滿腹酸水,胃部灼熱痛,胸口像一把火在燒!

胃食道逆流作怪

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剛過完年、尾牙、春酒,大吃大喝交際應酬後~覺得胸口灼熱,像有一把火在燒?喉嚨裡好像有東西衝上來?胃悶痛又脹氣,俗稱火燒心的胃食道逆流可說是很多人都有過的共同經驗,尤其時忙碌的上班族,不過光吞制酸劑或自行購買胃藥,或許可以緩解一時燃眉之急,但是如果不徹底的找出原因,了解自己的體質,很難解決反覆發作的困擾!並且增加日後罹患食道癌的機率!中醫主張,想擺脫胃食道逆流,先根據個人體質調整消化系統,才能有效擺脫反覆發作燒心、吐酸酸的痛楚!

胃食道逆流檢測站                                                           

因發生的次數及逆流物是胃酸或食物不同,胃食道逆流可能造成患者不同的不適症狀,如:

1.時常胃酸上逆(呃酸、吞酸)

2.胸口、胃部有灼熱刺痛感(俗稱火燒心) ,偶而也會痛到背部

3.打嗝、噯氣,甚至嘔吐,可能伴隨脹氣、胃痛

4.喉嚨受到胃酸侵蝕可能會出現聲音嘶啞、有異物感、喉嚨痛,常常需要清喉嚨

5.胃酸過多也會引起慢性咳嗽,尤其是吃飽後或平躺睡覺時咳嗽(需排除其他呼吸道問題)

6.嚴重時會引起吞嚥困難及疼痛

7.逆流的胃酸、內容物長期間接觸並侵襲食道,造成食道黏膜發炎、消化道潰瘍

常見的胃食道逆流體質分型

()氣滯型(肝氣犯胃)

常見成因:長期抑鬱或惱怒,情緒不佳,忙碌造成飲食無法定時定量、吃飽後馬上工作,消化不良。

常見症狀受情緒波動影響常常泛酸、打嗝、噯氣,胃脘脹滿,攻撐作痛,痛連兩脇肋,大便不暢

治療原則疏肝理氣,和胃健脾

 

()濕熱中阻型

常見成因:飲食偏好重口味、油膩烤詐、辛辣刺激食物,又喜喝冰飲,或常喝烈酒,以致濕熱中阻,使胃失和降而痛。

常見症狀泛酸,噯臭腐氣,口乾苦,胃悶痛有灼熱感,胃嘈雜(似飢非飢,似痛非痛),大便臭穢,排便不暢

治療原則清化濕熱,理氣和胃

 

()胃寒型

常見成因過食生冷食物和冰品,也有不少女性是因節食而吃過多生菜沙拉造成

常見症狀吐酸有時發作,突然在吃冰或生冷食物後胃痛,熱敷或喝熱飲可緩解,四肢冰冷,疲倦乏力,大便稀軟

治療原則溫中散寒, 和胃制酸

 

()食滯型

常見成因為了發洩工作情緒或跟好友聚餐選擇吃到飽,暴飲暴食,吃太撐,日久則宿食停滯,胃失和降

常見症狀噯腐吞酸,一直打嗝、呃逆,甚至嘔吐不消化之物,吐後痛減,胃脹滿疼痛,頻頻排臭氣,大便粘臭

治療原則消積導滯,理氣和中

 

緩解胃酸逆流、打嗝的穴位按摩

按摩時機用大拇指深按10下,左右穴位交替按摩各三次(ps~中脘穴位於正中,穴位只有一個),早晚至少各做一輪,或者正當胃酸上逆、打嗝不斷時可以增加按摩刺數

1.中脘穴

功效有效緩解胃痛

取穴正當胃上方,肚臍上4(用三指寬向上折量兩次)

2.內關穴

功效和胃降逆,可一邊按摩一邊搭配深呼吸更有效!尤其當一直打嗝泛酸、胸悶時

取穴手腕關節上2(三橫指)的距離

3.太衝穴

功效疏肝理氣,和胃止痛,尤其適合肝氣犯胃壓力型胃痛

取穴大拇趾和第二趾中間,第1與第2蹠骨之間凹陷處,也是夾腳拖鞋區域喔

 

胃食道逆流、慢性胃炎、胃潰瘍的居家日常保養

1.改變不良的飲食習慣:減少辛辣、烤炸、油膩、醃漬物等刺激胃酸分泌的食物

2.避免過量的咖啡、濃茶、奶茶、綠茶(因為綠茶未經發酵較傷胃,而發酵過的烏龍茶及紅茶相對而言較溫和)、烈酒等刺激性飲料

如果真的很想喝咖啡,盡量不要空腹喝,可加點牛奶緩和對胃的刺激,或者考慮喝經過萃取的無咖啡因咖啡,有些胃病較嚴重的人也許連乳製品都須節制。

3.不易消化的食物,盡量避免食用,如:糯米製品(粽子、油飯、年糕湯圓、肉圓、麻糬、米苔目、碗粿、飯糰)米粉、甜點糕餅類、甜度高的水果如香蕉。

4.少量多餐,一天三餐要定時定量,勿暴飲暴食、大吃大喝。

5.細嚼慢嚥,充分咀嚼食物,湯湯水水可在飯前先喝,不要一邊吃飯一邊大量喝湯,會減少咀嚼的次數就直接吞到肚子,引起消化不良。

6.保持心情愉悅,放輕鬆,不要一邊工作,一邊進食,或吃太快又馬上去工作。

7.不要擅自服用來路不明的藥物,或未經醫師指示服用抗生素、止痛藥,一般會搭配胃藥使用。

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