張文馨醫師出席2013生技美容保養大展
分享~夏日漢方保養祕訣~
認真聽講的民眾們^^y
今天剛好是燙完頭髮的第三天,配上我愛的桃紅洋裝XD
演講內容精彩摘要
張文馨醫師示範美容的兩大穴位
★容光煥發~必按的穴位★
迎香穴
【位置】鼻旁5分,平行鼻孔下緣,與法令紋交界處,按壓有一凹孔,有酸脹感。
【功效】能促進面部循環讓人容光煥發。能治療鼻塞、改善鼻過敏
顴髎穴
【位置】眼外角直下,顴骨突起下緣凹陷處。
【功效】防止顴骨長斑,促進臉部血液循環,使氣色紅潤
~張醫師的小叮嚀~
建議各位愛美怕長斑的美女們每天可以在擦美白淡斑乳液的同時,搭配穴位按摩,更加提升功效喔!
美麗從內在體質保養做起
★美白食物大補帖!
每天必吃的美白食品
-含維他命C、維他命A、維他命E、花青素的食物,如檸檬、柳丁、蕃茄、奇異果、葡萄、櫻桃、草莓、蘋果、藍莓、小紅莓、蔓越莓、花椰菜等深綠色蔬菜-多喝牛奶、蜂蜜、豆漿
★哪些中藥材具有美白滋潤效果?
薏仁、白茯苓、山藥、珍珠粉、玉竹、麥門冬、天門冬、白芷、桑白皮、白木耳、燕窩等…
★愛美的女生最應該「拒絕」的食物!
夏季往往紫外線過強,怕變黑、長斑的美眉們,請少吃感光食物,如芹菜、韭菜、九層塔、香菜
★美女必吃的抗老防皺最佳食物?
1.蔬菜類:菠菜、紅鳳菜、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、香菇、茄子
PS~黑木耳營養豐富,物美價廉,富含蛋白質、膠質、鐵、鈣、胡蘿蔔
素,維生素B1和B2,尤以鐵含量最高,是菠菜的30倍、芹菜的6倍。豬
肝的4.3倍,脂肪含量卻不高,可滋陰養血活血,是最經濟實惠的養顏
美容食品,尤其是膽固醇過高或者想減重的朋友們!對健康無負擔。
2.水果:櫻桃、葡萄、蘋果、番茄,莓果類更是富含花青素及多酚,是抗氧化美白不可或缺的元素!如草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、桑椹、黑醋栗、蔓越莓…。
3.動物性蛋白質、膠質及鐵質:海參、雞蛋、牛肉、牛筋、豬腳筋、雞爪、豬肝、烏骨雞、魚肉魚皮、蛤蜊、蚵仔 (若膽固醇偏高者不宜過量食用!)
4.藻類:海帶、紫菜含有豐富的碘、鐵及維生素B12,是養血潤肌的重要營養素。
5.油脂類:黑芝麻、核桃(一天堅果類約吃15g,不宜過多,否則熱量過高肥胖上門!)
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