「月經周期療法」結合畫基礎體溫表~調經助孕更有效率!
中醫治不孕症：中藥＋針灸＋溫灸薰臍，好孕來報到!
月經失調或者藉由中醫調理體質助孕的人，畫基礎體溫可以知道有無排卵，從黃體期的天數長短及溫度表現，也可以用來評估卵巢的功能；在調理過程中結合月經週期療法，在濾泡期、排卵期、黃體期以及經血來潮不同時期，辯證分期治療，能夠使中醫的調理更加完善有根據^^
>低溫期和高溫期各有什麼飲食注意?
>如何DIY調經助孕中藥茶飲?
>如何透過中醫調理(中藥、針灸、溫灸薰臍)改善婦科疾病&提升生育力?
★量基礎體溫可以知道些什麼?
1.評估有無排卵及排卵日
2.調理閉經、月經周期過長、月經量少、多囊性卵巢及不孕症
3.從黃體期的溫度以及天數評估卵巢功能
4.追蹤懷孕或流產跡象
5.評估不孕症患者的卵巢功能以及臨床治療效果
★什麼是中醫「月經周期療法」?
主要是針對功能性月經失調(無器質性病變)，也可應用在不孕症的調理，中醫「月經週期療法」則是以辯證分期治療，也就是在月經週期的不同階段(濾泡發育成熟、排卵、黃體形成及退化、經血來潮)，選用不同的方藥調理子宮卵巢機能，使臟腑氣血陰陽平衡，先從調理月經紊亂及不適症狀著手，進一步調理月經週期，恢復排卵及黃體功能，使月經週期回歸正常，從而治療月經失調所致的種種疾病包括不孕，月經周期療法大原則類似但醫師仍需根據個人體質差異作用藥上的調整。
「月經週期療法」首重「補腎調周」
腎為先天之本，主藏精氣，精為腎陰，氣為腎陽，腎為人體生長發育和生殖的根本。《難經．三十六難》：「男子以藏精，女子以繫胞」，指出腎為月經和孕育的主要功能之一。「腎－天癸－衝任－子宮」為中醫生殖內分泌軸；與現代醫學「下視丘－腦下垂體－卵巢－子宮軸」密切相關。經本於腎，經水出諸腎，月經失調多從「補腎」著手來調理月經周期，視情況疏肝理氣、活血化瘀、袪濕化痰，並結合針灸促進排卵，恢復正常月經，調經助孕。
★經後期 陰長期濾泡發育期D06~10
這時候經期剛結束，增厚的子宮內膜剝落完畢，陰血耗傷，血海空須有待修復，新的濾泡開始發育，中醫角度來看屬於「陰長期」， 經本於腎，腎為經水之源，腎陰是月經來潮的物質基礎，腎陰充足產生天癸，天癸盛方能促使月經來潮。
調理原則~滋腎陰(血)，兼顧腎氣，調養衝任
調理方藥~左歸丸、六味地黃丸、女貞子、旱蓮草、當歸、熟地、白芍、何首烏、阿膠
現代解釋~促使濾泡正常發育，子宮內膜增生，為之後排卵作準備。
基礎體溫~為低溫相
低溫期~首烏芍藥調經助孕茶
材料：何首烏2.5錢、白芍1.5錢、枸杞1錢、紅棗3顆(去籽)
作法：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水600~800cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用(或於將藥材放入鍋中，加冷水1000cc同煮至沸騰後，轉小火再煮15分鐘即可飲用，更能煮出藥效)
功效：滋陰養血助孕
低溫期多吃滋補腎陰養血的食材
1.多吃深色的蔬菜水果：深色的蔬菜水果富含鐵質，是補血的好食材，深綠色食物包括菠菜、大頭菜、芥藍菜、花椰菜、菜豆、紅鳳菜、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、葡萄、櫻桃等。
2.選擇含血原素鐵的肉類：紅肉(牛、羊、豬肉)雖含大量的鐵但是同時脂肪含量過高，因此不建議減重者食用
3.減少燥熱食物的攝取：例如麻辣鍋、油炸燒烤料理(鹽酥雞、炸雞)，或羊肉爐、麻油雞、薑母鴨、荔枝、龍眼、榴槤一類熱性食物；減少刺激性飲料或辛香料如：菸酒、咖啡、濃茶、咖哩、胡椒、沙茶、辣椒醬
以免火上加油，造成陰液更提早耗損(就像火開太大會把水燒乾)。
★排卵前期 重陰轉陽 濾泡逐漸成熟至排卵D11~14
濾泡逐漸成熟，雌激素分泌漸趨高峰，回饋給腦下垂體釋放促黃體生長激素(LH) ，當促黃體生長激素(LH)達到高峰，便可刺激卵泡排卵，在中醫的理論看來這個過程屬於「重陰轉陽」。
調理原則~繼續滋補腎陰(血)，佐以補腎助陽、調氣活血 促進排卵 協助陰陽轉化順利
調理方藥～除上方之外，接近排卵時加柴胡、川續斷、丹參紅花、益母草、菟絲子、肉蓯蓉、桃仁促進排卵
現代解釋~促進排卵。此時子宮內膜已增生濾泡逐漸成熟 雌激素分泌漸趨高峰 刺激腦下垂體釋放更多的促濾泡成熟激素(FSH)&促黃體生長激素(LH) 促黃體生長激素達高峰可促使成熟的卵泡排卵
基礎體溫~由低溫轉化至高溫，低溫與高溫相0..3℃以上，表示有排卵有排卵才會有機會受孕，有排卵才會從子宮內膜增生期進入到分泌期，子宮內膜夠厚，月經量才不會變少。
★排卵後期 陽長期 黃體形成期 D15-24
婦女在排卵之後，黃體素（Progesterone）上升，當黃體素上升超過4ng/ml時，會刺激下視丘的體溫調節中樞，釋放出正腎上腺素使體溫升高0.3℃-0.5℃，高溫期會維持到黃體素的濃度下降，月經來潮為止。此時陰已轉陽 開始了「陽長期」的階段為陽氣活動旺盛時期
調理原則~補腎陽益精血。水中補火，陰中求陽，以期黃體發育良好功能健全
調理方藥～右歸丸、腎氣丸、巴戢天、淫羊藿、仙茅、菟絲子、杜仲、補骨脂、川續斷、附子、乾薑、肉桂
現代解釋~黃體分泌大量黃體素及少量雌激素，子宮內膜從增生期進入分泌期 腺體活動旺盛 繼續增厚
基礎體溫~高溫期，因為只有經過排卵，才會有黃體素升高的現象。同時，黃體期的長短，可以用來評估卵巢的功能，一般而言，高溫期應該會超過12天才算是正常的卵巢功能。如果高溫期在＜11天，有可能是黃體功能不足 ( Luteal Phase Defect LPD)。
高溫期~肉蓯蓉調經助孕茶
材料：肉蓯蓉2.5錢、乾薑1錢、黃耆1錢、肉桂1錢(腰痠可加杜仲1.5錢)
作法：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水600~800cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用(或於將藥材放入鍋中，加冷水1000cc同煮至沸騰後，轉小火再煮15分鐘即可飲用，更能煮出藥效)
功效：補腎助陽，補益元氣
高溫期多吃補腎陽的食材
1.多吃辛溫助陽的食材：辛溫食材可以提升體內的陽氣，提高新陳代謝率，如南瓜、洋蔥、韭菜、九層塔、山蘇、老薑等溫性蔬菜。枸杞、泥鰍、羊肉、生蠔、龍蝦、海藻
2.在烹煮食物時可以適當加入薑絲、蔥、蒜、芫荽、肉桂、八角、孜然等溫性天然的調味品。
3.避免生冷食物：如冰品、瓜果、生菜沙拉、椰子水、火龍果、奇異果、橘子、柚子、水梨等，過食生冷的食物會降低體內的陽氣，形成寒性體質。
★經前期 重陽轉陰 黃體退化期 行經期D25-28
黃體從成熟轉向退化，這時雌激素與黃體素分泌急速降低，子宮內膜剝落而經血出，在中醫的理論看來這個過程屬於「重陽轉陰」，這時期主要是讓月經來的順
調理原則~因勢利導 以活血通經為主，活血化瘀，引血歸經.......
調理方藥～少腹逐瘀湯、溫經湯、桂枝茯苓丸、當歸芍藥散、紅花、益母草、牛膝、五靈脂、蒲黃
現代解釋~使自然行經，減少痛經
基礎體溫~從高溫急遽下降.若提早下降會有高溫期出血（少量）的現象
如有痛經的情況，請參考痛經的中醫治療分享文
以上資料參考自程涇《月經失調與中醫週期療法》
★小紅沒來!畫基礎體溫表讓中醫調理更有效率!!
如果小紅沒有定期報到，建議您一定要配合量基礎體溫，如果溫度一直
都沒上來表示沒排卵，(無高溫期，即基礎體溫未成雙相變化，無高低
溫的差別，低溫與高溫相距不到0.3℃)，月經就不會來，這時候更要藉
由溫腎陽、滋腎陰的藥材，依個人體質的差異調理，讓基礎體溫上升，
超過排卵線。
★什麼是婦女基礎體溫,Basal body temperature（BBT）
連續不間斷的睡眠達6-8個小時以上，清晨由熟睡中醒來，還沒掀開被子，尚未起身運動、進食前所測得的體溫，稱為基礎體溫。
★如何測量基礎體溫?
1. 量體溫的時間必須在每天早晨剛睡醒，還沒有起床活動之前就測量。
2. 使用BBT專屬體溫計，每格為0.05℃，置於舌下3至5分鐘，記錄結果，注意不可使用耳溫計喔!
3. 必須每日不間斷地測量，例如定時八點起床量體溫，遇到假日建議先設定鬧鐘同一時間起床測量，之後再繼續補眠。
4.需要註明感冒發燒、熬夜失眠、晚起或其他會使影響體溫的因素。
★簡易判讀基礎體溫
1. 藉由偵測黃體素這種升高體溫的作用，來判斷排卵是否發生，一般低溫與高溫相距>0.3℃表示有排卵，排卵後會較排卵前高出0.3℃以上，排卵前稱做低溫期，排卵後稱做高溫期。
2.若某天體溫比低溫平均線超過0.3℃以上，且持續三天以上就表示有溫度上升的高溫期出現。
3.排卵一般發生在體溫持續上升前的低溫那天，但是有24~48小時的誤差。
4.黃體期的天數長短及溫度表現，可以用來評估卵巢的功能，一般而言，高溫期應該會>12天才算是正常的卵巢功能。如果高溫期在11天以下，有可能是黃體功能不足，須配合臨床症狀及檢查診斷。
5.配合婦產科醫師超音波診斷將可更明確評估排卵日期。
6.自行估算排卵日可搭配市售的排卵試紙，同時參考基礎體溫來推估。
★艾灸薰臍療法溫經助孕★
『艾葉』性味溫熱，《本草備要》記載「能回垂絕之元陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開鬱，調經安胎。」搭配溫灸器可溫經通絡，行氣活血，溫宮散寒，改善內分泌失調，強化生殖功能，亦能改善消化系統，同時提高新陳代謝!
★結合針灸調理卵巢、子宮環境，促排卵! ★
中醫調理婦科疾病和不孕症，可搭配針灸補腎化痰，疏肝理氣、活血化瘀的穴位，能改善卵巢子宮的循環，促進排卵功能!
￭ 腹部穴位示意圖
＊肚臍
＊氣海
＊關元
子宮穴＊ ＊中極 ＊子宮穴
留言列表
張文馨醫師個人著作 (3)