資料來源~自由時報電子報http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/may/2/today-health6.htm
改善月經量變少 不能只喝四物湯  
文／張文馨

夫妻結伴減重，一起甩肉共18公斤 
擺脫胃酸逆流、腸胃脹氣的夢靨!

~輕鬆自在面對更年期~
中醫調理養生妙招
婦女一般在49歲左右月經終止，《內經》指出：「女子......七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子」，古籍的七七即是指49歲，經本於「腎」，「腎虛」是致病之本，因此「護腎」是抗衰老以及避免更年期症候群的關係；現代醫學觀點則是由於卵巢功能逐漸退化，雌激素下降，導致下視丘-腦下垂體-卵巢性腺生殖軸功能失調所引起。該如何輕鬆自在面對更年期呢?有哪些養生藥膳及甜湯有助於抗衰老，改善更年期的燥熱和情緒?開始變得容易發胖，該怎麼辦? 

小朋友吃炸雞喝奶茶，脂肪肝有年齡下降的趨勢!
17歲小胖哥中藥調理體質+健康減重 

搭配測量基礎體溫表 
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★多囊性卵巢的中醫調理大法「補腎調周」 

濕氣重 春季水腫增3成
2011年 03月18日 資料來源http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33254993/IssueID/20110318

春天乍暖還寒，天氣有時濕冷有時溫暖。中醫師張文馨表示，換季時溫差大，加上春天多雨潮濕，身體新陳代謝若較差，水分就容易堆積在體內，造成水腫，近一個月來，門診中有水腫問題的患者就增加了約3成。張文馨中醫師依水腫部位(臉浮腫、下半身浮腫)及發生原因，分別設計2道茶飲及按摩穴道，可以按照症狀飲用、按摩來舒緩。報導╱許芷維 攝影╱楊明龍
 

中醫師張文馨說，中醫在治療水腫時，有「腰以上腫發汗，腰以下腫利小便」的原則，如果是鼻塞、肺氣失調引起的臉部、上半身水腫，可以喝「耆桂嫩薑茶」發汗排水；若屬於脾腎虛寒引起的下半身水腫，則適合「苓朮肉桂飲」，有利尿功效。2道茶飲做法皆為：將藥材包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800c.c.，再燜泡20分鐘後，即可代茶飲用。每天早餐、午餐後可各喝1杯。

臉浮腫

症狀：過敏、感冒時，因為鼻子不通，臉部、下眼瞼處易水腫，嚴重時上半身如手指處可能會發脹。  

耆桂嫩薑茶

材料：黃耆2錢、桂枝2錢、嫩薑3片。
功效：黃耆可補氣；桂枝使臉部消腫；嫩薑有助於排除體內濕氣。
注意：茶飲中添加溫性藥材，喉嚨發炎時不要飲用，以免加重症狀。

迎香穴消腫

功效：迎香穴能緩解鼻塞，鼻塞解除後，臉部水腫症狀也會改善。
位置：位於鼻翼兩側與法令紋交接的凹陷處。
按法：以雙手手指輕輕施力按壓，每次按壓20下，早晚各按一次。

下肢腫

症狀：下半身浮腫，小腿腫脹、下肢靜脈曲張，常伴隨消化差，易脹氣，手腳冰冷、夜間頻尿等。

苓朮肉桂飲

材料：茯苓2錢、白朮2錢、肉桂粉少許。
功效：茯苓、白朮有助除體內濕氣；肉桂可利尿，排除多餘水分。
注意：茯苓、白朮燜泡好再加入肉桂粉。夜間頻尿者，晚餐後勿喝。

三陰交利濕

功效：三陰交穴可代謝濕氣，改善下肢水腫。
位置：位於小腿內側，腳踝骨上方約4橫指寬的凹陷處。
按法：用手指輕輕施力按壓，每次按壓20下，早晚各按一次。

醫師說
吃瀉藥恐加劇

中醫師 張文馨
水腫是因為脾胃功能較差，這類體質的人不適合吃助瀉藥或喝減肥茶，因拉肚子會使脾胃功能更虛弱，恐加重症狀。

  

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  公益講座~中醫皮膚保養與健康瘦身~
主辦單位:中華健康人生協會、中華國際癌病康復協會
演講日期:02/23(三)14:00~16:00 主題:中醫皮膚保養與健康瘦身

  張文馨醫師受邀公益演講活動                 

主辦單位:中華健康人生協會、中華國際癌病康復協會
演講日期:02/16(三)14:00~16:00  主題:舒壓與瘦身