張文馨醫師參加現在才知道錄影

主題:來越美麗!

                                      掌握小紅好朋友,幫你排毒、保健、變漂亮!

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  張文馨醫師和主持人季芹、憲哥、廖苑利醫師、藝人薇如、小可、小優合影4.JPG

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張文馨醫師 & 廖苑利醫師合影

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008_水汪汪.gif  壓力型經痛保健茶飲:玫瑰山楂茶

藥材:粉紅玫瑰2錢、丹參1錢、山楂1錢、枸杞1錢、生薑3片

作法將藥材洗淨,包入過濾袋置入鍋中,用1200cc水同煮至沸騰,轉小火再煮10分鐘

服法經前七天或經行第一天開始飲用,腹瀉體質可用紅玫瑰取代粉紅玫瑰,因為粉紅玫瑰有潤腸作用

007_讚美主.gif  女生久坐不愛動,為什麼會讓生理痛越來越嚴重?

除了一般常聽到的壓力大或吃冰之外,長期久坐缺乏運動,也會影響骨盆腔循環,將導致「氣滯」及「血瘀」,容易有婦科問題子例如子宮收縮不良經血排不乾淨、陰部悶濕滋生細菌容易有陰道炎、白帶等問題,甚至經血長期沒排乾淨,進而引發一些例如子宮內膜異位症等問題,這些問題嚴重一點都有可能造成不孕

如果您有痛經問題http://drhsin.pixnet.net/blog/post/5962827

如果您月經沒來http://drhsin.pixnet.net/blog/post/38028092

如果您月經量變少http://drhsin.pixnet.net/blog/post/28932764

如果您有子宮肌瘤http://drhsin.pixnet.net/blog/post/10293722

如果您有多囊性卵巢http://drhsin.pixnet.net/blog/category/456416

如果您有子宮內膜異位症(巧克力囊腫、子宮腺肌症)http://drhsin.pixnet.net/blog/post/31750412

 

 

007_讚美主.gif來越瘦!每個生理周期就是女性的一次重建

順著生理周期的變化、適度保養,就可促進代謝、加強毒、把老廢物質排出

生理期前1周

水腫虛胖期

少吃重口味,補充玉米鬚、薏仁紅豆水

生理期

瘦身緩慢

補充鐵質,吃少量澱粉

生理期後1周

瘦身快速期

控制飲食,少高熱量、高脂肪

紅豆水也可以消水腫,但中醫真正用的是比較細長的赤小豆,此外注意薏仁輕微寒性,如果體質比較寒,有白帶多和經痛現象,孕婦慎用,因為有研究指出子宮收縮的作用可能誘發流產,想瘦身的人喝薏仁水比較不會胖(薏仁是澱粉),一天不要超過500cc因為含澱粉

 

 

007_讚美主.gif來越美!生理期不同階段的美肌食材

生理期前1周

皮脂旺盛期

補充Vit C水果:番茄、奇異果、葡萄、櫻桃

適時補充涼性食物:絲瓜、苦瓜、白蘿蔔

生理期

乾燥暗沉期

補血潤膚食材:菠菜、紅鳳菜、黑木耳、莓果類、魚皮、牛肉、雞蛋…等

生理期後1周

吸收快速期

保養不只要分季節,還要分週期,如果能善用月經週期護膚,效果更加事半功倍! 

進一步了解月經週期美膚法http://drhsin.pixnet.net/blog/category/1021385

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張文馨醫師示範三陰交穴位,可以幫助緩解經痛、促進排經血、消水腫,也能養顏美容喔!

007_讚美主.gif經痛或水腫可以怎麼辦?

按壓三陰交穴促進排經血、消水腫 &好氣色!「常按三陰交,終身不會老」!

 

【位置】

 

內踝尖上方3寸(約四指寬),脛骨後緣凹陷處

 

【功效】

 

屬於脾經,能促進血液循環,改善下肢水腫,此外還可美容抗衰老,調理月經,改善婦科諸疾患,調節荷爾蒙分泌,是婦科要穴!

 

*在辦公室也可以多按摩,尤其是下午覺得腿部比較腫脹的美眉們

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