美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

  張文馨醫師參加「現在才知道」錄影

主題：月來越美麗！

                                      掌握小紅好朋友，幫你排毒、保健、變漂亮！

  張文馨醫師和主持人季芹、憲哥、廖苑利醫師、藝人薇如、小可、小優合影、

張文馨醫師 & 廖苑利醫師合影

 壓力型經痛保健茶飲：玫瑰山楂茶

藥材：粉紅玫瑰2錢、丹參1錢、山楂1錢、枸杞1錢、生薑3片

作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，用1200cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘

服法：經前七天或經行第一天開始飲用，腹瀉體質可用紅玫瑰取代粉紅玫瑰，因為粉紅玫瑰有潤腸作用

 女生久坐不愛動，為什麼會讓生理痛越來越嚴重？

除了一般常聽到的壓力大或吃冰之外，長期久坐缺乏運動，也會影響骨盆腔循環，將導致「氣滯」及「血瘀」，容易有婦科問題子例如子宮收縮不良經血排不乾淨、陰部悶濕滋生細菌容易有陰道炎、白帶等問題，甚至經血長期沒排乾淨，進而引發一些例如子宮內膜異位症等問題，這些問題嚴重一點都有可能造成不孕

如果您有痛經問題http://drhsin.pixnet.net/blog/post/5962827

如果您月經沒來http://drhsin.pixnet.net/blog/post/38028092

如果您月經量變少http://drhsin.pixnet.net/blog/post/28932764

如果您有子宮肌瘤http://drhsin.pixnet.net/blog/post/10293722

如果您有多囊性卵巢http://drhsin.pixnet.net/blog/category/456416

如果您有子宮內膜異位症(巧克力囊腫、子宮腺肌症)http://drhsin.pixnet.net/blog/post/31750412

月來越瘦！每個生理周期就是女性的一次重建

順著生理周期的變化、適度保養，就可促進代謝、加強排毒、把老廢物質排出

紅豆水也可以消水腫，但中醫真正用的是比較細長的赤小豆，此外注意薏仁輕微寒性，如果體質比較寒，有白帶多和經痛現象，孕婦慎用，因為有研究指出子宮收縮的作用可能誘發流產，想瘦身的人喝薏仁水比較不會胖(薏仁是澱粉)，一天不要超過500cc因為含澱粉

月來越美！生理期不同階段的美肌食材

保養不只要分季節，還要分週期，如果能善用月經週期護膚，效果更加事半功倍! 

進一步了解月經週期美膚法http://drhsin.pixnet.net/blog/category/1021385

張文馨醫師示範三陰交穴位，可以幫助緩解經痛、促進排經血、消水腫，也能養顏美容喔!

經痛或水腫可以怎麼辦?

按壓三陰交穴促進排經血、消水腫 &好氣色!「常按三陰交，終身不會老」！

【位置】

內踝尖上方3寸（約四指寬），脛骨後緣凹陷處

【功效】

屬於脾經，能促進血液循環，改善下肢水腫，此外還可美容抗衰老，調理月經，改善婦科諸疾患，調節荷爾蒙分泌，是婦科要穴!

＊在辦公室也可以多按摩，尤其是下午覺得腿部比較腫脹的美眉們