張文馨醫師最新著作:《變身超吸睛自然系美女》

打造「靚、瘦」體質,婦科保養是絕對關鍵,

讓妳的身體自然啟動「美肌、瘦身模式」

正面變身超吸睛自然系美女_封面

作者:張文馨 中醫師   城邦原水文化出版

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張醫師卡通照片

 

自然系美女守則1
美膚、纖體,由內而外,婦科保養是絕對關鍵

女生愛自己,天天都是調養的黃金期

 

自然系美女守則2

重建「體質」,不餓肚子也能瘦!

妳就可以和美食一輩子和平共處

 

然系美女守則3

養成體質」取決於生活中簡單小細節

跟著做,妳會發現自己時時刻刻都在變美

 

本書2大獨家

 

1.中醫師和營養師共同設計的幸福菜單,公開吃美食、喝飲料還能健康瘦的祕訣

 

2.美女中醫師的不藏私分享:私房婦科養生密技、美膚手作漢方保養,以及擺脫下半身肥胖的三部曲

 

妳不可不知的漢調養術

★月經量變少,喝四物真的有用?

★小紅怎麼還不來?會不會提早停經?!

★輕忽三大婦科疾病,小心不孕!子宮肌瘤、子宮內膜異位症、多囊性卵

別讓水腫跟妳一輩子,史上最強消水腫攻略

★最冤枉心酸的體質,少吃多動卻瘦不下

激瘦經絡拍打及穴位按摩,想瘦哪裡就瘦哪裡!

★對抗肌膚「初老」症狀細紋、斑點,中醫不老養顏術教妳凍齡

★宮廷美女甄嬛、慈禧、楊貴妃私藏的美容秘方~阿膠、玉容散、珍珠粉

不靠假睫毛、放大片,妳也可以是個水汪汪的大眼妹

 

008_水汪汪.gif內頁快速預覽!

中醫養生饗宴清晰版

 

婦科保養從生活簡單做起,超可口調養氣血雞湯簡易製作大公開!

醫師私房婦科照片1

生薑薏仁照片

 

史上最強消水腫攻略~紅豆水 vs 薏仁水 vs 生薑 ~到底有沒有效?

 紅豆照片

 

 

          從99年開始寫部落格文章至今,原本一開始是為了督促自己累積更多中西醫學知識和臨床經驗,並且以中醫理論觀點分享由內而外的自我調養方法,讓大家能夠從生活中就能輕鬆養生。

 

    不同於最夯的旅遊、美食或美女部落格,中醫部落格難免令人感覺相對比較難懂,因此這些年也不斷的從報章雜誌和電視節目訪談中獲得更多想法點子,試著用更活潑生動的標題和有趣易懂的字句來表達中醫的想法與心得,沒想到一點一滴的努力耕耘,居然可以累積到百萬瀏覽人次,這讓我感動不已,於是我決心將部落格上最常被點閱的健康、美容、瘦身等女性最關注的議題,更完整的整理成書籍,希望能帶給大家更全方位的中醫實用養生饗宴!

 

 妳不可不知的漢方調養術

 

很多人都以為中醫的理論深奧難懂,所以不太敢接觸。在我的新書中,會用像跟朋友聊天的方式,來分享漢方保養方法和祕訣,同時把現代醫學與中醫的理論結合,用比較生活化、很實用的方式呈現,讓妳接近中醫更有趣的一面,無論是治療或是預防疾病,當妳遇到這些問題時,可以了解如何保養跟調理,由內到外都健康,從頭到腳都美麗!

 

 

 

★獻給203040世代女性:女生要有面子,就要先顧好裡子

 

一、女性保養首重「婦科」

 

女孩子都希望自己永遠看起來美美、瘦瘦的,我也不例外。想要擁有好膚質、好身材,首先要顧好妳的「裡子」,不管妳現在幾歲,婦科保養是打造美麗窈窕「靚、瘦體質」的最重要關鍵,婦科一旦沒照顧好,除了子宮卵巢疾病所帶來的困擾之外,內分泌失調還會引起水腫、肥胖等女生最在意的身材問題,還有可怕的冒痘、長斑、老化等面子問題,由內而外保養,才能成為裡外兼顧的自然系美女!

 

在書中我會分享私房婦科階段式保養方法,每個生理周期都是女性的一次重建,妳千萬別錯過這個好時機。此外,在書中我也會談到女生常見的痛經、到底要不要喝四物、或是困擾女生的月經量變少、小紅延遲、經前症候群、白帶……等等常見問題,以及子宮肌瘤、子宮內膜異位症、和多囊性卵巢這三大惱人的婦科疾病。

 

 

二、重建妳的瘦體質,吃美食都還能輕飄飄

 

    每個人都喜歡吃美食又擔心發胖。但是卻有很多人使用不當的減肥方法傷害了健康,像我的病人中有人只吃生菜來減肥,因為太寒而使月經量減少,或是不吃、亂買減肥藥來吃導致心悸、頭暈想吐,或者狂拉肚子快虛脫,把身體搞壞。

 

    熱愛美食的我,也希望自己時時刻刻看起來都很瘦,尤其我是屬於水腫體質,最擔心的就是下半身浮腫發胖,為了雕塑下半身的曲線,我在洗完澡以後會做「三陰經絡拍打」,增強血液循環、促進新陳代謝,消除腿部水腫,讓腿部曲線更漂亮,在書中我也會分享自己如何對抗水腫體質,享瘦美食不發胖的茶飲、中藥浴和按摩等私房保養祕訣!其實,只要了解妳是屬於哪種肥胖體質,並針對體質去調理、擬定瘦身計畫,減肥也可以減得很輕鬆,吃的很幸福!

 

 

三、養成妳的靚體質,淡妝都能美的冒泡

 

女生就是愛「面子」!現在人手一支智慧型手機,走到哪裡都愛拍照記錄生活和旅遊點滴,這時候,如果擁有好膚質、亮氣色,拍照不再需要美肌模式來「修修臉」,而「好膚質」決定於「好體質」,如果妳想讓皮膚乖乖聽話,體質調理是絕對關鍵,在書中我會介紹一些對抗痘痘、細紋、斑點、黑眼圈的秘訣,以及調養身體的方法,和宮廷美女私藏的美容祕方,還有分享我的六大步私房美膚保養,讓妳從此晉身為元氣美人,從此刻開始,跟著我一起來實踐美肌的生存之道

 

 

★聰明女生要記得唯有「健康」,「美麗」和「纖瘦」才能維持的長久!

 

     許多女孩都想要有面子──擁有天使臉孔、魔鬼身材,現今醫美微整和減重正夯,是女性朋友追求美麗、纖瘦的福音,聰明的美女們追求之餘,千萬別忘了唯有內在體質真正的健康,才能持久瘦、永恆美!

 

     跟著我一起重建瘦體質,養成靚體質,卸下所有祕密武器之後(濃妝、假睫毛、放大片、水餃墊、馬甲塑身衣……),妳依然可以是個自信亮麗的自然系美女!

 

 

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☆企業養生講師資歷:

 

聯發科、聯詠科技、台灣微軟、英華達、和潤和運、國泰世華、富蘭克林、安泰投信、台新銀行、日盛證券、允將建設公司、台灣國際瑜伽教育發展協會、2012~2014台灣生技月美容保養暨生技保健大展講師等。

 

健康美容顧問:

 

韓國「后 漢方精品保養」活動講師CLARINS薔薇果美胸霜新品上市發表會專家顧問醫師、白蘭氏2010冬季刊燕窩特輯諮詢顧問、Dr. young韓國醫美保養品毛孔緊緻系列發表會專家顧問等。

 

 

 

企業養生健康講座邀約:

 

  張文馨中醫師 信箱 drchang1129@gmail.com 

 

百萬人氣部落格:

 

  美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書 http://drhsin.pixnet.net/blog

 

企業團體購書優惠請洽:

 

  1.原水文化出版社‧行銷副理 王維君 小姐

 

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