張文馨醫師受邀節目「美麗不妥協」

談~月經問題滿天飛!!~

 播出時間:4/3(三)晚上10:00-11:00 MOD綜合台25頻道

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 藝人秀琴、主持人曹蘭、張文馨醫師、林君曄醫師

 討論內容

(1)哪些體質容易出現月經不來、月經量變少、經痛,如果有這些問題該怎麼辦?

(2) 是否經期結束都一定要喝四物?

(3) 中醫師常說不能吃冰!?真的不能吃冰嗎? 

醫師,如果真的吃冰了,怎麼辦

1、熱敷腹部(尤其是經痛或腸胃不適者)

平時容易經痛、腸胃不適的朋友不小心吃了冰,回家後記得用熱敷袋或暖暖包,熱敷腹部15分鐘,多少有幫助驅散寒邪的效果。

2、吃冰後先喝溫水,再來點生薑紅茶或冬瓜蛤利薑湯

冰品屬於寒濕之物,吃完冰之後先喝點溫開水(此時如果喝熱水,冷熱溫差太大對口腔及腸胃黏膜較刺激),過了2-3小時候不妨來杯生薑紅茶,用切好的生薑片2-3(建議可以連生薑連皮洗淨一起泡,利水消腫功效更強!),加入茶包泡好的紅茶中,可以有效的去除寒濕之氣。

 

經期來的時候,我們應該怎麼吃

有什麼東西甚麼東西是不能吃的

食物特性

食物

盡量少吃的寒性食物

任何冰品

寒性水果:西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉

料理多費心的涼性食物

絲瓜、苦瓜、白蘿蔔、大白菜、蓮藕、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜

經期要多吃的清淡食物

蘋果、葡萄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂、楊桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高麗菜、山藥、菠菜、金針菇、紅蘿蔔、雞肉、魚肉、奶蛋

經期結束後的補血食物

◎紅蘿蔔、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、髮菜、黑木耳、番茄

◎烏骨雞、海參、牛肉、豬肝

◎櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓

 

從中醫來看,什麼樣的體質造成月經出問題

體質

成因

症狀

氣血虛弱

素體虛弱、大病後氣血大虛、脾胃虛弱、營養不足等

月經來超過7天,滴滴答答拖了很久

肝氣鬱結,氣滯血瘀

工作壓力大,情緒抑鬱不暢

月經量變少、經血色暗、經前症候群明顯、腹部脹痛或牽引腰背

寒濕凝滯胞宮

經期貪食生冷冰涼,體質虛寒,經期時淋雨、涉水、游泳

經量澀少,經血色淡或夾有血塊、經前容易下半身水腫,白帶偏多

腎虛

先天性腎氣不足、子宮發育遲緩;經常熬夜,過度操勞

經量從初經就很少或逐漸變少、經色黯淡、質薄、初經過遲、或經期延後、早發

如果您有痛經問題http://drhsin.pixnet.net/blog/post/5962827

如果您月經沒來http://drhsin.pixnet.net/blog/post/38028092

如果您月經量變少http://drhsin.pixnet.net/blog/post/28932764

如果您有子宮肌瘤http://drhsin.pixnet.net/blog/post/10293722

如果您有多囊性卵巢http://drhsin.pixnet.net/blog/category/456416

如果您有子宮內膜異位症(巧克力囊腫、子宮腺肌症)http://drhsin.pixnet.net/blog/post/31750412

 

 

 

 

 

 

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