東森新聞採訪張文馨醫師

超級寒流急凍3天! 女生愛美穿太少「宮寒」易找上門

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▲女生冬天穿太少,子宮容易受寒。(圖/資料照,記者季相儒攝)

記者胡琪俐/採訪報導

入冬首波寒流將報到,到了24日、25日降溫最明顯,其實天冷時女生更該注意保暖,否則將會影響接下來的月事。中醫師張文馨指出,天冷時下腹部沒做好保暖,或天熱穿低腰褲、露肚裝等等,皆容易讓子宮受寒,甚至陷入提早老化的危險、生病的危機中

張文馨解釋,天氣冷或久坐不愛運動,也容易讓骨盆腔循環不好,進而引發子宮問題,像是巧克力囊腫、子宮腺肌症等;此外,許多女生即使到了冬天,仍抵抗不了冰品誘惑,而長期食用寒涼食物或冰品,會影響子宮卵巢的血液循環,導致女生在生理期子宮收縮不良,經血凝滯不暢,「正如寒冬會讓河流凍結變成冰川,並且讓河川內的廢物沉積一般。」

談到經血凝滯不暢的現象,張文馨指出,在中醫的辯證屬於「寒濕凝滯胞宮」,會出現經痛、經血排不乾淨而經量變少、月經延後、血塊、經色變暗,增加罹患子宮內膜異位症(巧克力囊腫、子宮腺肌症)、子宮肌瘤等子宮疾病的機率,甚至還可能「宮寒不孕」。

 

對寒性食物說NO,尤其在經前一周到行經期時!張文馨列舉出以下食物:

★寒性食物:冰品冰飲、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉、山竹、石蓮花、蘆薈、苦瓜、大白菜、生魚片、螃蟹、牡蠣。

★涼性食物:豆腐、白蘿蔔、蓮藕、絲瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、A菜、菠菜、莧菜、空心菜。若欲食用,烹調時可多加點溫性的蔥、薑、蒜、豆豉。

如果還是吃了冰冷食物,擔心經痛加劇,張文馨也提出2項補救辦法,其中包括「多吃薑料理暖宮:寒體質多吃老薑料理;燥體質多吃嫩薑料理。」、「以熱敷袋或暖暖包熱敷下腹部」等等。最後,張文馨強調,「提醒各位愛吃冰又有經痛體質的美人們,還是少吃冰為妙!」若經痛情形嚴重,建議找專業中醫師幫忙調理體質。

▼暖暖包熱敷。(圖/資料照,記者李佳蓉攝)

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