美胸教戰手冊(上)
~體質調理篇~
(一)豐胸
黃金時期大不同!
擁有傲人的上圍是很多女生的夢想，不過時機是相當重要的關鍵，青春期乳房成長快速，之後趨於緩慢，直到懷孕又開始再度發育。對於非青春期或孕期的女性而言，會因月經週期體內的荷爾蒙變化，影響胸部大小，此時更應該善用時機，讓胸部成長更上一層樓。
坊間的豐胸秘方五花八門，很難適合所有體質，例如燥熱體質吃到過於溫補的中藥可能會出現青春痘、口乾舌燥、口臭、嘴破、煩躁等不適症狀，建議您應找專業中醫師調配屬於個人體質的藥方，勿自行服用補藥，以免造成身體的負擔。
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青春期 |
青春期是全力衝刺的階段，「好的開始是成功的一半」，給予充足的營養，胸部便能發育良好，進入青春期，開始快速成長，胸部開始發育到成熟，平均來說 3 ~4年，但也有人長達8~ 9 年，這個階段是乳房發育最重要的關鍵階段，若缺乏營養或腸胃不佳失於調理，發育不良的小胸部就因而產生。 |
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熟女 |
過了青春期和產後，除非體重上升（脂肪增加），乳房多半不會有太大的波動，腸胃虛弱患者可以用中藥調理脾胃，增加腸胃吸收養分，同時配合針灸，令胸部氣血循環旺盛，乳腺暢通，才能獲得充足的養分，並且搭配健胸運動讓脂肪長在該長的部位而不會肥胖。 |
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產後 |
懷孕期為了哺餵寶寶，胸部也會大幅成長，一旦退乳後，胸部也隨之縮小，若產後搭配中藥及針灸調理，最理想的狀況是「進二退一」，胸部會比懷孕前升級一個罩杯。 |
月經週期豐胸法
月經來潮視為第1天開始算起，總共有兩個高峰期，各位美眉們可以把握每個月豐胸的好時機，加強豐胸食療、穴位按摩以及認真做運動!
★第10-15天☆為雌激素Estrodiol分泌高峰期，雌激素可刺激乳房發育
★第20-25天☆黃體素Progesterone分泌高峰期，黃體素可促進胸部乳管發育成腺泡
★我到底要調理多久才看的到效果啊?
一般豐胸針灸搭配飲食及穴位按摩，調理時間至少需三個月，每週針灸一次，效果較佳，青春期及產後有希望升級半個至一個罩杯，熟女的效果則因人而異囉。
(二)哪些中藥材含有天然植物性雌激素?
葛根、蒲公英、山藥、黃耆、四物湯、肉蓯蓉、黃精、補骨脂、川牛膝、红花、丹参、菟絲子、淫羊藿
(三)影響胸部發育的關鍵因素~好腸胃、好情緒、好睡眠
中醫經絡循行乳房屬胃，乳頭屬肝，顧好腸胃和調節好自己的情緒，比任何食補更重要!但思慮多、情緒不佳也容易傷脾胃喔!肝胃之間有著密不可分的關係，因此好腸胃、好情緒是擁有豐滿上圍的關鍵因素。
1.氣血生成來源是「基底」
乳房屬於足陽明胃經，脾胃健旺氣血充足，乳房才能豐滿。胸部發育不佳有兩個主因，一是氣血循環不良，二是先天遺傳。當氣血虛弱，營養不足或無法吸收，胸部缺乏「原料」，自然會發育不佳；若家族遺傳，或本身乳腺不多、不發達，即使注重養分補充，胸部也很難豐滿。
調理氣血的中藥~四君子湯、歸脾湯、聖愈湯、當歸芍藥散、八珍湯、四物湯
2.情緒睡眠也會影響乳腺的暢通
胸部大小其實也跟個性、脾氣有關喔!經過胸部的經絡除了胃經之外還有肝經，平時心情容易煩躁、鬱卒的胸部會偏小，因為心情鬱悶造成血管末梢循環不佳，肝氣不順暢，導致氣血不足，乳腺發育不良。心情開朗，肝經自然通暢，而肝腎關係密切，腎氣足則肝經氣血通達，乳腺豐滿，胸部堅挺。
足夠的睡眠也是很重要的!根據中醫經絡理論，肝膽經的氣血，是在夜晚 11點至凌晨3點最為旺盛，這時候如果不休息，則肝臟解毒功能將受到影響，容易引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等病理反應。
疏通乳腺的中藥~通草、漏盧、王不留行、蒲公英、路路通、絲瓜絡、冬葵子、柴胡
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