BEAUTY大美人採訪張文馨醫師

~眼周保養,提升目力,雙眼啪眨亮起來~

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020_bingo.gif  這一期張醫師在雜誌中與您分享,眼周保養以及如何打擊黑眼圈,保養眼睛的中藥材首選?甚麼樣的蔬菜對眼睛比較好?溫熱眼周的按摩手法?讓您這個冬天雙眼水汪汪!

黑眼圈成因?

1.遺傳、過敏性鼻炎

2.化妝品使用不當、陽光照射引起色素沉澱

3.熬夜:自主神經失調,血管血流循環不暢,引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流鬱

4.外力...眼窩或眼瞼的挫傷,會引起皮下出血,而形成[黑眼圈]的外觀

5.老化皮膚變薄、鬆弛下垂、淚溝凹陷   

 什麼體質最容易眼睛疲勞、黑眼圈、細紋?要如何拯救!!

一、瘀血內停

常見成因:久坐缺發運動,愛吃冰,血液循環不佳

臨床症狀︰眼周呈現青黑色、眼周暗沉無神、眼睛疲勞、經痛伴隨血塊、臉色或唇色黯淡、容易痠痛冰冷、舌色紫暗、舌有瘀點或瘀斑

拯救對策~避免寒涼飲食、多運動

★避免冰品冷飲,像冰淇淋、奶昔、啤酒、汽水、星冰樂

★避免寒性食物,如西瓜、香瓜、哈密瓜、橘子、葡萄柚

、椰子、水梨、奇異果、火龍果、香蕉、生魚片等。

★涼性食物~若要食用烹調上可多加點蔥、薑絲或薑片,如:絲瓜、苦瓜、白蘿蔔、大白菜、蓮藕、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜

 

二、肝腎陰血不足

常見成因:長期熬夜,壓力大,老化,耗損肝腎陰血

臨床症狀︰眼周圍青黑、眼睛疲勞乾澀、眼周皮膚細紋、眼睛癢、頭痛、頭暈目眩、耳鳴、煩熱、失眠多夢、口乾舌燥、腰膝痠軟、口瘡反復發作

拯救對策~

PM11:00~AM3:00是保護眼睛、呵護肌膚的關鍵時刻!《黃帝內經》又提到:「人臥則血歸於肝。」,因此,充足睡眠是維持美麗的關鍵秘密。任何保養品和飲食都比不上好好的睡一覺!

根據中醫經絡理論,肝膽經的氣血,是在夜晚11點至凌晨3點最為旺盛,此時若不休息,則肝臟解毒功能將受到影響,容易引起肝腎陰虛或是肝膽火旺等病理反應,使皮膚新陳代謝不良而影響面容。由此觀之,想要有水汪汪大眼,最基本的工作還是先把作息調好!

張醫師小教室  

大家常在問,中醫的肝是什麼?簡單來說,比較像大家所熟知的自律神經系統,也和一部分現代醫學的肝臟解毒功能有關,肝藏血,肝開竅於目,肝血充盈,兩目光澤有神。如果眼睛想要水汪汪閃閃動人,要注意肝的保養喔包括情緒和睡眠的調節,不要太常熬夜!

 

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對抗黑眼圈、消除浮腫、眼睛疲勞!

按摩方式:

由內往外,用中指按壓穴位(也可以利用棉花棒或眼影棒的圓頭代替指腹按摩),按摩時會有微微痠脹的感覺,每個穴位揉按10次,按壓10秒,重覆至少3次

按摩時機

早中晚各做一輪,或者有時間就輕輕按摩,尤其是每使用電腦30鐘之後,或在剛洗澡完趁手還溫熱時候,可搭配在使用眼膜、眼霜或眼部菁華液之後加強按摩,促進眼部循環

按摩功效:

促進眼周的循環,消除疲勞乾澀,改善黑眼圈,預防魚尾紋

1.睛明:眼內角,目內眥稍上方凹陷處 (尤其針對眼睛乾澀疲勞)

2.四白:瞳孔直下,當眶下孔處(尤其能改善浮腫、眼袋)

3.瞳子髎:眼角外側,眶骨邊緣 (尤其能預防魚尾紋)

4.攢竹:眉頭中央凹陷處(尤其是舒緩眼壓、改善眼睛脹痛)

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★改善鼻過敏造成的黑眼圈

迎香穴

【位置】

鼻旁5分,平行鼻孔下緣,與法令紋交界處,按壓有一凹孔,有酸脹感。

【功效】能促進面部循環讓人容光煥發。能治療鼻塞、改善鼻過敏 

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活膚亮眼茶

粉紅玫瑰 2.5錢、枸杞2錢、菊花1錢、紅棗3顆去籽

玫瑰:行氣解鬱,活血(紓壓、改善循環),粉紅玫瑰比玫瑰多了潤腸的作用,改善黑眼圈,促進眼周循環

枸杞:調補肝腎,益精血,明目,改善眼睛乾澀疲勞

菊花、決明子:清肝火明目,改善眼睛脹痛、紅色血絲,但決明子多了潤腸的作用,經常腹瀉的人不宜

紅棗:補氣養血,改善眼周氣色暗沉

 

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