張文馨醫師受邀節目"健康日記"

~談手腳冰冷如何改善?~

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中醫師張文馨、家醫科陳柏臣醫師及主持人張嘉芳
 

在一般人的想像中「燥熱體質」應該不怕冷才對,但是也有可能出現手腳冰冷喔!這類的人多半是夏天怕熱、冬天怕冷,到底為什麼?!該如何改善?本文與您分享虛寒體質和燥熱體質在冬天如何進補洽到其分而不上火?以及不同體質的養生發熱茶如何製作?

節目訪談內容重點摘要

寒體質檢測站

è全身怕冷、手腳冰冷甚至到了夏天還是冰棒美人

è鼻過敏遇冷空氣或吹冷氣不斷發作、易感冒、氣喘,臉色唇色蒼白、易疲倦、講話有氣無力、心悸頭暈

è腹中隱隱作痛、喜溫喜按(熱敷或揉按後腹痛減緩)、嘔吐、大便稀軟或容易腹瀉、或者一喝冰飲或一吃生魚片就拉肚子,易得腸胃炎

è小便不利或頻尿,腰痠

è女生易出現痛經、白帶、經前水腫、甚至宮寒不孕

體質發熱茶】

材料:高麗參2錢、桂枝1.5錢、桂圓2錢、薑3片

作用:溫補氣血,改善循環

 

熱體質檢測站

è手腳末梢冰冷,但身體中軸卻不太怕冷

è怕熱容易流汗

è口乾舌燥、口臭、早上起來嘴巴苦苦的、嘴破

è難入睡、身體燥熱、頭脹痛、眼睛痠脹

è容易長膿皰型痘痘、臉部泛紅、頭皮臉部容易出油

è便秘甚至是痔瘡出血

è女生容易出現經前症候群、陰道感染的情形。

體質禦寒茶】

材料:東洋參2錢、黃耆2錢、紅棗去籽2顆、薑3片

作用:暖身禦寒,調補氣血

 

身體&肌膚禦寒的溫暖食物

溫熱屬性食材來去寒,如蔥、薑、蒜、豆豉、洋蔥、黑糖桂圓、肉桂、南瓜、櫻桃、羊肉

寒體質避免性食物,涼性食物多加蔥薑蒜

★寒性食物~

任何冰品冰飲,:西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉蘆薈、石蓮花

★涼性食物~若要食用烹調上可多加點屬性偏溫的薑絲或薑片或蔥蒜

:絲瓜、苦瓜、白蘿蔔、大白菜、蓮藕、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜

進一步了解如何搶救手腳冰冷http://drhsin.pixnet.net/blog/category/1017567

 

 

 

 

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