3.肌肉過度疲勞

è肩頸僵硬痠痛,甚至因為循環不良引發頭痛頭暈頭部緊繃感手麻

è經絡穴位按摩是最佳的紓解方法

風池穴(膽經)

【位置】

 用大拇指往耳後尋找,碰到骨頭突出處,再往靠近後面髮際上凹陷中央

【功效】

 幫助頭頸部肌肉放鬆,使氣血順暢可向上送達頭面部,改善頭痛頭重、肩頸僵硬等不適

肩井穴(膽經)

【位置】

頸部第七椎(後頸根部,低頭時骨凸最高點)與肩峰連線中點,肌肉隆起處

(大概耳垂對下來手掌往肩上搭,中指按到的地)

【功效】

改善肩頸僵硬酸痛

膏肓穴(膀胱經)

【位置】平齊第4與第5胸椎棘突之間,距離背部正中線3寸四指幅寬約在肩胛骨內側緣

(沿著肩胛骨內側緣摸,大約在整個內側緣一半處)

【功效】

長期肩頸背痠痛的人膏肓穴常有痛點或筋結,按摩此穴可以改善肩背部疼痛

太陽穴(經外奇穴)

【位置】

眉梢與眼外角之間向後1(約大拇指指節寬度),骨頭凹陷處

【功效】

舒緩頭痛及眼睛疲勞,提神醒腦

攢竹(膀胱經)

【位置】

眉頭中央按壓有凹陷處

【功效】

消除眼睛疲勞痠脹,改善眉棱骨痛及前額頭部脹痛

 

全站熱搜

drhsin 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()