婦科體質調理+中醫減重

甩肉10公斤,月經準時報到

★甲狀腺低下+多囊性卵巢月經失調★

文/張文馨中醫師          

患者情況:一年急速發胖10公斤,反覆嘗試各種減重還是瘦不下來

體重體脂:69.2/35.6 (105/5)→59.9/29.9 (106/6)

月經週期:從原本發胖之後月經延後40-50天變回原本較規律的30天

體質證型主要為腎虛肝鬱,兼夾痰濕

患者症狀:經常頭痛、睡多仍疲倦,容易腰痠,月經量減少,月經延後

治療方式:針對體質中藥調理+薰臍暖宮+促進代謝/消水腫中藥或水煎藥   +飲食控制+快走30分鐘1周2次

    多囊性卵巢症候群,屬於中醫「癥瘕」的範圍,本病多見於20~40歲的婦女。臨床表現與中醫的「月經過少、閉經、月經後期、不孕」等病症相似,主要以月經稀發,月經量少或不規則陰道流血,或閉經、不孕、多毛、肥胖、雙側卵巢增大、卵巢功能障礙而出現過多不成熟的「囊泡」為臨床特點。

★肥胖型多囊性卵巢,務必「同時調理月經+減重」才能事半功倍!

       過多的脂肪會干擾荷爾蒙的分泌,肥胖可引起多囊性卵巢症候群的月經異常與(血糖)代謝異常,務必同時減重+調理婦科!方能改善內分泌失調,可減少雄性素改善多毛症、有助於恢復排卵使月經正常、增加受孕率;改善胰島素抗性,預防糖尿病。

 以下內容摘錄自張文馨醫師的著作城邦出版《變身超吸睛自然系美女》

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★多囊性卵巢長期「不排卵」的原因

 從現代醫學來說受到濃度過高的黃體化荷爾蒙(LH)刺激,卵巢的卵囊膜細胞分泌更多的雄性荷爾蒙;濾泡刺激荷爾蒙(FSH)濃度較低,卵巢的顆粒層細胞無法將雄性素轉變成雌激素,雄性激素過高而雌激素相對較低,引起不排卵、內分泌失調的一系列症候;中醫觀點則認為肝氣鬱結、腎虛、痰濕等因素都可能引起慢性不排卵。

中醫體質說:哪些體質容易有多囊性卵巢 

張醫師小叮嚀

體質有可能是混合型的,以下資料僅供交流,建議尋求專業醫師的診療,切勿嘗試自行服藥喔。                            

一、腎陽虛痰濁

  • 婦科特點

月經初潮晚、月經後期(周期35天以上),或月經稀發,量少,色淡質稀,甚至閉經,平時帶下量多色白質稠,婚久不孕(不排卵導致難以受孕)。

  • 基礎體溫表特色

a.高溫期過短型:正常的月經周期高溫期應該要超過12天,只要高溫期短於12天便稱之為高溫期過短。

b.高溫期體溫偏低型:無高溫期,即基礎體溫未成雙相變化,無高低溫的差別,低溫與高溫相距不到0.3℃,一般是因為沒有排卵。  

  • 全身症狀

形體多為肥胖,多毛,疲倦無力,怕冷,手腳冰冷,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,多痰,大便稀軟。

  • 調養方藥

治療原則以「溫腎調經,理氣化痰」為主,視個人體質選用熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、枸杞、鹿角膠、菟絲子、當歸、杜仲、附子、肉桂香附枳殼陳皮、半夏、茯苓、膽南星藥材調理。 

二、肝鬱氣滯血瘀

  • 婦科特點

月經後期(周期35天以上),量少,色暗有塊,甚至經閉不行,經前症候群,不孕。

  • 基礎體溫表特色

體溫起伏不定型,整個周期所記錄的基礎體溫呈現高低起伏的鋸齒狀,不易估計排卵日。

  • 全身症狀

形體多半不胖或偏瘦,壓力大,精神抑鬱,或煩躁易怒,小腹胸脇及乳房脹痛。

  • 調養方藥

治療原則以「疏肝理氣,活血化瘀通經」為主,視個人體質選用柴胡、川芎、延胡索、當歸、茯苓、白芍、牡丹皮、梔子、薄荷小茴香、牛膝、桃仁、紅花、乾薑、蒲黃、五靈脂等藥材調理。 

★搶救卵巢子宮大作戰:三大招,讓妳遠離婦科疾病!

護宮第一招親近溫性食物,疏遠寒涼食物

讓卵巢子宮暖暖的,可以減少婦科疾病的發生率,平時盡量對冰品冰飲、寒性食物忌口,在經前一週到行經期時更要注意,特別是偏虛、偏寒或有痰、濁、血瘀體質者,更要堅守不吃冰原則,以免貪吃冰冷造成子宮收縮不良,經血排不乾淨或逆流。

★寒性食物:盡量少吃為妙,包括任何冰品冰飲、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、大白菜、過量生菜及生魚片、螃蟹。

★涼性食物:絲瓜、白蘿蔔、蓮藕、豆腐、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜。若要食用烹調上可多加點溫性的蔥、薑絲薑片、或豆豉以制約涼性。

 

萬一真的抵擋不了冰品冰飲的誘惑,記得事後做點補救,可先喝點溫開水(此時如果喝熱水,冷熱溫差太大對口腔及腸胃黏膜較刺激),過了23小時候不妨來杯生薑紅茶,用切好的生薑片23片,加入茶包泡好的紅茶中,或者來碗蛤蜊薑湯、魚片薑絲湯、豬肝薑絲湯,不敢直接吃薑的妳喝湯也有效喔!薑可以幫助去除寒濕之氣,促進身體的循環,溫暖子宮。

此外,建議除了平時多喝溫熱開水,多吃辛溫食材可以提升體內的陽氣,溫暖身體及婦宮,如南瓜、洋蔥、韭菜、九層塔、山蘇、羊肉、薑、蔥、蒜、芫荽、肉桂、八角、孜然。

 

提醒各位愛吃冰又有經痛體質的美人們,還是少吃冰為妙!因為吃冰不僅會造成經痛,還會讓經血排不乾淨,以上提供的補救小妙招,希望對大家有幫助,但有婦科問題的美人,還是建議妳尋求專業中醫師調理體質。

 

護宮第二招放輕鬆,注意情緒調節!

壓力情緒如果調適不佳,長期下來會影響到卵巢子宮的健康機能,造成內分泌失調和婦科疾患,啟動自己喜愛的抒壓模式,如看書、散步、聽音樂、看電影品嚐美食或和姊妹淘談心等,讓心情放鬆,是婦科保養的最佳良方之一。

 

 護宮第三招適當運動!久坐不動,子宮卵巢跟著妳懶惰

除了一般常聽到的壓力大或吃冰之外,長期久坐缺乏運動,骨盆腔循環也會跟著懶惰,將導致「氣滯」及「血瘀」,容易有婦科問題,例如子宮收縮不良、排卵功能異常、經血排不乾淨、陰部悶濕滋生細菌容易有陰道炎、白帶等問題,甚至經血長期沒排乾淨,進而引發一些例如子宮內膜異位症等問題,這些問題嚴重一點都有可能造成不孕,因此,適度運動也是一種很好的抒壓方式,倘若子宮肌瘤患者屬於經量大的女生,當經期大量出血時,不適合做劇烈運動。

 

 

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美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

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